眼下已经开学，折腾了一个寒假的“神兽”们终于回学校了，最近，多位家长来到东莞光明眼科医院咨询孩子座位的问题，比如“坐第一排更容易近视吗”“座位在两边是否容易斜视”“哪个角度的座位最好”。

▲东莞光明眼科医生正在给小学生检查视力（资料图）

　　座位距离黑板远近对视力影响不大

　　座位真的会影响视力吗？真的存在黄金座位吗？东莞光明眼科医院副主任医师谷裕介绍，从眼视光学角度，看远时睫状肌放松，晶状体变薄；看近时睫状肌收缩，晶状体变厚。

　　如果长期近距离看黑板，相对容易造成近视，发生近视后也不易被发现。

　　而距离黑板远视力好的前提下，不易引起视疲劳而发生近视，而且一旦出现近视就很容易被发现。但是坐得远看黑板上的小字比较费劲儿，一旦视力不好，长期用力看会引起视疲劳，加重近视。

　　因此总的来说，座位距离黑板的远近对视力的影响不大。

　　斜视与座位位置无关

　　关于坐教室侧面是否容易斜视的问题，谷裕介绍，发生斜视，是两眼运动的协调一致出现了问题。斜视的成因比较复杂，有先天性的原因或者外伤、高度屈光不正等情况，都可能会导致斜视。

　　由于坐在教室侧面位置，不是侧着眼来看黑板的，所以不会导致斜视。近年来，青少年儿童外斜视的比例增多了，可能与越来越多的近视有关。因为近视眼的人看近处调节较少，两眼的集合功能相应减弱，这才使得眼睛容易向外偏斜而发生斜视。因此，斜视与座位无关。

　　综上所述，谷裕认为，预防近视和坐哪里关系不大，关键是要采用科学的手段进行干预。

　　预防近视方法

　　1.养成良好的用眼习惯

　　读书写字时，要充足的光线，不要在过亮、过暗的光线下读写；同时要做到“眼离书本一尺，胸离课桌一拳，手离笔尖一寸”。控制使用手机、平板等电子产品的时间，需要近距离用电子产品的，可遵循“20-20-20”原则，即看电子设备20分钟后，抬头眺望20英尺（6米外）的远方至少20秒以上，让眼睛的睫状肌暂时放松。

　　2.充足的户外运动

　　研究表明，大自然光线能够促使眼底释放多巴胺延缓眼轴增长，有效防控近视。因此，尽可能让孩子保证每天户外活动2个小时。

　　3.营养均衡，健康作息

　　充足的睡眠和均衡的营养是保证视力健康的基础。建议儿童每天睡足11小时以上，小学生每天睡足10小时，初中生至少9小时，高中生至少8小时。同时，青少年儿童应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。

　　4.定期进行视力检查

　　开学后学习任务重，近视可能加深地更快。建议家长每半年带孩子到专业的眼科医院检查眼睛。不少情况都是等到孩子上幼儿园、小学后，才发现孩子视力不好，往往为时已晚。

　　每个孩子都会存在一定的远视度数，即远视储备。3岁左右孩子有300度左右的远视，随年龄增长会越来越少，逐渐转为正视。远视储备就好像有一笔钱存在银行，有余额就代表离近视还有距离。定期检查远视储备的情况，一旦发现异常，就要及时干预，防止近视。这也是预防近视的重点。

　　孩子已经近视了怎么办？

　　孩子处在生长发育的阶段，眼轴会不断增长，近视度数随着眼轴的增长而增长。年龄越小，近视度数增长越快，一年增加75度-150度。一旦发生真性近视，是不可逆的，只能延缓度数增长的速度。目前，佩戴OK镜是一种安全、有效延缓近视发展的治疗方法。

　　总的来说，近视要以预防为主，不要等到近视了再去治疗。

　　文字：李广

　　摄影：李广

　　编辑：王宝光