第17天?? 螺旋藻香蕉黑麦坚果奶昔 ? 食材 带皮香蕉1根、即食黑麦片2大匙、综合坚果1大匙、自制酸奶200ml、螺旋藻1小匙、蔓越莓干1小匙。 ☘️ 步骤 所有食材放入破壁机中高速打1分钟即可。? 营养小贴士 可以帮助我们间接排掉身体内的重金属和化学毒素，是一种非常好的排毒食物。 果皮是比较好的“快乐食物”，其中丰富的复合胺和N-乙酰基-5-甲氧基色胺能抗抑郁；镁能舒缓肌肉疲劳。
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