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你敢看自己的体检报告吗?我们都太清楚自己有哪些不健康的生活习惯
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1970年01月01日 08:00
你敢看自己的体检报告吗?我们都太清楚自己有哪些不健康的生活习惯,也知道自己多多少少有点小毛病,今天,就让我们来直面这些健康问题吧。01.击垮成年人,一张体检报告就够了此前,被大家调侃应该改名为《大悲咒》的热剧《小欢喜》里面,把3个中国家庭的生存现状拍成了一段段悲喜剧,因为直戳人心,观众随着剧情一起悲喜交加。剧里黄磊说:“人到中年,危机要来绝对不是单独来。”最令人措手不及的,便是健康危机。温柔和善的刘静罹患乳腺癌,最心酸的却是,即便突然面临自己可能会死的恐慌,她本能地想着隐瞒,放在第一位考虑的是:治不好,孩子怎么办。上有老下有小无人照顾,她更怕把整个家庭都拖入万丈深渊。由姚晨主演的电影《送我上青云》则将青年人的悲表现得淋漓尽致。剧里,姚晨扮演的盛男肚子疼,去医院体检,却被医生告知她患上了卵巢癌。这个消息,无疑是晴天霹雳。她不得不面对一个现实:只有摘除卵巢,才有继续活下去的可能。而30万的手术费,她的卡里只有零头。一张体检报告,尊严被踩入尘埃。02. 80%的90后不敢查看体检报告事实上,敢玩命的生活,却没有查看体检报告的勇气,这样的人不止我们两个。不久前,一个电视节目在街头采访中,竟然有80%的90后都说自己不敢看体检报告,这届年轻人的崩溃是从看自己的体检报告开始的。原因很简单:“万一看出来有什么病......。”这不就是我们的心声吗,一边疯狂地挥霍着健康和青春,一边又在体检报告面前怂得要死。而事实上和大家的担心一样,这届年轻人的健康状况真的不是很理想!不久前发布的《2018上海白领健康指数报告》显示,近五年,上海白领体检异常率持续攀升,2017年甚至达到了惊人的97.08%,也就是说,每100个白领中,只有3个正常。没有什么比健康更快乐的了,虽然他们在生病之前,并不觉得那是最大的快乐。工作就像一个皮球,掉下去还会再弹回来,可健康就像一个空心玻璃球,一旦掉下去就会摔得粉碎。健康丢了,整个人就破产了!03. 青年健康危机清单NO.1 心血管疾病据国家心脑血管病联盟等牵头发布的首部《中国中青年心脑血管健康白皮书》数据显示,20~29岁的心血管病高风险人群占比已经达到15.3%。这里包括很多年纪轻轻就已经高血压、血脂异常、动脉硬化的年轻人。NO.2 脂肪肝近年来,脂肪肝发病率也呈年轻化和上升趋势,《2018上海白领健康指数报告》显示,上海白领脂肪肝及脂肪肝浸润的发病率高达33.7%。要知道,脂肪肝如果放任不管,后面等着你的就是肝硬化、肝癌。其实在我国,脂肪性已经成为仅次于病毒性肝病的第二大肝病。NO.3 肥胖中国已经成为肥胖人口最多的国家。根据国家统计局的数据显示,中国人的超重率和肥胖率均不断上升。从1992年到2015年,超重率从13%上升到30%,肥胖率从3%上升到12%。其实不用官方发布数据,我们身边每天有多少小伙伴嚷嚷着要减肥,但看到手中的外卖炸鸡、奶茶,哪个不是败下阵来。NO.4 骨质疏松为何现在越来越多年轻人的体检报告上会出现“骨质疏松”?这主要有四个原因:首先,很多年轻人天天见不着太阳,上班看电脑,在家看电视,出门全靠车;其次,快餐、外卖越来越受追捧,饮食不科学,导致应该摄入的钙质没有摄入足够;第三,不少年轻人盲目减肥或是长期大量饮酒、吸烟等;第四,就是缺乏锻炼,这些都是加速骨骼老化,使骨质疏松提前到来的重要因素。一串串触目惊心的数字,已经足够唤醒我们对于自身健康状况的重视了。再这样下去,余生是不是都得用来治病了?04. 这届年轻人,到底该怎么做?在很多人心中,总觉得年轻就是资本,无论身体出了什么问题,扛扛就能过去。等到体检报告下来的时候才追悔莫及,趁身体还耐造的时候,及时止损。选择健康的生活方式,重新出发,注重四合理,为生活注入新的能量吧。NO.1 调整饮食结构,合理饮食“胡吃海喝”是现代年轻人的真实写照。年轻人饮食不规律、暴饮暴食、喜欢吃夜宵。小固建议年轻人合理安排膳食,调整饮食结构,一顿饭菜中的素食占三分之二,肉蛋占三分之一,这样均衡搭配,营养更全面一些。NO.2 劳逸结合、合理起居熬夜是年轻人难以避免的话题。忙碌了一天只有晚上才可以放松,于是聚会喝酒、刷剧、打游戏……不知不觉就到夜深。劳逸结合、张弛有度才能给身体和精神以“充电”的时间,才能保持旺盛的精力。不要让自己陷入经常熬夜的“死循环”中。NO3. 适当、合理运动《“健康中国2020”战略研究报告》显示,我国18岁以上居民中有83.8%的人从不参加锻炼,经常锻炼(每周锻炼3次以上,每次至少10分钟)的人仅占11.9%。小固建议年轻人每天至少运动30分钟。运动有利于促进心血管发育、增强呼吸功能、降低工作紧张所致的交感神经张力、消耗体内热量、增强免疫力。NO4. 压力山大,合理情志找到适合自己的方法去释放压力。有研究表示,最乐观的男性和女性平均寿命比最不乐观的人群长11%到15%,达到85岁的几率比最不乐观的人群高50%~70%。漫漫人生路,谁不错几步?只要逐渐养成良好的生活习惯,才能拥有健康人生。
