各位街坊
大家知道今天是什么日子吗？
今天是二十四节气中的
大寒
海报：龚静
大寒是二十四节气中
最后一个节气
过了大寒
就代表冬日将尽
春天就快要到来了
虽说是大寒时节
但是今天的江门
一点也不冷
最高气温接近21摄氏度
这几天
比起寒冷
江门街坊们可能对干燥的体会
更加深刻
每天润肤露消耗量极大
到底有多干？通过几组数据感受一下↓↓↓
1、2020年12月1日-2021年1月18日，我省平均累计雨量才8.6毫米，比常年同期（65.7毫米）明显偏少近九成 ，为历史同期第二少。其中珠海、深圳、中山等8个市县更是连续48天滴雨未下。
2、天干物燥，我省森林火险等级持续居高不下。截至1月18日11时，有15个地市林火红色预警（最高级别）持续生效长达400小时以上！最长的阳江，更是突破1200小时！来到今天，这个数值还在增加......
3、1月13-17日，短短5天，河源、梅州、深汕特别合作区、广州等地都出现了森林火灾。
（13-17日广东山火频发）别急
雨水马上就到
雨水将至
南方将迎来今年首场大范围降雨
值得庆幸的是
这次过程没有冷空气助阵
下的是暖雨
不会湿冷！！！
邱昱 摄有街坊要提问了：
增温又增湿，
会有回南天吗？
据广东省气象台预测
本次回南天不会太明显
回南天不明显
出现回南天的必要条件是空气露点温度高于室内地板（墙壁）的温度。这次过程条件不太OK，不过对于朝北、阴面的房间，如果出现了潮湿/回南现象，防御方法除了关好门窗，还有：
①室内抽湿：就是要降低空气湿度（露点温度）。
②室内增暖，升高室内地板温度。
另外
本次阴雨天气持续时间较短
据@广东天气预测
23号以后新一股弱冷空气南下后
天气将重回干晴
想晾晒的小伙伴
记得多等两天哦
江门未来天气
今晚到明天，阴天间多云，局部有零星小雨，15到22度，早晚清凉，注意适时添减衣物，谨防感冒。
预计，22日云量较多，局部有零星小雨和轻雾，23日起阳光增多，展望24-27日晴到多云，气温略降。
大寒过后即将迎来新一年的节气轮回，
季节更替的阶段气候常不稳定，
那么大寒节气应该注意什么？
要如何养生御寒？
大寒阴尽阳初升
除寒通阳迎春
△图片来源于图虫创意，已授权大寒被认为是“寒气逆极”之时，此时正处冬春交接之际，可能会出现时而寒风凛冽，时而暖风吹送的气候特点。在此冬春交季之时当以防风御寒为主。
灵活穿衣适寒温
大寒时值“四九”“五九”之间，俗话有曰“大寒大寒，防风御寒”，主要指“四九”期间，冷空气仍较频繁，是心脑血管疾病、慢性呼吸系统疾病的高发时期，尤其老年人需提高警惕，要时刻注意防寒保暖。
年老体弱之人于清晨及夜晚气温较低的时段应尽量减少出门，避免风寒猝然来袭。若室内外温差较大，外出前可喝些热饮如热牛奶、热水等暖身，并应做好保暖措施。
△图片来源于图虫创意，已授权要注意开窗通风。一般每天开窗通风换气4－5次，每次至少20分钟，当室外风大或气温较低时，开窗时间可稍缩短，若室外无风或气温较暖和，则建议不要紧闭门窗。
膳食增“辛”通阳气
大寒时节的气候一般仍以寒冷为主，但此时正值冬末迎春的阶段，天气时寒时暖容易变化，因此是风寒感冒的高发时期，若身体调节能力较差对气候变化一时难以适应，很容易感寒生病。所谓药食同源，味辛性温之物能起到通阳祛寒、暖中除湿的效果。
如生姜入肺、胃、脾诸经，有辛温散寒、温中止呕的作用，对风寒束表兼有胃肠不适症状的感冒效果尤佳；
葱外实中空，其味辛、性微温，有辛温开窍、疏通三焦、发汗解肌的作用；
大蒜、香菜、苏叶、花椒等也都是味辛性温的药食两用之品，对预防或改善风寒感冒症状均有一定的作用。
△图片来源于图虫创意，已授权
冬吃火锅暖肠胃
火锅是冬季烹调的吃法之一，深受人们的喜爱。健康吃火锅强调食材新鲜，搭配多样，营养均衡，力求做到汤清而不油，菜爽而不腻，温食入胃，微微汗出，则郁结可舒，寒湿可除，正是隆冬向初春过渡的应节食谱。
△图片来源于图虫创意，已授权火锅吃好能养生，但吃法不当也易吃出“火锅病”。吃火锅要注重食物多样，尽量少荤多素，可多选绿色蔬菜、土豆、红薯、豆制品、菌类等，摄入足够的植物纤维有助于胃肠消化，保证胃肠通畅有活力。
火锅汤底及蘸料不宜过多选用过辛、过辣等口味重或刺激性调料，涮煮肉类时，必须保证煮熟煮透才可食用，以免吃进细菌或寄生虫。
长时间涮烫的火锅汤内嘌呤含量很高，不能饮用，海鲜、牛羊肉、菌类、豆制品等均为高嘌呤食物，有痛风病史的朋友注意节制不宜多食。此外，应尽量避免一边吃火锅一边喝冷饮，否则会对消化系统造成刺激，很容易引起急性胃肠炎。
很快就要到春节了
大家要记得做好
个人防护措施
健健康康过年！
来源：江门天气、广东天气、人民日报、健康广东
责任编辑：伍诗璐
