分娩，对于宝妈们来说，都应该是十分难忘的一件事情，有研究数据表明，人类最疼痛的级别就是生孩子的疼痛，已经达到十级。

　　对于分娩，不同的宝妈都有不同的感受，有些宝妈十分顺利，可能一个小时不到，就可以将宝宝平安地生下来，但是有些宝妈就会比较困难，可能经历六七个小时都不能成功，所以说，宝妈们都是经历过最疼痛的“勇士”。

　　网上有一段视频就记录了三位勇敢的宝妈在同一天晚上顺产生下的宝宝：

　　第一位宝妈是新手宝妈，年纪只有26岁，在待产房里忍受了三十二次阵痛，每一次的疼痛都让这位宝妈十分痛苦，产生不想生的念头，但是在自己坚定的信念和护士的鼓励之下，宝妈终于忍受下来进入产房。顺产的疼痛让宝妈痛不欲生，几次险些从床上跌落，在一次次痛苦地叫喊下，终于将孩子生下来，母女平安。

　　第二位宝妈是已经34岁，这一胎已经是第二胎了，相比于第一位宝妈，这个有经验的妈妈显然比较冷静一些，没有太多的惊慌，比较平静的，在四十分钟之后就把孩子生了下来，是一个男孩子，也是母女平安。

　　第三位宝妈今年27岁，虽然也是第一胎，但是她并没有怎么大喊大叫，丈夫十分宠溺自豪的说宝妈十分勇敢。原本以为不用多久孩子就可以出生，结果因为宝宝体型比较大，所以第一次生孩子的宝妈并不能很顺利地生出来。用了六个小时，将近八斤的宝宝才被生出来，可以说整个过程都是艰辛而痛苦的，但是宝妈似乎很坚强，一直默默努力。

　　那么对于孕妈来说，在即将分娩前需要做哪些准备工作呢？

　　1、要做好精神准备

　　精神准备是一定要做的，因为，生孩子需要有一定的毅力，没有做好思想准备，孕妈就很容易在分娩的过程当中崩溃，从而引发一系列没必要的事情发生。

　　所以在分娩之前，孕妈要了解分娩的整个过程，要做好接受疼痛的准备，最后放平心态，不可过分紧张，不然心态没有准备好就会影响到分娩时的心情。

　　2、要做好身体上的准备

　　孕妈在分娩之前最好适当地做一些运动，这样可以使得身体更加有活力，到分娩的时候就可以有更多的精神，不然可能没过多久就使不上力气了。

　　但是运动也不要太过于剧烈，否则不仅起不到强身健体的作用，还有可能会影响到胎儿的健康。

　　3、要做好物质上的准备

　　在分娩之前一定要检查一下宝妈分娩需要的东西，比如说孕妈的证件和信息，都要准备好，防止在办手续的时候出现纰漏。

　　再者要准备好接待宝宝的婴儿用品，比如说衣服小棉被，尿布小枕头之类的东西，准备好以后才能更好的接待宝宝的到来。

　　那么在分娩的时候，产妇怎样做才能缓解疼痛呢？

　　1、放松心情别紧张

　　在分娩的时候，心态是极其重要的，紧张的心情会使得疼痛感更加剧烈，但是如果保持乐观平稳的心态，用正常的心态对待分娩这件事，那么疼痛感就会稍微减缓一些。

　　孕妈们可以通过转移注意力来减轻疼痛感。

　　2、调整呼吸

　　分娩的时候，呼吸一定要规律，不要太过于急促，但是也不可以因为疼痛而憋住气息。

　　在十分疼痛的时候可以采取深呼深吸的方式，调整呼吸以后不仅可以舒缓紧张心情，还可以在一定程度上减轻分娩带来的疼痛感。

　　3、适当按摩

　　按摩是一种可以减轻疼痛的方法，在十分痛苦的情况下，可以让护士或者医生用专业的手法帮自己按摩放松，按摩不仅可以促进血液循环，还可以放松身体，让自己更顺利的分娩。

　　4、配合宫缩用力

　　在分娩的时候，用力也是有学问的。有些孕妈不停地用力但是还是不能很顺畅地分娩出来，原因可能就是因为方式不正确。

　　在用力的时候可以配合身体的宫缩，因为只有这样才能将力气用到最恰当地地方，就好比是找到了支点一般，用最小的力气办最大的事。

　　所以说，每一位宝妈都是勇士，而每一位孕妈都可以参考上述的一些方法来减轻痛苦，最主要的就是要放平心态。