春季天气转暖，细菌、病毒亦随之活跃。忽冷忽热的气温，导致呼吸道传染病多发，春季流行的传染病主要包括：流行性脑脊髓膜炎（简称流脑）、麻疹、水痘、腮腺炎、猩红热、风疹、流感等呼吸道传染病；甲型病毒性肝炎；接触传播引起的手足口病等。那么我们应该怎么预防呢？南昌市疾控中心为您支招！

　　接种疫苗，免受感染

　　对于年幼的儿童或者抵抗力差的人，可以到当地社区接种门诊接种相应疫苗，使身体产生相应抗体，增加抗感染能力。

　　开窗通风，远离人员密集区

　　春天要注意室内空气流通，可以通过每天开窗通风，保持室内的空气新鲜，教室、会议室等人员聚集的场合尤其要注意。此外，尽量避免去集贸市场、大型超市、游艺活动室和网吧等人口聚集、空气混杂的场所。

　　补充营养，提高免疫力

　　通过合理膳食、增加营养来提高自身的免疫力。多食用富含蛋白质、维生素及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等食品来摄入足够的维生素并多喝水促进新陈代谢。

　　加强锻炼，增强体质

　　通过加强体育锻炼来增强体质。可以到郊外、户外散步或慢跑、做操、打拳等，呼吸新鲜空气、筋骨舒展、强身健体。当然也要注意劳逸结合，合理休息，做到生活有规律，千万不要过度疲劳，以免免疫能力下降，适得其反。

　　　注意个人卫生，养成良好习惯

　　养成良好的个人卫生习惯，饭前饭后、便前便后勤洗手，用洗手液和流动清水彻底清洗干净（不用不干净的毛巾擦手），不喝生水，不吃不清洁的食物，不生吃海鲜、肉类食品；一旦出现发热等病症及时就医。

　　适当消毒，远离传染源

　　避免接触传染病人，不去传染病流行的地区；如果要去医院，最好戴上口罩，回家后要及时洗手，避免交叉感染；对于家中有已感染的病人则要对其用过的物品及房间进行消毒，如用含氯消毒剂喷洒、擦拭房内门把手、桌面、地面；在日光下晾晒衣被，通过紫外线杀菌。（杨建 南昌晚报·爱南昌客户端首席记者 万珺）