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你敢看自己的体检报告吗?我们都太清楚自己有哪些不健康的生活习惯
//k.sinaimg.cn/n/sinacn20113/425/w736h489/20191014/bf7a-ifvwftk7027343.jpg/w160h120hdp.jpg
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1970年01月01日 08:00
你敢看自己的体检报告吗?我们都太清楚自己有哪些不健康的生活习惯,也知道自己多多少少有点小毛病,今天,就让我们来直面这些健康问题吧。01.击垮成年人,一张体检报告就够了此前,被大家调侃应该改名为《大悲咒》的热剧《小欢喜》里面,把3个中国家庭的生存现状拍成了一段段悲喜剧,因为直戳人心,观众随着剧情一起悲喜交加。剧里黄磊说:“人到中年,危机要来绝对不是单独来。”最令人措手不及的,便是健康危机。温柔和善的刘静罹患乳腺癌,最心酸的却是,即便突然面临自己可能会死的恐慌,她本能地想着隐瞒,放在第一位考虑的是:治不好,孩子怎么办。上有老下有小无人照顾,她更怕把整个家庭都拖入万丈深渊。由姚晨主演的电影《送我上青云》则将青年人的悲表现得淋漓尽致。剧里,姚晨扮演的盛男肚子疼,去医院体检,却被医生告知她患上了卵巢癌。这个消息,无疑是晴天霹雳。她不得不面对一个现实:只有摘除卵巢,才有继续活下去的可能。而30万的手术费,她的卡里只有零头。一张体检报告,尊严被踩入尘埃。02. 80%的90后不敢查看体检报告事实上,敢玩命的生活,却没有查看体检报告的勇气,这样的人不止我们两个。不久前,一个电视节目在街头采访中,竟然有80%的90后都说自己不敢看体检报告,这届年轻人的崩溃是从看自己的体检报告开始的。原因很简单:“万一看出来有什么病......。”这不就是我们的心声吗,一边疯狂地挥霍着健康和青春,一边又在体检报告面前怂得要死。而事实上和大家的担心一样,这届年轻人的健康状况真的不是很理想!不久前发布的《2018上海白领健康指数报告》显示,近五年,上海白领体检异常率持续攀升,2017年甚至达到了惊人的97.08%,也就是说,每100个白领中,只有3个正常。没有什么比健康更快乐的了,虽然他们在生病之前,并不觉得那是最大的快乐。工作就像一个皮球,掉下去还会再弹回来,可健康就像一个空心玻璃球,一旦掉下去就会摔得粉碎。健康丢了,整个人就破产了!03. 青年健康危机清单NO.1 心血管疾病据国家心脑血管病联盟等牵头发布的首部《中国中青年心脑血管健康白皮书》数据显示,20~29岁的心血管病高风险人群占比已经达到15.3%。这里包括很多年纪轻轻就已经高血压、血脂异常、动脉硬化的年轻人。NO.2 脂肪肝近年来,脂肪肝发病率也呈年轻化和上升趋势,《2018上海白领健康指数报告》显示,上海白领脂肪肝及脂肪肝浸润的发病率高达33.7%。要知道,脂肪肝如果放任不管,后面等着你的就是肝硬化、肝癌。其实在我国,脂肪性已经成为仅次于病毒性肝病的第二大肝病。NO.3 肥胖中国已经成为肥胖人口最多的国家。根据国家统计局的数据显示,中国人的超重率和肥胖率均不断上升。从1992年到2015年,超重率从13%上升到30%,肥胖率从3%上升到12%。其实不用官方发布数据,我们身边每天有多少小伙伴嚷嚷着要减肥,但看到手中的外卖炸鸡、奶茶,哪个不是败下阵来。NO.4 骨质疏松为何现在越来越多年轻人的体检报告上会出现“骨质疏松”?这主要有四个原因:首先,很多年轻人天天见不着太阳,上班看电脑,在家看电视,出门全靠车;其次,快餐、外卖越来越受追捧,饮食不科学,导致应该摄入的钙质没有摄入足够;第三,不少年轻人盲目减肥或是长期大量饮酒、吸烟等;第四,就是缺乏锻炼,这些都是加速骨骼老化,使骨质疏松提前到来的重要因素。一串串触目惊心的数字,已经足够唤醒我们对于自身健康状况的重视了。