牙龈经常出血，牙齿松动可能是缺乏维生素，橘子中含有丰富的维生素，对于牙齿松动的人平时要经常吃橘子能有效改善牙齿松动的状况，也可以改善牙龈出血的状况，能有效缓解牙龈肿胀，橙子具有保护血管的作用，能够改善毛细血管的功能，牙龈经常出血可能需要这一物。
【维生素C与橘子】
维生素C缺乏不仅能引起坏血病，还与炎症、动脉硬化、肿瘤等多种疾患有关。维生素C缺乏后数月，患者感倦怠、全身乏力，精神抑郁、虚弱、厌食、营养不良，面色苍白，牙龈肿胀、出血，并可因牙龈及齿槽坏死而致牙齿松动、脱落，骨关节肌肉疼痛，皮肤淤点、淤斑，毛囊过度角化、周围出血，小儿可因骨膜下出血而致下肢假性瘫痪、肿胀、压痛明显、髋关节处展，膝关节半屈，足外旋，蛙样姿势。
维生素C主要来源是新鲜蔬菜、水果，每天应有足够的摄入量;而现代医学证明：一个橘子就几乎满足*一天中所需的维生素C含量。
【功效与作用】
中医认为，橘子味甘酸、性温，入肺。具有开胃、止渴润肺的功效。主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。
保护血管
橙子具有降低毛细血管脆弱性，增强血管弹性的作用。丰富的维生素C、维生素P及有机酸，对*的新陈代谢有明显的调制作用，可以增强机体抵抗力。
抗衰老
橙子中含有富含维生素C及黄酮类化合物具有清除*内多余的具有破坏性的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感。
【附方】
橘子从皮到核都是宝，橘皮、橘络、橘肉、橘核都能入药，消化不良，咳嗽痰多都可以预防治疗。
【食疗菜谱】
橘子酱
材料：橘子、冰糖、柠檬汁、盐
做法：洗干净两只新鲜表皮光滑的橘子，用刨丝器刨下桔皮表层，内层白色部分不需要，加了橘子酱会苦;橘子剥皮，去白色的筋和内膜，只留果肉和汁水。橘皮丝加少许盐腌制十分钟，然后冲洗，再挤干水份;
将果肉、汁水、桔皮丝、冰糖加入锅中大火烧开然后小火熬煮;大概熬煮半个小时，中间需要不时搅拌，越到后面越要多搅拌，直到桔酱变得浓稠关火，变凉后会更粘稠;挤半只柠檬汁，只需一勺即可。
以上我们了解到解决牙龈出血的方法，桔子可以有效改善牙龈出血的状况，能改善牙齿松动的状况，对于经常牙龈出血肿胀的人要经常吃橘子，也要经常吃一些其他水果，能够改善牙龈出血，也可以改善牙齿松动的状况。牙龈经常肿胀出血、牙齿松动的朋友要多吃一些吆。
