孩子摸口眼鼻的坏习惯一定要改；在学校使用体育器材后要洗手；就餐时勿和同学交换和品尝食物，缩短用餐时间……2月28日，沈阳市红十字会医院儿科主任裘秀月称，开学如期而至，家长们最关心的莫过于如何做好孩子的防疫工作。家长们要做足准备，不要掉以轻心。同时，要充分调动孩子的积极性，让他们认识到防疫的重要性。开学后这些防护“功课”一定要做好。

　　开学防疫要牢记

　　戴口罩

　　勤洗手

　　防过劳

　　心愉悦

　　测体温

　　防疫不松懈

　　坏习惯一定要改

　　“一些防疫注意事项，相信学校会有所规定和限制，但家长也不能完全依赖学校，要在日常中教给孩子防疫理念，并不断提醒孩子加以注意。”裘秀月称，不同的孩子以及不同年龄层次的孩子，都有着自己的个性特点。比如说一些低年级学生总是改不了摸口、眼、鼻的坏习惯，甚至还抠鼻子；洗手太快、不彻底；丢三落四、做事欠条理等。目前，防护措施特别强调要戴好口罩、经常洗手，不摸脸和五官。

　　开学前，家长还需要准备一些什么防疫物品？裘秀月称，不主张过度防疫，要准备好口罩，具有一定杀菌消毒功能的免洗洗手液和一些消毒湿纸巾。像防护服、护目镜、手套这一类防疫准备没有必要。

　　饮食要卫生 摊点食品不乱买

　　裘秀月称，尽量在家里吃饭，若无必要，不要在路边和摊点购买食品。尤其早餐要富含营养，要有鸡蛋、牛奶。家长为孩子准备好专用的饭盒及勺筷，告诉孩子不与别人共用餐具和杯子，就餐时勿交谈，勿和同学交换和品尝食物，缩短用餐时间。

　　随着天气逐渐转暖，饮食上不宜食用生冷的食物，生冷食物进入人体后，致使胃黏膜受到冷刺激，黏膜血管强烈收缩，胃酸、胃酶分泌锐减，使胃的消化、杀菌、免疫能力大幅下降。儿童胃黏膜非常娇嫩，容易造成急性胃炎，出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良等症状。若冷饮不合格，还会造成细菌性胃肠疾病。春季是肠道传染病的易发季节，注意饮食卫生、保持双手卫生是避免病从口入、阻断肠道疾病的有效方法。

　　抓住关键期 循序渐进回归正常作息

　　儿童养成良好的作息习惯，对孩子的身心健康十分的重要。裘秀月称，由于假期期间长时间居家，打破了原有的生活习惯以及节奏。有研究表明，从放假到紧张学习，孩子的身体和心理都需要有21天的适应转变期。因此，开学的这段日子是关键期。循序渐进地帮助孩子饮食、睡眠、锻炼等生活规律回归正常，这样才能以更健康的身体、更充沛的精力上课学习。调整生物钟，尽量早睡早起，逐步与学校正常上课时间同步。让孩子有意识地减少电子产品使用时间，适当增加户外锻炼时间，以此让孩子提前静静心。

　　沈阳日报、沈报全媒体高级记者 樊华/文 张文魁/摄

　　小问答

　　口罩是否戴正确？戴好口罩后，吹一口气。如果鼻子、嘴侧鼓起来了，说明佩戴符合要求了。选择好口罩，家长还要做好孩子佩戴口罩的心理引导工作，帮助孩子养成戴口罩的习惯。

　　什么时候需要洗手？孩子饭前便后，以及外出活动后、使用体育器材、电脑等物品后，均要洗手。七步洗手法的分解教学动作，家长和孩子们可以对照着练一练，口诀为：内、外、夹、弓、大、立、腕。