再这样下去,余生是不是都得用来治病了?04. 这届年轻人,到底该怎么做?在很多人心中,总觉得年轻就是资本,无论身体出了什么问题,扛扛就能过去。等到体检报告下来的时候才追悔莫及,趁身体还耐造的时候,及时止损。选择健康的生活方式,重新出发,注重四合理,为生活注入新的能量吧。NO.1 调整饮食结构,合理饮食“胡吃海喝”是现代年轻人的真实写照。年轻人饮食不规律、暴饮暴食、喜欢吃夜宵。小固建议年轻人合理安排膳食,调整饮食结构,一顿饭菜中的素食占三分之二,肉蛋占三分之一,这样均衡搭配,营养更全面一些。NO.2 劳逸结合、合理起居熬夜是年轻人难以避免的话题。忙碌了一天只有晚上才可以放松,于是聚会喝酒、刷剧、打游戏……不知不觉就到夜深。劳逸结合、张弛有度才能给身体和精神以“充电”的时间,才能保持旺盛的精力。不要让自己陷入经常熬夜的“死循环”中。NO3. 适当、合理运动《“健康中国2020”战略研究报告》显示,我国18岁以上居民中有83.8%的人从不参加锻炼,经常锻炼(每周锻炼3次以上,每次至少10分钟)的人仅占11.9%。小固建议年轻人每天至少运动30分钟。运动有利于促进心血管发育、增强呼吸功能、降低工作紧张所致的交感神经张力、消耗体内热量、增强免疫力。NO4. 压力山大,合理情志找到适合自己的方法去释放压力。有研究表示,最乐观的男性和女性平均寿命比最不乐观的人群长11%到15%,达到85岁的几率比最不乐观的人群高50%~70%。漫漫人生路,谁不错几步?只要逐渐养成良好的生活习惯,才能拥有健康人生。
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你敢看自己的体检报告吗?我们都太清楚自己有哪些不健康的生活习惯
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1970年01月01日 08:00
你敢看自己的体检报告吗?我们都太清楚自己有哪些不健康的生活习惯,也知道自己多多少少有点小毛病,今天,就让我们来直面这些健康问题吧。01.击垮成年人,一张体检报告就够了此前,被大家调侃应该改名为《大悲咒》的热剧《小欢喜》里面,把3个中国家庭的生存现状拍成了一段段悲喜剧,因为直戳人心,观众随着剧情一起悲喜交加。剧里黄磊说:“人到中年,危机要来绝对不是单独来。”最令人措手不及的,便是健康危机。温柔和善的刘静罹患乳腺癌,最心酸的却是,即便突然面临自己可能会死的恐慌,她本能地想着隐瞒,放在第一位考虑的是:治不好,孩子怎么办。上有老下有小无人照顾,她更怕把整个家庭都拖入万丈深渊。由姚晨主演的电影《送我上青云》则将青年人的悲表现得淋漓尽致。剧里,姚晨扮演的盛男肚子疼,去医院体检,却被医生告知她患上了卵巢癌。这个消息,无疑是晴天霹雳。她不得不面对一个现实:只有摘除卵巢,才有继续活下去的可能。而30万的手术费,她的卡里只有零头。一张体检报告,尊严被踩入尘埃。02. 80%的90后不敢查看体检报告事实上,敢玩命的生活,却没有查看体检报告的勇气,这样的人不止我们两个。不久前,一个电视节目在街头采访中,竟然有80%的90后都说自己不敢看体检报告,这届年轻人的崩溃是从看自己的体检报告开始的。原因很简单:“万一看出来有什么病......。”这不就是我们的心声吗,一边疯狂地挥霍着健康和青春,一边又在体检报告面前怂得要死。而事实上和大家的担心一样,这届年轻人的健康状况真的不是很理想!不久前发布的《2018上海白领健康指数报告》显示,近五年,上海白领体检异常率持续攀升,2017年甚至达到了惊人的97.08%,也就是说,每100个白领中,只有3个正常。没有什么比健康更快乐的了,虽然他们在生病之前,并不觉得那是最大的快乐。工作就像一个皮球,掉下去还会再弹回来,可健康就像一个空心玻璃球,一旦掉下去就会摔得粉碎。健康丢了,整个人就破产了!03. 青年健康危机清单NO.1 心血管疾病据国家心脑血管病联盟等牵头发布的首部《中国中青年心脑血管健康白皮书》数据显示,20~29岁的心血管病高风险人群占比已经达到15.3%。这里包括很多年纪轻轻就已经高血压、血脂异常、动脉硬化的年轻人。NO.2 脂肪肝近年来,脂肪肝发病率也呈年轻化和上升趋势,《2018上海白领健康指数报告》显示,上海白领脂肪肝及脂肪肝浸润的发病率高达33.7%。要知道,脂肪肝如果放任不管,后面等着你的就是肝硬化、肝癌。其实在我国,脂肪性已经成为仅次于病毒性肝病的第二大肝病。NO.3 肥胖中国已经成为肥胖人口最多的国家。根据国家统计局的数据显示,中国人的超重率和肥胖率均不断上升。