平日经常有家长问到关于儿童佝偻病的问题，其实佝偻病是孩子常见的营养型疾病之一，活动期会引起骨骼畸形的现象，比如，颅骨软化、方颅、前囟增大或延迟闭合，也会引起出牙迟、肋骨串珠、肋膈沟、鸡胸、漏斗胸、手足镯、O型或者X型腿，一般都是由于维生素D缺乏导致钙吸收障碍所致，那今天就来讲解一下关于常见的补钙问题。一、如何评价孩子是不是缺钙呢？除了以上提到的症状外，如果你的孩子出现比同龄人个子矮小，易抽筋，夜啼，自身免疫力差，生长发育缓慢等问题，其实都是缺钙的表现。另外，还可以通过孩子每日的膳食摄入情况，根据以下调查标准来衡量摄入钙是否充足，以此来确定是否需要补钙：根据《我国居民膳食指南2016版》内容所显示，儿童膳食钙每日推荐量建议：0～6月龄：钙适宜摄入量200mg/d；6～12月龄：钙适宜摄入量250mg/d；1岁～4岁：钙推荐摄入量600mg/d；4岁～7岁：钙推荐摄入量800mg/d；新生儿一般通过母乳喂养，所需钙含量可从中获取，学龄前以及学龄儿童通常每日要摄入约600-800ml奶量才能达到补充钙质标准，如果奶量每日摄入不足，家长就要考虑给孩子额外补充钙剂。二、那如何补钙呢？什么类别的钙最好呢？市面上常见的钙类一般分为柠檬酸钙、碳酸钙、乳钙三种。虽然碳酸钙含钙量高达40%且价格低廉，但溶解度和吸收利用率差，还需要依赖分泌较多的胃酸助力吸收；柠檬酸钙其次，但以上两种钙对于1岁以内的婴幼儿、胃动力不足、胃酸缺乏或是肠胃娇嫩的儿童来说，反而会造成消化的负担。而乳钙是天然的，一般从牛乳或羊乳中提取，除了钙质以外，还含有锌、免疫球蛋白、生长因子等元素，营养丰富，并且溶解度高，更易吸收，优于乳酸钙、碳酸钙等。但是光补钙质是不行的，还要搭配维生素D3促进钙吸收。比如Ostelin小恐龙牛乳钙，乳钙+VD3黄金组合，每1ml含有100mg钙 和200IU VD3，每3ml=1杯新鲜牛乳所含钙含量，可以满足7月-13岁儿童每日摄入钙量需求，天然奶油香草味道，更易被儿童接受。最后提醒一下各位父母，菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等含有大量草酸，未发酵面包、坚果、谷物等食物中富含大量植酸，草酸和植酸都可能会与钙结合形成难溶性复合物，抑制钙吸收。不过像菠菜这类蔬菜可以吃前先煮一下，或者饭前2小时或饭后3~4小时再服用钙产品，都能够避免出现钙“白补了”的情况。如果大家还有任何关于补钙的问题，欢迎在微博下留言，或者参与微博话题分享互动。

　　平日经常有家长问到关于儿童佝偻病的问题，其实佝偻病是孩子常见的营养型疾病之一，活动期会引起骨骼畸形的现象，比如，颅骨软化、方颅、前囟增大或延迟闭合，也会引起出牙迟、肋骨串珠、肋膈沟、鸡胸、漏斗胸、手足镯、O型或者X型腿，一般都是由于维生素D缺乏导致钙吸收障碍所致，那今天就来讲解一下关于常见的补钙问题。一、如何评价孩子是不是缺钙呢？除了以上提到的症状外，如果你的孩子出现比同龄人个子矮小，易抽筋，夜啼，自身免疫力差，生长发育缓慢等问题，其实都是缺钙的表现。另外，还可以通过孩子每日的膳食摄入情况，根据以下调查标准来衡量摄入钙是否充足，以此来确定是否需要补钙：根据《我国居民膳食指南2016版》内容所显示，儿童膳食钙每日推荐量建议：0～6月龄：钙适宜摄入量200mg/d；6～12月龄：钙适宜摄入量250mg/d；1岁～4岁：钙推荐摄入量600mg/d；4岁～7岁：钙推荐摄入量800mg/d；新生儿一般通过母乳喂养，所需钙含量可从中获取，学龄前以及学龄儿童通常每日要摄入约600-800ml奶量才能达到补充钙质标准，如果奶量每日摄入不足，家长就要考虑给孩子额外补充钙剂。二、那如何补钙呢？什么类别的钙最好呢？市面上常见的钙类一般分为柠檬酸钙、碳酸钙、乳钙三种。