大寒节气之后，天气有些回温，但菜价、蛋价却没有回落，今天花儿买的黄瓜是3.58元一斤，土豆2元一斤，相比于八九元一斤的豆角、蒜薹而言，这就算便宜的蔬菜了。鸡胸肉则是超市买的，9.98元一斤，是不是比较便宜？所以今天花儿和您分享的这道菜还真是一道不到十元的下饭菜。

　　买了3根黄瓜，两根用来做凉拌菜，一根则是炒酱爆鸡丁。相比于经典川菜之宫保鸡丁，这种酱爆鸡丁的做法则要简单得多，腌制的嫩滑入味的鸡胸肉，热油滑散，再倒入甜面酱、黄豆酱做的调味汁，最后放入黄瓜丁，整道菜肴甜咸可口，酱香浓郁，特别下饭。

　　相比于点外卖，自己做美食的成本还是要实惠一些，菜价虽高，但也能有所选择，像涨价较高的菠菜、尖椒等，咱就可以放放。而蒜薹往年这个时候也要八元左右，变化不大；茄子、油麦菜、生菜、小油菜、黄瓜等这些则是三四元一斤的价格，口感清爽又鲜嫩，就成了日常炒菜的主食材。

　　在寒冬时候，还是要多吃一些蔬菜水果，对身体益处多多~~~

　　【酱爆鸡丁】

　　食材准备：

　　鸡胸肉300克

　　黄瓜一根

　　葱末姜末少许

　　甜面酱、黄豆酱、白糖、料酒、蚝油、清水（调味汁）

　　食用油适量

　　做法：

　　1、300克的鸡胸肉洗净切大块，加入少许料酒、盐、淀粉抓匀腌制10分钟。

　　利用这个时间，来做关键的调味汁。2大勺的甜面酱、一小勺的黄豆酱，一勺蚝油、一勺白糖，再来适量清水拌匀。蚝油可以用生抽代替，但用蚝油更提亮更增鲜。这里我没有放盐，即便放也是很少的，加入的清水大概是小半碗，搅拌均匀备用。

　　2、再切少许葱末姜末，一根黄瓜去梗切丁备用。

　　3、炒鸡丁，锅里的油一定要比平时的多一些，油锅烧热后快速滑散，这样鸡丁不粘锅，口感还嫩滑。

　　4、等鸡丁翻炒变色后倒入葱末姜末爆香。

　　接着倒入调味汁，翻炒均匀。

　　5、最后倒入黄瓜丁，如果觉得汤汁比较多，这时候可以准备些许淀粉水，放入收一下汁，约一分钟即可出锅装盘。

　　这一步的勾芡，也让汤汁色泽更深更亮，呈现漂亮的酱香色，让人食欲大增。

　　【花儿的美食厨房】

　　资深独立美食原创撰稿人

　　国家一级公共营养师

　　多媒体平台签约作者

　　全球自媒体权威管理机构克劳瑞签约媒体人

　　多档美食节目特邀嘉宾