从1992年到2015年,超重率从13%上升到30%,肥胖率从3%上升到12%。其实不用官方发布数据,我们身边每天有多少小伙伴嚷嚷着要减肥,但看到手中的外卖炸鸡、奶茶,哪个不是败下阵来。NO.4 骨质疏松为何现在越来越多年轻人的体检报告上会出现“骨质疏松”?这主要有四个原因:首先,很多年轻人天天见不着太阳,上班看电脑,在家看电视,出门全靠车;其次,快餐、外卖越来越受追捧,饮食不科学,导致应该摄入的钙质没有摄入足够;第三,不少年轻人盲目减肥或是长期大量饮酒、吸烟等;第四,就是缺乏锻炼,这些都是加速骨骼老化,使骨质疏松提前到来的重要因素。一串串触目惊心的数字,已经足够唤醒我们对于自身健康状况的重视了。再这样下去,余生是不是都得用来治病了?04. 这届年轻人,到底该怎么做?在很多人心中,总觉得年轻就是资本,无论身体出了什么问题,扛扛就能过去。等到体检报告下来的时候才追悔莫及,趁身体还耐造的时候,及时止损。选择健康的生活方式,重新出发,注重四合理,为生活注入新的能量吧。NO.1 调整饮食结构,合理饮食“胡吃海喝”是现代年轻人的真实写照。年轻人饮食不规律、暴饮暴食、喜欢吃夜宵。小固建议年轻人合理安排膳食,调整饮食结构,一顿饭菜中的素食占三分之二,肉蛋占三分之一,这样均衡搭配,营养更全面一些。NO.2 劳逸结合、合理起居熬夜是年轻人难以避免的话题。忙碌了一天只有晚上才可以放松,于是聚会喝酒、刷剧、打游戏……不知不觉就到夜深。劳逸结合、张弛有度才能给身体和精神以“充电”的时间,才能保持旺盛的精力。不要让自己陷入经常熬夜的“死循环”中。NO3. 适当、合理运动《“健康中国2020”战略研究报告》显示,我国18岁以上居民中有83.8%的人从不参加锻炼,经常锻炼(每周锻炼3次以上,每次至少10分钟)的人仅占11.9%。小固建议年轻人每天至少运动30分钟。运动有利于促进心血管发育、增强呼吸功能、降低工作紧张所致的交感神经张力、消耗体内热量、增强免疫力。NO4. 压力山大,合理情志找到适合自己的方法去释放压力。有研究表示,最乐观的男性和女性平均寿命比最不乐观的人群长11%到15%,达到85岁的几率比最不乐观的人群高50%~70%。漫漫人生路,谁不错几步?只要逐渐养成良好的生活习惯,才能拥有健康人生。
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你敢看自己的体检报告吗?我们都太清楚自己有哪些不健康的生活习惯
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1970年01月01日 08:00
你敢看自己的体检报告吗?我们都太清楚自己有哪些不健康的生活习惯,也知道自己多多少少有点小毛病,今天,就让我们来直面这些健康问题吧。01.击垮成年人,一张体检报告就够了此前,被大家调侃应该改名为《大悲咒》的热剧《小欢喜》里面,把3个中国家庭的生存现状拍成了一段段悲喜剧,因为直戳人心,观众随着剧情一起悲喜交加。剧里黄磊说:“人到中年,危机要来绝对不是单独来。”最令人措手不及的,便是健康危机。温柔和善的刘静罹患乳腺癌,最心酸的却是,即便突然面临自己可能会死的恐慌,她本能地想着隐瞒,放在第一位考虑的是:治不好,孩子怎么办。上有老下有小无人照顾,她更怕把整个家庭都拖入万丈深渊。由姚晨主演的电影《送我上青云》则将青年人的悲表现得淋漓尽致。剧里,姚晨扮演的盛男肚子疼,去医院体检,却被医生告知她患上了卵巢癌。这个消息,无疑是晴天霹雳。她不得不面对一个现实:只有摘除卵巢,才有继续活下去的可能。而30万的手术费,她的卡里只有零头。一张体检报告,尊严被踩入尘埃。02. 80%的90后不敢查看体检报告事实上,敢玩命的生活,却没有查看体检报告的勇气,这样的人不止我们两个。不久前,一个电视节目在街头采访中,竟然有80%的90后都说自己不敢看体检报告,这届年轻人的崩溃是从看自己的体检报告开始的。原因很简单:“万一看出来有什么病......。”这不就是我们的心声吗,一边疯狂地挥霍着健康和青春,一边又在体检报告面前怂得要死。而事实上和大家的担心一样,这届年轻人的健康状况真的不是很理想!不久前发布的《2018上海白领健康指数报告》显示,近五年,上海白领体检异常率持续攀升,2017年甚至达到了惊人的97.08%,也就是说,每100个白领中,只有3个正常。没有什么比健康更快乐的了,虽然他们在生病之前,并不觉得那是最大的快乐。工作就像一个皮球,掉下去还会再弹回来,可健康就像一个空心玻璃球,一旦掉下去就会摔得粉碎。健康丢了,整个人就破产了!03. 