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外国人不坐月子,为何身体照样很好?提醒宝妈,别让老规矩害了

外国人不坐月子,为何身体照样很好?提醒宝妈,别让老规矩害了
2021年05月11日 19:42 新浪网 作者 39健康网

  在国内,不少女性生完孩子后的第一件事,就是坐月子。俗话说:“月子里的仇,可以记恨一辈子。”由此可见,坐月子对于中国女性的重要性。老一辈的人甚至认为,女人如果月子做不好,会落下一辈子的病根。

  看到这里,你可能会问:中国式坐月子真有这么好吗?

  曾经有国内媒体报道称,武汉一名妇女坐月子20天不下床,险些因为左下肢深静脉血栓和肺栓塞丧命。山东一名年轻的产妇,由于坐月子的时候是炎热的夏天,为了不落下“月子病”,坚持穿长袖、盖厚被子,不开风扇和空调,最后被活活热死。

  在国外,很少听说女性生完孩子之后要坐月子的。像英国凯特王妃生第三胎的时候,产后7个小时便脚踩高跟鞋亮相,看起来气色相当不错。

  因此,不少人提出质疑:“外国人不坐月子身体照样恢复得很好?中国式坐月子还有没有必要?”

  一、是什么让西方产妇告别“坐月子禁忌”?

  其实,在以前,西方的妇女生完孩子之后也坐月子。

  据资料记载,19世纪前,欧洲人认为新鲜的空气会伤害产妇的身体,因此总是把产房的窗户牢牢关紧,密不透风。为了防止着凉,产妇还会用厚厚的被子把自己盖住,只露出鼻子,同时每天喝热粥来保持体温。

  而且那时候的欧洲产妇,生完孩子之后还要卧床至少9天,不能随意乱动,也不能洗澡,直到两三个星期稍微恢复之后,才可以下床洗澡、换衣服。这听上去是不是跟我们的“坐月子”差不多?

  外科医生雷恩·李福特去巴黎产科病房时,发现产妇们的床全都密不透风,产妇们被要求躺在床上,动弹不得。经验告诉雷恩·李福特医生,每天躺着的产妇们,无法顺畅地排出恶露和粪便。而且,封闭的产科病床,让空气难以流通,更对身体不利。

  1843年,美国医生霍姆斯指出:有的医生在解剖产褥热病人的尸体之后,接着为其他产妇接生,导致她们相继患上产褥热,他认为这才是导致孕妇产后出现不适甚至死亡的“元凶”。但是,当时的产科医学界并不认可霍姆斯医生的观点,他们认为产褥热的“罪魁祸首”可能是瘴气,可能是上帝,但绝对不可能是医生。

  几乎在同一时期,维也纳总医院的产科医生塞麦尔维斯也发现了同样的问题。同样的,塞麦尔维斯的观点也不被医学界接受,甚至遭到了批判。

  一直到法国科学家巴斯德和德国医生科霍相继发现了细菌,并通过大量的实验证明确实是病原微生物引起的感染,医学界才肯定了霍姆斯与塞麦尔维斯的观点。

  后来,磺胺类药物和青霉素问世,欧美产妇的产褥热得到了彻底的控制,才慢慢告别了“坐月子”。

  二、外国人的“花式坐月子法”,你知道吗?

  所谓坐月子,用医学术语来讲就是产褥期,指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。

  其实,并非只有中国人重视坐月子,只是中国人在坐月子上禁忌太多,才被更多地关注。外国人也坐月子,只是不同的国家有不同的方式,例如:

  美国人坐月子,要求产妇在产后6小时必须下床适量运动,帮助排出气体和恶露。产妇产后也没有什么要忌口的,保证营养均衡即可。

  在韩国,坐月子每餐必吃海带汤。在韩国人看来,海带汤对身体十分有益,不仅可以促进恶露的排出,还可以帮助子宫收缩,促进产后修复。

  在日本,非常注重产妇营养,有条件的人会请专门的营养师对饮食进行配餐,而且每顿几乎都吃冰水果、喝冰牛奶,生完孩子3天之后,就可以淋浴了。

  而德国孕妇,产后居然可以喝黑麦啤酒。德国的医生认为黑麦啤酒可以促进母乳分泌,补充营养。

  三、新时代女性如何坐“新月子”?

  如今,随着观念的改变,不少年轻女性开始重新审视坐月子的科学性,也不再过分讲究坐月子的禁忌,有条件的甚至选择去月子中心,科学调理。

  那么,作为新时代的女性坐月子时要注意什么呢?可以分为三个阶段:

  第一阶段:活血化瘀期

  产后7-10天为活血化瘀期,这一时期产后伤口还在愈合阶段,体内的恶露不断排出,饮食要清淡,避免食用辛辣刺激性食物。这一时期可以洗头,但不要太频繁,洗完之后马上用吹风机吹干,以免着凉。

  第二阶段:补气血期

  产后2周到3周左右为补气血期,这一时期恶露基本排干净了,需要及时补充生产时消耗的能量,以免出现气虚和血虚。但要注意补养不能过度,以免体重暴增,身材难以恢复。

  第三阶段:补肾期

  产后4周左右,如果产妇的年龄比较大,而且出现了腰酸背痛等不适症状,就要适度补肾。补肾主要通过饮食,首先保证营养均衡,其次可以适量食用杜仲等补肾药材,配合晒太阳和运动。

  此外,还要破除五个“不”:

  第一、坐月子不能洗头洗澡?

  可以洗。顺产出院就可以淋浴,剖腹产出院一周后可以淋浴,只要体力够,洗澡、洗头都是可以的,有利于保持产后卫生。

  第二、坐月子不能吹空调?

  可以吹。产后一定要保持室内空气的流通,尤其是炎热的夏天,把空调甚至在24-26℃左右即可,以免发生中暑。

  第三、坐月子不能出门和运动?

  可以出门和运动。产后切忌一直躺在床上,容易增加静脉血栓形成的风险,适量运动可以促进盆底肌恢复。

  第四、坐月子不能梳头?

  可以梳。产后掉发是正常的,因为怀孕的时候雌激素增多,头发特别牢固,所以看起来脱发少,产后雌激素慢慢恢复到正常水平,脱发就会更明显,但绝不是梳头引起的。

  第五、坐月子不能吃水果?

  可以吃。水果营养丰富,可以预防产后便秘,只是要注意从冰箱里拿出来的水果不要马上吃,而是放置十几分钟或者温热后再吃,以免引起肠胃不适。

  从整体来看,坐月子是一件好事,有利于产后恢复。但是,不同的人可能适合的坐月子方式,应该辩证选择。而对于一些坐月子流传下来的陋习,我们要坚决说不。

  参考资料:

  [1]《荒唐的“欧美人不坐月子,是因为体质与中国人不同”》.短史记-腾讯新闻.2020-08-11

  [2]《坐月子 把握好三阶段》.健康时报.2018-11-16

  [3]《以坐月子的名义,进行“中国式”谋杀!这些“老人言”不要再听了!》.健康时报.2017-08-23

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