5月14日，记者从海南省气象部门了解到，海南省气象局2021年05月14日05时30分继续发布高温四级预警。

　　海南省气象台预计14日白天，海口、临高、澄迈、儋州、白沙、昌江、东方、屯昌和定安9个市县的大部分乡镇将出现37摄氏度以上的高温天气，请有关单位做好防暑降温工作。

　　面对连日高温天气

　　身为海南人日常有哪些防晒防暑措施？

　　防晒衣、墨镜、手套、雨伞

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　　来看看海南人的那些防晒神器

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　　即使是高温天，海南人出行，除了遮阳伞，长袖、长裤也是防晒神器。人民网 孟凡盛摄

　　市民骑电动自行车出行戴头盔、穿长袖防晒衣。人民网 孟凡盛摄

　　炎热的午后，环卫工人“全副武装”清扫路面。人民网 孟凡盛摄

　　高温天气，如何预防中暑？

　　海南医学院第二附属医院

　　急诊科医生符超告诉记者

　　高温天气里预防中暑要注意四点

　　1、充足饮水

　　在高温天气里，人体水分丢失速度加快，需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水。

　　在高温环境里体力劳动或剧烈运动，建议至少每小时喝2~4杯凉水，约500~1000毫升。饮水应少量多次，不断提醒自己补充水分就对了。需要注意的是，大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失，应注意补充、运动饮料和水果都可以。

　　2、减少户外活动时间，避免露天作业

　　避免超时间太阳直射，外出时应穿着浅色系的宽松衣服，并戴上遮阳帽或遮阳伞以阻挡日光直射，休息好再出门也很重要。长期在高温环境下劳作的人体温调节能力较强，不容易发生中暑，但平时如果很少在户外或高温环境下劳作者尤其要注意，避免在太阳直射、高温、不通风的环境活动或劳作。

　　3、充足睡眠

　　睡不好、劳累的情况下，更容易发生中暑的状况。

　　4、老弱病残重点关注

　　虽然任何人在任何时间都有可能中暑，但有些人群在高温天气里更易发生危险，应当给予婴幼儿及儿童和65岁以上的老年人格外关注。另外有基础病，尤其患有心脏病、高血压，这些人更易受到高温的影响。

　　注意事项

　　中暑是一件大事，严重起来也很凶险。市民应掌握应急处理方法轻度中暑容易被人们忽视，耽误了救治的时间，导致中暑症状加深。

　　如果轻度中暑，应寻找阴凉通风处，赶紧补充水和盐分，短时间内即可恢复；

　　中度中暑及时处理，往往可在数小时内恢复正常。应迅速将病人移到通风阴凉的地方，平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服。如果衣服被汗水湿透，应更换降温，头部可捂上冷毛巾，可用酒精、白酒、冰水进行全身擦浴，然后用扇子或电扇吹风，加速散热。患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状；

　　如果重度中暑，不及时救治将会危及生命。重度中暑时，病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。对于重度中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送。运送途中，尽可能用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。

　　记者：孟凡盛

　　编辑：卢少雄