青年健康危机清单NO.1 心血管疾病据国家心脑血管病联盟等牵头发布的首部《中国中青年心脑血管健康白皮书》数据显示,20~29岁的心血管病高风险人群占比已经达到15.3%。这里包括很多年纪轻轻就已经高血压、血脂异常、动脉硬化的年轻人。NO.2 脂肪肝近年来,脂肪肝发病率也呈年轻化和上升趋势,《2018上海白领健康指数报告》显示,上海白领脂肪肝及脂肪肝浸润的发病率高达33.7%。要知道,脂肪肝如果放任不管,后面等着你的就是肝硬化、肝癌。其实在我国,脂肪性已经成为仅次于病毒性肝病的第二大肝病。NO.3 肥胖中国已经成为肥胖人口最多的国家。根据国家统计局的数据显示,中国人的超重率和肥胖率均不断上升。从1992年到2015年,超重率从13%上升到30%,肥胖率从3%上升到12%。其实不用官方发布数据,我们身边每天有多少小伙伴嚷嚷着要减肥,但看到手中的外卖炸鸡、奶茶,哪个不是败下阵来。NO.4 骨质疏松为何现在越来越多年轻人的体检报告上会出现“骨质疏松”?这主要有四个原因:首先,很多年轻人天天见不着太阳,上班看电脑,在家看电视,出门全靠车;其次,快餐、外卖越来越受追捧,饮食不科学,导致应该摄入的钙质没有摄入足够;第三,不少年轻人盲目减肥或是长期大量饮酒、吸烟等;第四,就是缺乏锻炼,这些都是加速骨骼老化,使骨质疏松提前到来的重要因素。一串串触目惊心的数字,已经足够唤醒我们对于自身健康状况的重视了。再这样下去,余生是不是都得用来治病了?04. 这届年轻人,到底该怎么做?在很多人心中,总觉得年轻就是资本,无论身体出了什么问题,扛扛就能过去。等到体检报告下来的时候才追悔莫及,趁身体还耐造的时候,及时止损。选择健康的生活方式,重新出发,注重四合理,为生活注入新的能量吧。NO.1 调整饮食结构,合理饮食“胡吃海喝”是现代年轻人的真实写照。年轻人饮食不规律、暴饮暴食、喜欢吃夜宵。小固建议年轻人合理安排膳食,调整饮食结构,一顿饭菜中的素食占三分之二,肉蛋占三分之一,这样均衡搭配,营养更全面一些。NO.2 劳逸结合、合理起居熬夜是年轻人难以避免的话题。忙碌了一天只有晚上才可以放松,于是聚会喝酒、刷剧、打游戏……不知不觉就到夜深。劳逸结合、张弛有度才能给身体和精神以“充电”的时间,才能保持旺盛的精力。不要让自己陷入经常熬夜的“死循环”中。NO3. 适当、合理运动《“健康中国2020”战略研究报告》显示,我国18岁以上居民中有83.8%的人从不参加锻炼,经常锻炼(每周锻炼3次以上,每次至少10分钟)的人仅占11.9%。小固建议年轻人每天至少运动30分钟。运动有利于促进心血管发育、增强呼吸功能、降低工作紧张所致的交感神经张力、消耗体内热量、增强免疫力。NO4. 压力山大,合理情志找到适合自己的方法去释放压力。有研究表示,最乐观的男性和女性平均寿命比最不乐观的人群长11%到15%,达到85岁的几率比最不乐观的人群高50%~70%。漫漫人生路,谁不错几步?只要逐渐养成良好的生活习惯,才能拥有健康人生。
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1970年01月01日 08:00
你敢看自己的体检报告吗?我们都太清楚自己有哪些不健康的生活习惯,也知道自己多多少少有点小毛病,今天,就让我们来直面这些健康问题吧。01.击垮成年人,一张体检报告就够了此前,被大家调侃应该改名为《大悲咒》的热剧《小欢喜》里面,把3个中国家庭的生存现状拍成了一段段悲喜剧,因为直戳人心,观众随着剧情一起悲喜交加。剧里黄磊说:“人到中年,危机要来绝对不是单独来。”最令人措手不及的,便是健康危机。温柔和善的刘静罹患乳腺癌,最心酸的却是,即便突然面临自己可能会死的恐慌,她本能地想着隐瞒,放在第一位考虑的是:治不好,孩子怎么办。上有老下有小无人照顾,她更怕把整个家庭都拖入万丈深渊。由姚晨主演的电影《送我上青云》则将青年人的悲表现得淋漓尽致。剧里,姚晨扮演的盛男肚子疼,去医院体检,却被医生告知她患上了卵巢癌。这个消息,无疑是晴天霹雳。她不得不面对一个现实:只有摘除卵巢,才有继续活下去的可能。而30万的手术费,她的卡里只有零头。一张体检报告,尊严被踩入尘埃。02. 80%的90后不敢查看体检报告事实上,敢玩命的生活,却没有查看体检报告的勇气,这样的人不止我们两个。不久前,一个电视节目在街头采访中,竟然有80%的90后都说自己不敢看体检报告,这届年轻人的崩溃是从看自己的体检报告开始的。原因很简单:“万一看出来有什么病......。”这不就是我们的心声吗,一边疯狂地挥霍着健康和青春,一边又在体检报告面前怂得要死。而事实上和大家的担心一样,这届年轻人的健康状况真的不是很理想!