生活当中有很多的人们并不知道我们应该如何正确的解决，心理当中的一些疾病才能够让我们的身体更加的健康的，那么你知道吗？补钙的食物有很多的人们并不知道到底是哪些补钙的食物，前10名让你远离一些钙片，到底是哪些食物能够达到非常好的补钙的效果的？

　　仅靠骨头汤补钙是不行的，这些才是补钙食物的前十名!圈给你的朋友们吧!

　　一、芝麻酱：补钙，润肠通便

　　二、虾皮：防止骨质疏松，动脉硬化和心梗

　　三、牛奶：钙的最佳来源

　　四、乳酪：增强抵抗力，防止便秘腹泻

　　五、芥菜：维生素丰富，开胃消食，提神醒脑

　　六、海参：高蛋白，低脂肪，低胆固醇

　　七、紫菜：增强记忆力，治疗贫血，利于骨骼牙齿生长，预防肿瘤

　　八、黑木耳：降血压，补血活血，抗癌

　　九、海带：营养元素丰富

　　十、黑豆：软化血管，延缓衰老，促进消化

　　在平时的生活当中一定要按照正确的方法来达到补钙的效果，保护我们的身体更加的健康才是最好的，因为只有这样才能够给我们的身体当来非常多的好处的，所以及时的按照正确的方法来做才是最好的一种方式，还能够保护我们的生命更加的健康和长久的。