虽然碳酸钙含钙量高达40%且价格低廉，但溶解度和吸收利用率差，还需要依赖分泌较多的胃酸助力吸收；柠檬酸钙其次，但以上两种钙对于1岁以内的婴幼儿、胃动力不足、胃酸缺乏或是肠胃娇嫩的儿童来说，反而会造成消化的负担。而乳钙是天然的，一般从牛乳或羊乳中提取，除了钙质以外，还含有锌、免疫球蛋白、生长因子等元素，营养丰富，并且溶解度高，更易吸收，优于乳酸钙、碳酸钙等。但是光补钙质是不行的，还要搭配维生素D3促进钙吸收。比如Ostelin小恐龙牛乳钙，乳钙+VD3黄金组合，每1ml含有100mg钙 和200IU VD3，每3ml=1杯新鲜牛乳所含钙含量，可以满足7月-13岁儿童每日摄入钙量需求，天然奶油香草味道，更易被儿童接受。最后提醒一下各位父母，菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等含有大量草酸，未发酵面包、坚果、谷物等食物中富含大量植酸，草酸和植酸都可能会与钙结合形成难溶性复合物，抑制钙吸收。不过像菠菜这类蔬菜可以吃前先煮一下，或者饭前2小时或饭后3~4小时再服用钙产品，都能够避免出现钙“白补了”的情况。如果大家还有任何关于补钙的问题，欢迎在微博下留言，或者参与微博话题分享互动。

　　平日经常有家长问到关于儿童佝偻病的问题，其实佝偻病是孩子常见的营养型疾病之一，活动期会引起骨骼畸形的现象，比如，颅骨软化、方颅、前囟增大或延迟闭合，也会引起出牙迟、肋骨串珠、肋膈沟、鸡胸、漏斗胸、手足镯、O型或者X型腿，一般都是由于维生素D缺乏导致钙吸收障碍所致，那今天就来讲解一下关于常见的补钙问题。一、如何评价孩子是不是缺钙呢？除了以上提到的症状外，如果你的孩子出现比同龄人个子矮小，易抽筋，夜啼，自身免疫力差，生长发育缓慢等问题，其实都是缺钙的表现。另外，还可以通过孩子每日的膳食摄入情况，根据以下调查标准来衡量摄入钙是否充足，以此来确定是否需要补钙：根据《我国居民膳食指南2016版》内容所显示，儿童膳食钙每日推荐量建议：0～6月龄：钙适宜摄入量200mg/d；6～12月龄：钙适宜摄入量250mg/d；1岁～4岁：钙推荐摄入量600mg/d；4岁～7岁：钙推荐摄入量800mg/d；新生儿一般通过母乳喂养，所需钙含量可从中获取，学龄前以及学龄儿童通常每日要摄入约600-800ml奶量才能达到补充钙质标准，如果奶量每日摄入不足，家长就要考虑给孩子额外补充钙剂。二、那如何补钙呢？什么类别的钙最好呢？市面上常见的钙类一般分为柠檬酸钙、碳酸钙、乳钙三种。虽然碳酸钙含钙量高达40%且价格低廉，但溶解度和吸收利用率差，还需要依赖分泌较多的胃酸助力吸收；柠檬酸钙其次，但以上两种钙对于1岁以内的婴幼儿、胃动力不足、胃酸缺乏或是肠胃娇嫩的儿童来说，反而会造成消化的负担。而乳钙是天然的，一般从牛乳或羊乳中提取，除了钙质以外，还含有锌、免疫球蛋白、生长因子等元素，营养丰富，并且溶解度高，更易吸收，优于乳酸钙、碳酸钙等。但是光补钙质是不行的，还要搭配维生素D3促进钙吸收。比如Ostelin小恐龙牛乳钙，乳钙+VD3黄金组合，每1ml含有100mg钙 和200IU VD3，每3ml=1杯新鲜牛乳所含钙含量，可以满足7月-13岁儿童每日摄入钙量需求，天然奶油香草味道，更易被儿童接受。最后提醒一下各位父母，菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等含有大量草酸，未发酵面包、坚果、谷物等食物中富含大量植酸，草酸和植酸都可能会与钙结合形成难溶性复合物，抑制钙吸收。不过像菠菜这类蔬菜可以吃前先煮一下，或者饭前2小时或饭后3~4小时再服用钙产品，都能够避免出现钙“白补了”的情况。如果大家还有任何关于补钙的问题，欢迎在微博下留言，或者参与微博话题分享互动。