不久前发布的《2018上海白领健康指数报告》显示,近五年,上海白领体检异常率持续攀升,2017年甚至达到了惊人的97.08%,也就是说,每100个白领中,只有3个正常。没有什么比健康更快乐的了,虽然他们在生病之前,并不觉得那是最大的快乐。工作就像一个皮球,掉下去还会再弹回来,可健康就像一个空心玻璃球,一旦掉下去就会摔得粉碎。健康丢了,整个人就破产了!03. 青年健康危机清单NO.1 心血管疾病据国家心脑血管病联盟等牵头发布的首部《中国中青年心脑血管健康白皮书》数据显示,20~29岁的心血管病高风险人群占比已经达到15.3%。这里包括很多年纪轻轻就已经高血压、血脂异常、动脉硬化的年轻人。NO.2 脂肪肝近年来,脂肪肝发病率也呈年轻化和上升趋势,《2018上海白领健康指数报告》显示,上海白领脂肪肝及脂肪肝浸润的发病率高达33.7%。要知道,脂肪肝如果放任不管,后面等着你的就是肝硬化、肝癌。其实在我国,脂肪性已经成为仅次于病毒性肝病的第二大肝病。NO.3 肥胖中国已经成为肥胖人口最多的国家。根据国家统计局的数据显示,中国人的超重率和肥胖率均不断上升。从1992年到2015年,超重率从13%上升到30%,肥胖率从3%上升到12%。其实不用官方发布数据,我们身边每天有多少小伙伴嚷嚷着要减肥,但看到手中的外卖炸鸡、奶茶,哪个不是败下阵来。NO.4 骨质疏松为何现在越来越多年轻人的体检报告上会出现“骨质疏松”?这主要有四个原因:首先,很多年轻人天天见不着太阳,上班看电脑,在家看电视,出门全靠车;其次,快餐、外卖越来越受追捧,饮食不科学,导致应该摄入的钙质没有摄入足够;第三,不少年轻人盲目减肥或是长期大量饮酒、吸烟等;第四,就是缺乏锻炼,这些都是加速骨骼老化,使骨质疏松提前到来的重要因素。一串串触目惊心的数字,已经足够唤醒我们对于自身健康状况的重视了。再这样下去,余生是不是都得用来治病了?04. 这届年轻人,到底该怎么做?在很多人心中,总觉得年轻就是资本,无论身体出了什么问题,扛扛就能过去。等到体检报告下来的时候才追悔莫及,趁身体还耐造的时候,及时止损。选择健康的生活方式,重新出发,注重四合理,为生活注入新的能量吧。NO.1 调整饮食结构,合理饮食“胡吃海喝”是现代年轻人的真实写照。年轻人饮食不规律、暴饮暴食、喜欢吃夜宵。小固建议年轻人合理安排膳食,调整饮食结构,一顿饭菜中的素食占三分之二,肉蛋占三分之一,这样均衡搭配,营养更全面一些。NO.2 劳逸结合、合理起居熬夜是年轻人难以避免的话题。忙碌了一天只有晚上才可以放松,于是聚会喝酒、刷剧、打游戏……不知不觉就到夜深。劳逸结合、张弛有度才能给身体和精神以“充电”的时间,才能保持旺盛的精力。不要让自己陷入经常熬夜的“死循环”中。NO3. 适当、合理运动《“健康中国2020”战略研究报告》显示,我国18岁以上居民中有83.8%的人从不参加锻炼,经常锻炼(每周锻炼3次以上,每次至少10分钟)的人仅占11.9%。小固建议年轻人每天至少运动30分钟。运动有利于促进心血管发育、增强呼吸功能、降低工作紧张所致的交感神经张力、消耗体内热量、增强免疫力。NO4. 压力山大,合理情志找到适合自己的方法去释放压力。有研究表示,最乐观的男性和女性平均寿命比最不乐观的人群长11%到15%,达到85岁的几率比最不乐观的人群高50%~70%。漫漫人生路,谁不错几步?只要逐渐养成良好的生活习惯,才能拥有健康人生。
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你敢看自己的体检报告吗?我们都太清楚自己有哪些不健康的生活习惯
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1970年01月01日 08:00
你敢看自己的体检报告吗?我们都太清楚自己有哪些不健康的生活习惯,也知道自己多多少少有点小毛病,今天,就让我们来直面这些健康问题吧。01.击垮成年人,一张体检报告就够了此前,被大家调侃应该改名为《大悲咒》的热剧《小欢喜》里面,把3个中国家庭的生存现状拍成了一段段悲喜剧,因为直戳人心,观众随着剧情一起悲喜交加。剧里黄磊说:“人到中年,危机要来绝对不是单独来。”最令人措手不及的,便是健康危机。温柔和善的刘静罹患乳腺癌,最心酸的却是,即便突然面临自己可能会死的恐慌,她本能地想着隐瞒,放在第一位考虑的是:治不好,孩子怎么办。上有老下有小无人照顾,她更怕把整个家庭都拖入万丈深渊。由姚晨主演的电影《送我上青云》则将青年人的悲表现得淋漓尽致。剧里,姚晨扮演的盛男肚子疼,去医院体检,却被医生告知她患上了卵巢癌。这个消息,无疑是晴天霹雳。