文丨萱小蕾、图丨网络

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　　01.

　　闺蜜小六，说自己感觉每天都有好多事要做，然后就不知先做哪件事好。

　　做着这件事时、想着那一件好像更重要，结果手上的事也做得很潦草很着急，出来的结果自然也差强人意，完成的过程中也觉得又煎熬又不耐烦。

　　这样一来，小六不管是上班还是家务，总觉得有做不完的事。想到每一件事都等着自己，就觉得头都大了，人也因此变得烦躁，动不动想发火，有时还觉得人生好无力好累好灰暗。

　　因为对这些事情厌烦，于是也就想逃避。有了逃避心理，自然就有了拖延的举动。拖延到最后一刻没办法了，大多是一件一件草草了事。

　　时间精力花费了，事情没做好，心情也不舒服，也算是一种费力不讨好。

　　同样的情形，我小时候就经历过，那时经常会被爸妈安排去做一些家务。每天差不多是相同的内容，扫地，捡柴，打猪草，洗碗之类的事情。

　　放学回家后，做完作业后，这些事就一件一件等着我去做。明明学习就让人有压力，想要放松放空一下，却有一大堆事要做。

　　02.

　　我因此感觉很烦很累，认为那些事没有一件是喜欢做的，没有躲在房间看课外书或抄歌词之类的来得轻松有趣。

　　于是每做一件事，都是慢吞吞地，也是愁眉苦脸地。有时候拖延太久，弄得爸妈又要搭手来帮忙来善后，一边帮一边也免不得要骂我几句，问我为啥做这么慢？

　　这样的状况也像是费力不讨好，事情最终都要做，也都是做了的，可是没有得到任何夸奖，也没有成就感，更没有愉快的心情。

　　有时候甚至想，自己怎么这么命苦，天天要做这么多事，我明明还是个孩子啊，是不是承受了这个年纪不该承受的呢？想多了，就觉得自己生长在农村在穷人家好委屈。

　　在这种心理问题要滋生的重要时刻，我的小姑“拯救”了我，有天她看见我垂头丧气剁猪草，就对我说：“我教你一个方法，你做每件事情时，都试着以愉快的心情去做，这件事就会变得更容易……”

　　我没好气地说：“这些事都是体力活，我怎么愉快得起来？你说的方法听起来好难。”

　　小姑笑：“你不高兴地去做，也要完成，那不是不如愉快开心地去做吗？”

　　03.

　　听起来半懂不懂的，但还是尝试过。比如拾柴时，顺便捡几个好看的蘑菇，揪一两个树干上的花翅膀昆虫，掐几朵林中的野花带回家插在瓶子里。

　　打猪草时，蹲在地上看一看蚂蚁们搬东西到洞里。挑一些草叶子形状好看的拿回家压在书本里当标本。

　　洗碗扫地时没什么好办法，就唱着歌去做。后来觉得，好像的确要轻松了许多。

　　当然，这些活并不是很难，只是付出体力汗水。长大后，对体力活也是排斥的，比如家务，烧饭洗碗拖地洗衣服，全都觉得好烦。

　　一天工作已经很累了，还得做这些事，总觉得是浪费时间。于是回家后躺在沙发上拖啊拖，拖到时间的确不早了，再不做事就得睡觉了，才去胡乱收拾一下屋子或是洗完要洗的衣服。

　　工作上，问题也有了难度，策划需要头脑，智慧，需要想象，需要思考。一时想不到好方案或是好办法，必得焦头烂额地面对。

　　完成某一件时，会想着还有下一件等着自己。叹息反正没个头，也就都慢慢来吧。

　　04.

　　到了交任务的时间，那些一件件被拖延下来的事情，赶着鸭子上架一样，更焦头烂额地去完成。

　　结果要么是做得不好，要么干脆就没法完成，然后就可能面临被训、甚至是被开除或是被否定的警告。如此反复，压力一重重，生活显得一团糟。

　　后来的某天偶遇一本书，一行禅师的《正念的奇迹》。内容很多，却清楚地记住了其中一点：正念的力量。

　　大意是提醒你：“当下正在完成某件事时，就去享受这个完成的过程，投入到其中，不要想其它的事。如吃饭时专心吃饭，睡觉时睡觉。心无杂念，抛开干扰。洗碗时，享受洗碗的过程，而不是在洗碗时想着要去喝茶，那么就再也无心洗碗了，结果大抵是胡乱洗掉或是烦躁不安的洗掉，因为想要去享受喝茶的过程……”

　　看完觉得这是一个很有道理的建议或领悟，不管是闺蜜小六，还是我自己，面对事情拖延或焦虑时，都是因为没有享受当下做的事，或者说没有投入当下做的事。

　　05.

　　这样总是做这件想那件，就如同人站在这山望到那山更好看一样。手头的事还没做完，又惦记其它事，结果一个都做不好，一个都无法投入和喜欢。

　　其实想想如今我们的生活环境，家务活其实不那么难做了。水龙头打开就可以洗碗，洗衣机调好就可以洗衣服。

　　这样完全可以在这些过程中享受做这件事的乐趣，并且当成一种都市人久坐后的家常运动调节来面对。

　　再说工作，有难度是必然的，要是没难度，你一定又会觉得枯燥机械没意思，太小儿科太辱没你的智商，浪费了人才。而有难度的每件事，就可以当成挑战去面对。

　　当下在做的，就用心投入去做好，去享受这个消灭掉它战胜它的过程。然后等着收获胜利完成的成就感。至于还有别的事情需要做，那也是下一个挑战，是下一次新的享受。

　　如此这般，我们若能在面对任务时，看做是挑战，并乐在其中，就不光可以胜利坦然的去面对去完成，并且不会逃避，甚至会充满兴趣和好奇心。

　　这一切，不过是换个角度看你做的事。你是为做事而做事，还是说能在这个事情的过程中找到乐趣，从而享受这件事。

　　这完全是两种心理，一种心理是赶紧完成，另一种心理是沉浸其中。若能做到后者，也就能更加从容去应对生活中的琐事或工作事。这是一种生活智慧，也是一种远离拖延症的好办法。