作者：爱上轻简生活

　　近日，全国多地宣布优化调整疫情防控相关措施，涉及核酸检测、出行、购药等多方面。

　　上海：公共交通、公园景区不再查验核酸

　　上海市宣布，乘坐市内公共交通工具，不再查验核酸检测阴性证明。全市公园、景区等室外公共场所，不再查验核酸检测阴性证明。

　　郑州：小区、公共场所、公共交通不再查验核酸

　　郑州市宣布，出入小区扫场所码、健康码绿码，不再查验核酸检测阴性证明。乘坐市内公共交通工具、进入其他公共场所科学佩戴口罩、扫场所码、健康码绿码、测温，不再查验核酸检测阴性证明。

　　武汉：公交地铁不再查验核酸

　　武汉地铁及武汉公交发布公告称，12月5日起，广大乘客凭健康码绿码乘车，不再查验核酸检测阴性证明。

　　南昌：室外景区、公园不再查验核酸

　　南昌市发布通告称，全市室外景区、公园(含动物园)，不再查验核酸阴性证明，凭“昌通码”绿码通行。

　　山东：公交地铁、买退热药等将不再查核酸

　　山东省宣布，居民购买退热、止咳、抗病毒、抗生素等“四类药品”，不再查验核酸检测阴性证明，不再需要实名登记信息。一些公共场所、公共交通不再查验健康码和核酸检测阴性证明，同时取消“落地检”。

　　浙江多地：不再开展常态化核酸检测

　　浙江省杭州、宁波、台州、温州、绍兴等地相继发布优化疫情防控措施，实施不再开展常态化核酸检测，乘坐公共交通工具，进入公共场所，不再查验核酸检测阴性证明、不再扫“场所码”。

　　从2019年的现在，我们和疫情斗争了3年，每个人的感受和看法都不一样，有的人说早该走到这一步，但也有很大一部分人感觉恐慌极了，一下子适应不了。

　　目前来看，随着很多地方“防疫压力”的增大，许多地方都会逐渐开始放开管控。也许，用不了多久，全面放开也说不定。不过可以肯定的是，人们在获得自由的同时，也必然要经历病毒的洗礼。在这种情况下，对每一个普通人而言，不管未来如何，都需要开始主动去规划，学会如何应对新冠病毒。这对于我们个人、亲人、家庭而言，都是必修课。

　　当前全国新冠肺炎疫情防控形势依旧严峻复杂，疫情防控中的个人防护显得尤为重要，那么作为普通人，我们应该如何去应对呢？

　　除了常见的防护措施，还有几件事我们需要知道：

　　一、公共场所人流量大、人员密集，是疫情防控的重点区域，尽量不去或者少去人员集中的地方，前往公共场所时要做好个人防护措施，做到健康出行，有效抵御疾病风险。

　　二、中老年人由于生理机能的退化，免疫力、抵抗力都会相应降低，是新冠病毒的易感人群。与此同时，中老年人往往容易合并一种或多种慢性疾病，因此相对于年轻人来说，中老年人还是感染新冠病毒后的重症、死亡高风险人群。

　　三、抗原检测具有操作简单、方便、快速，可自行购买新冠病毒抗原试剂盒，一支价格一般和到医院做一次混检核酸差不多。

　　四、现阶段来看，很多新冠患者大多为无症状或是轻状，这些症状基本上靠自身的免疫力就可以痊愈。所以可以针对轻症，自备药物。其实也不只是应对新冠，家中日常药物也是建议备一些应急的，比如连花清瘟、复方感冒灵颗粒（抗病毒型）、复方氨酚烷胺、阿莫西林/罗红霉素、抗病毒口服液、止咳糖浆、板蓝根等。当然，这些药建议在医生的指导下服用。

　　以下是香港药剂师学会推荐药物：

　　另外，疫情形势严峻复杂，个人防护请一定做到这些：

　　01、科学戴口罩

　　外出时，全程佩戴口罩。比如乘电梯时、乘坐公共交通工具时、进入人员密集的公共场所时，建议要戴口罩。此外，口罩要及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。

　　02、勤洗手

　　重视洗手或手消毒。比如咳嗽或打喷嚏后、接触快递后、饭前便后、外出返家后、清理垃圾后等都尽量洗手或手消毒。值得一提的是，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，一定要及时洗手或消毒。

　　03、尽早疫苗接种

　　3岁以上适龄无接种禁忌人群应尽早接种新冠疫苗，进一步降低感染的风险，保护个人健康。

　　04、增强自身的抵抗力

　　日常生活中，加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康，戒烟限酒。此外，还需要注意饮食均衡健康，为身体补充足够的能量，免疫系统才能更好地发挥作用产生抗体，也可以通过补充一些维C来提高免疫力，远离疾病。

　　05、注意咳嗽礼仪

　　咳嗽打喷嚏时，应用纸巾遮住口鼻（或采用肘臂遮挡），然后将纸巾包好后置于垃圾桶内。不应随地吐痰、用手捂或直接对他人咳嗽、打喷嚏。

　　06、遵守1米线

　　排队、付款、交谈、运动、参观、核酸采样时，要保持 1 米以上社交距离。

　　07、室内勤通、换气。

　　每天开窗通风2~3次，每次至少30分钟，温度适宜时，可使窗户常开。因为保持室内空气流动，可以有效降低空气中病毒和细菌的浓度，减少疾病传播风险。

　　总之，疫情之下，各种负面新闻接踵而至，任何一个社会问题都会被逐步放大。面对这种情况，我们不必过度恐惧，但直接躺平也是不可取的，一定要做好个人和家庭防护。学习必要的防疫知识，人人有责，有备无患。

　　与此同时，作为一个普通人，在看到更多信息掌握更多信息的同时，多一份理性和自律，不随意听信网络谣言，做正确的判断，正确的选择。最后，要相信没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来！

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