她不得不面对一个现实:只有摘除卵巢,才有继续活下去的可能。而30万的手术费,她的卡里只有零头。一张体检报告,尊严被踩入尘埃。02. 80%的90后不敢查看体检报告事实上,敢玩命的生活,却没有查看体检报告的勇气,这样的人不止我们两个。不久前,一个电视节目在街头采访中,竟然有80%的90后都说自己不敢看体检报告,这届年轻人的崩溃是从看自己的体检报告开始的。原因很简单:“万一看出来有什么病......。”这不就是我们的心声吗,一边疯狂地挥霍着健康和青春,一边又在体检报告面前怂得要死。而事实上和大家的担心一样,这届年轻人的健康状况真的不是很理想!不久前发布的《2018上海白领健康指数报告》显示,近五年,上海白领体检异常率持续攀升,2017年甚至达到了惊人的97.08%,也就是说,每100个白领中,只有3个正常。没有什么比健康更快乐的了,虽然他们在生病之前,并不觉得那是最大的快乐。工作就像一个皮球,掉下去还会再弹回来,可健康就像一个空心玻璃球,一旦掉下去就会摔得粉碎。健康丢了,整个人就破产了!03. 青年健康危机清单NO.1 心血管疾病据国家心脑血管病联盟等牵头发布的首部《中国中青年心脑血管健康白皮书》数据显示,20~29岁的心血管病高风险人群占比已经达到15.3%。这里包括很多年纪轻轻就已经高血压、血脂异常、动脉硬化的年轻人。NO.2 脂肪肝近年来,脂肪肝发病率也呈年轻化和上升趋势,《2018上海白领健康指数报告》显示,上海白领脂肪肝及脂肪肝浸润的发病率高达33.7%。要知道,脂肪肝如果放任不管,后面等着你的就是肝硬化、肝癌。其实在我国,脂肪性已经成为仅次于病毒性肝病的第二大肝病。NO.3 肥胖中国已经成为肥胖人口最多的国家。根据国家统计局的数据显示,中国人的超重率和肥胖率均不断上升。从1992年到2015年,超重率从13%上升到30%,肥胖率从3%上升到12%。其实不用官方发布数据,我们身边每天有多少小伙伴嚷嚷着要减肥,但看到手中的外卖炸鸡、奶茶,哪个不是败下阵来。NO.4 骨质疏松为何现在越来越多年轻人的体检报告上会出现“骨质疏松”?这主要有四个原因:首先,很多年轻人天天见不着太阳,上班看电脑,在家看电视,出门全靠车;其次,快餐、外卖越来越受追捧,饮食不科学,导致应该摄入的钙质没有摄入足够;第三,不少年轻人盲目减肥或是长期大量饮酒、吸烟等;第四,就是缺乏锻炼,这些都是加速骨骼老化,使骨质疏松提前到来的重要因素。一串串触目惊心的数字,已经足够唤醒我们对于自身健康状况的重视了。再这样下去,余生是不是都得用来治病了?04. 这届年轻人,到底该怎么做?在很多人心中,总觉得年轻就是资本,无论身体出了什么问题,扛扛就能过去。等到体检报告下来的时候才追悔莫及,趁身体还耐造的时候,及时止损。选择健康的生活方式,重新出发,注重四合理,为生活注入新的能量吧。NO.1 调整饮食结构,合理饮食“胡吃海喝”是现代年轻人的真实写照。年轻人饮食不规律、暴饮暴食、喜欢吃夜宵。小固建议年轻人合理安排膳食,调整饮食结构,一顿饭菜中的素食占三分之二,肉蛋占三分之一,这样均衡搭配,营养更全面一些。NO.2 劳逸结合、合理起居熬夜是年轻人难以避免的话题。忙碌了一天只有晚上才可以放松,于是聚会喝酒、刷剧、打游戏……不知不觉就到夜深。劳逸结合、张弛有度才能给身体和精神以“充电”的时间,才能保持旺盛的精力。不要让自己陷入经常熬夜的“死循环”中。NO3. 适当、合理运动《“健康中国2020”战略研究报告》显示,我国18岁以上居民中有83.8%的人从不参加锻炼,经常锻炼(每周锻炼3次以上,每次至少10分钟)的人仅占11.9%。小固建议年轻人每天至少运动30分钟。运动有利于促进心血管发育、增强呼吸功能、降低工作紧张所致的交感神经张力、消耗体内热量、增强免疫力。NO4. 压力山大,合理情志找到适合自己的方法去释放压力。有研究表示,最乐观的男性和女性平均寿命比最不乐观的人群长11%到15%,达到85岁的几率比最不乐观的人群高50%~70%。漫漫人生路,谁不错几步?只要逐渐养成良好的生活习惯,才能拥有健康人生。
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1970年01月01日 08:00
