【#建议睡觉时把手机放1.5米以外#】#手机信号差时辐射更大# 将手机放在距离头部1.5米以外的地方，这一建议不仅关乎辐射安全，更涉及睡眠质量和心理健康。从辐射角度来看，虽然手机辐射属于非电离辐射，对人体影响相对较小，但保持一定距离可以降低潜在风险，尤其是长期累积效应不容忽视。更重要的是，这一建议有助于提升睡眠质量。手机作为“蓝光源”，其发出的光线会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是调节人体睡眠-觉醒周期的关键激素。将手机远离床头，减少睡前使用，有助于维护正常的生物钟，减少失眠和神经衰弱的风险。此外，将手机放在1.5米以外，还能有效避免夜间被手机铃声或通知打扰，从而确保深度睡眠，提升第二天的精神状态和工作效率。