“睡觉让我与世界隔断”| 熬夜的人,更喜欢依赖别人

“睡觉让我与世界隔断”| 熬夜的人,更喜欢依赖别人
2019年07月05日 08:20 新浪网 作者 壹心理

作者 | 胡慎之

来源 | 胡慎之(ID:hushenzhixl)

熬夜,是不是已经成为你无法戒掉的习惯?

为什么已经累到不行,却还是想再刷刷手机?

是害怕睡着了,就会切断跟世界的联系吗?

是想身边能有个人,陪陪自己吗?

但面对孤独,正是我们人生里的一堂课。

我的一位朋友,是一个工作非常忙碌的白领。他常常加班回到家里已经11、12点了,可是他依然会选择熬夜,不愿意睡觉。

他跟我说,白天已经被生活杂事弄得很累了,晚上还一个人默默上床睡觉的话,实在太孤独了。

这确实是很多人熬夜失眠的原因。

当一个人在生活中过得不顺利或者很艰难的时候,他就会希望退行到婴儿的状态,来应对这种不舒服的感觉。而晚上,尤其是一个人独处的时候,会使人特别容易产生退行。

那么,小孩子是怎么睡觉的?

我们都知道,很多婴儿都会闹觉,不愿意独自睡觉。他必须要妈妈拍拍他,跟他说话唱歌,或者用稍微重一点的被子包裹着身体,才能够睡着。

因为婴儿懂得客体恒定性之前,他一闭上眼睛,就以为妈妈不见了,世界消失了,那感觉比死还可怕。

因此,婴儿特别需要跟妈妈保持一种链接的感觉。

实际上,当一个成年人心理退行的时候,也是跟小孩子一样的,他需要跟这个世界保持有“关系”。

“睡觉让我与世界隔断”| 熬夜的人,更喜欢依赖别人

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01

熬夜的人,都在等一个“妈妈”

也就是说,在我们熬夜不愿意睡觉的时候,其实是希望能有一个“妈妈”来照顾我们,能够拍拍我们的背,让我们放心去依赖。

电影《无间道》里面,梁朝伟饰演一位警察间谍,奉命打入黑社会内部。可想而知,他每时每刻面临的压力都是巨大的,随时有被暴露的危险,自然无法拥有一个好的睡眠。

影片中,我记得有一句这样的台词,他对陈慧琳饰演的心理医生说:“只有在你这,我才能睡的踏实。”

在这里,陈慧琳对于梁朝伟来说,就是一个照顾他的“妈妈”,能够让他放心依赖,而且缓解了他的孤独。

心理学家科胡特,也在他的书中提到过一个故事。

德国的铁血宰相俾斯麦,长期受到失眠困扰,直到有一位医生,不用开刀便解决了他的问题。

那个医生的做法,就是在俾斯麦睡觉的时候守在床边。

当俾斯麦睡着的时候,他坐在那里,当俾斯麦醒来的时候,他还在那里。如此数天,宰相的失眠也就好了。

这是因为,医生充当了俾斯麦心中那个稳定的客体,能够让他在睡觉的时候有所依赖,缓解睡觉带来的类似于死亡的焦虑。

但是对于很多现代人来说,并不是谁都能有一个心理医生,或者值得依赖的人,随时守在床前陪你睡觉,所以更多人选择用“替代性客体”,来缓解睡觉前的孤独感。

为什么很多人熬夜的时候,特别喜欢刷手机?因为这是我们跟世界保持连接的方式。

某种程度上,手机,就是现代人的过渡性客体。

当我们躺在床上,觉得有点孤单,又不想结束这一天的时候,会特别想有一个“妈妈”来照顾我们。小孩子会抱着洋娃娃睡,成年人则抱着手机睡。

所以说,往往陪你熬夜的不是人,而是手机;你熬的也不是夜,是孤独。

甚至在日常生活中,手机也是缓解我们孤单或者焦虑的工具:

当一群人坐电梯,不知道说些什么的时候,会忍不住抽出手机看一下;

当一个人坐地铁,不知道做些什么的时候,会不自觉拿出手机刷一下;

但是无论如何,我们内心的孤独感都是无法回避的。而且更重要的是,即使最亲近的人陪在身边,也无法代替你去经历这种孤独。

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02

睡眠,是类似于死亡的体验

为什么睡觉这件事情会让我们感到孤独?

因为睡着的状态对于我们来说,有一种未知的感觉。

有时候当我们一夜无梦,那种感觉就像是睡着了之后又马上醒过来,中途的所有声音、画面、触觉全部都没有,所以说睡眠是一种类似于死亡的体验。

对于很多人来说,闭上眼睛睡觉就等于跟这个世界隔断了,也就是说我跟世界再也没有联系了。

当我们要一个人睡觉的时候,会感觉没有可以依赖的人,处于一个需要自己去照顾自己的状态里面,这带来的是一种深深的孤独。

我有一位来访者,是个大学生。他说他们在晚上宿舍关灯以后,还会一直在交谈,他特别渴望那种跟同学之间互相看见彼此,然后在声音上保持一个链接的感觉。

这是一个从小学一年级就开始寄宿的男生。他说,以前熄灯后,躺在小学宿舍的床上,会很想念家里,很想念妈妈,只要一闭上眼睛,就会觉得有鬼怪要来抓他。

所以他经常跟其他的舍友一起聊天,直到最后大家都睡着。即使聊天会被宿管抓到罚站,或者熬夜以后第二天上课打瞌睡,他每晚还是会这样做。

直到现在,当他一个人睡觉的时候,闭上眼睛心里依然会有一种害怕的感觉。这是因为他小时候跟父母分离的创伤,依然在影响着他。

实际上,这种创伤在很多人的身上也存在着,只是程度上的不同。

当睡觉让我们感到与世界隔断了,需要自己来照顾自己,甚至于有一种类似于死亡的感觉的时候,就会引起我们内心的自我照顾与依赖之间的冲突,这也是每个人内心的核心冲突之一。

为了逃避自我照顾的孤独,很多人会选择熬夜看剧,刷微博朋友圈,或者在外面流连忘返,来证明自己不是孤单一个人。

但是恰恰这些事情做完了以后,他们会感到更空虚,更孤独。

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03

没有人能代替你去经历孤独

就像那英的《白天不懂夜的黑》里的歌词:

“你永远不懂我伤悲,像白天不懂夜的黑;像永恒燃烧的太阳,不懂那月亮的盈缺”。

每个人从妈妈的子宫里分离出来的那一刻起,就成为了一个独立的个体。因此,每个人各自的孤独,都只能自己去承担。

孙燕姿有一首歌叫《天黑黑》,说的是一个女孩长大后,在社会里面不断受挫、碰壁,而她的外婆就像是她的精神支柱,她很想要回家,回到外婆的身边。

但后来,她终于明白了小时候外婆给她唱的那首歌的意义,就是人始终要成长,然后学会照顾自己,为自己承担起责任。

我经常说,成长的过程总是带着淡淡的悲伤。但即便如此,我们还是要学会为自己负责。

因此当你发现自己总是熬夜,或者睡不好的话,不妨思考一下,睡眠对于你来说意味着什么?

现在很多人用的一种自身修养的方式,叫正念训练,最终目的就是关照自己当下的需要。

比如饿了就吃,困了就睡,慢慢的我们能够从中懂得自我照顾和自我关照。

当你学会自我照顾的时候,你才可以好好睡觉,然后好好起床,因为生命还有太多美好的事物,等着你去体验。

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