你敢看自己的体检报告吗?我们都太清楚自己有哪些不健康的生活习惯,也知道自己多多少少有点小毛病,今天,就让我们来直面这些健康问题吧。01.击垮成年人,一张体检报告就够了此前,被大家调侃应该改名为《大悲咒》的热剧《小欢喜》里面,把3个中国家庭的生存现状拍成了一段段悲喜剧,因为直戳人心,观众随着剧情一起悲喜交加。剧里黄磊说:“人到中年,危机要来绝对不是单独来。”最令人措手不及的,便是健康危机。温柔和善的刘静罹患乳腺癌,最心酸的却是,即便突然面临自己可能会死的恐慌,她本能地想着隐瞒,放在第一位考虑的是:治不好,孩子怎么办。上有老下有小无人照顾,她更怕把整个家庭都拖入万丈深渊。由姚晨主演的电影《送我上青云》则将青年人的悲表现得淋漓尽致。剧里,姚晨扮演的盛男肚子疼,去医院体检,却被医生告知她患上了卵巢癌。这个消息,无疑是晴天霹雳。她不得不面对一个现实:只有摘除卵巢,才有继续活下去的可能。而30万的手术费,她的卡里只有零头。一张体检报告,尊严被踩入尘埃。02. 80%的90后不敢查看体检报告事实上,敢玩命的生活,却没有查看体检报告的勇气,这样的人不止我们两个。不久前,一个电视节目在街头采访中,竟然有80%的90后都说自己不敢看体检报告,这届年轻人的崩溃是从看自己的体检报告开始的。原因很简单:“万一看出来有什么病......。”这不就是我们的心声吗,一边疯狂地挥霍着健康和青春,一边又在体检报告面前怂得要死。而事实上和大家的担心一样,这届年轻人的健康状况真的不是很理想!不久前发布的《2018上海白领健康指数报告》显示,近五年,上海白领体检异常率持续攀升,2017年甚至达到了惊人的97.08%,也就是说,每100个白领中,只有3个正常。没有什么比健康更快乐的了,虽然他们在生病之前,并不觉得那是最大的快乐。工作就像一个皮球,掉下去还会再弹回来,可健康就像一个空心玻璃球,一旦掉下去就会摔得粉碎。健康丢了,整个人就破产了!03. 青年健康危机清单NO.1 心血管疾病据国家心脑血管病联盟等牵头发布的首部《中国中青年心脑血管健康白皮书》数据显示,20~29岁的心血管病高风险人群占比已经达到15.3%。这里包括很多年纪轻轻就已经高血压、血脂异常、动脉硬化的年轻人。NO.2 脂肪肝近年来,脂肪肝发病率也呈年轻化和上升趋势,《2018上海白领健康指数报告》显示,上海白领脂肪肝及脂肪肝浸润的发病率高达33.7%。要知道,脂肪肝如果放任不管,后面等着你的就是肝硬化、肝癌。其实在我国,脂肪性已经成为仅次于病毒性肝病的第二大肝病。NO.3 肥胖中国已经成为肥胖人口最多的国家。根据国家统计局的数据显示,中国人的超重率和肥胖率均不断上升。从1992年到2015年,超重率从13%上升到30%,肥胖率从3%上升到12%。其实不用官方发布数据,我们身边每天有多少小伙伴嚷嚷着要减肥,但看到手中的外卖炸鸡、奶茶,哪个不是败下阵来。NO.4 骨质疏松为何现在越来越多年轻人的体检报告上会出现“骨质疏松”?这主要有四个原因:首先,很多年轻人天天见不着太阳,上班看电脑,在家看电视,出门全靠车;其次,快餐、外卖越来越受追捧,饮食不科学,导致应该摄入的钙质没有摄入足够;第三,不少年轻人盲目减肥或是长期大量饮酒、吸烟等;第四,就是缺乏锻炼,这些都是加速骨骼老化,使骨质疏松提前到来的重要因素。一串串触目惊心的数字,已经足够唤醒我们对于自身健康状况的重视了。再这样下去,余生是不是都得用来治病了?04. 这届年轻人,到底该怎么做?在很多人心中,总觉得年轻就是资本,无论身体出了什么问题,扛扛就能过去。等到体检报告下来的时候才追悔莫及,趁身体还耐造的时候,及时止损。选择健康的生活方式,重新出发,注重四合理,为生活注入新的能量吧。NO.1 调整饮食结构,合理饮食“胡吃海喝”是现代年轻人的真实写照。年轻人饮食不规律、暴饮暴食、喜欢吃夜宵。小固建议年轻人合理安排膳食,调整饮食结构,一顿饭菜中的素食占三分之二,肉蛋占三分之一,这样均衡搭配,营养更全面一些。NO.2 劳逸结合、合理起居熬夜是年轻人难以避免的话题。忙碌了一天只有晚上才可以放松,于是聚会喝酒、刷剧、打游戏……不知不觉就到夜深。劳逸结合、张弛有度才能给身体和精神以“充电”的时间,才能保持旺盛的精力。不要让自己陷入经常熬夜的“死循环”中。NO3. 适当、合理运动《“健康中国2020”战略研究报告》显示,我国18岁以上居民中有83.8%的人从不参加锻炼,经常锻炼(每周锻炼3次以上,每次至少10分钟)的人仅占11.9%。小固建议年轻人每天至少运动30分钟。运动有利于促进心血管发育、增强呼吸功能、降低工作紧张所致的交感神经张力、消耗体内热量、增强免疫力。NO4. 压力山大,合理情志找到适合自己的方法去释放压力。有研究表示,最乐观的男性和女性平均寿命比最不乐观的人群长11%到15%,达到85岁的几率比最不乐观的人群高50%~70%。漫漫人生路,谁不错几步?只要逐渐养成良好的生活习惯,才能拥有健康人生。
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