要降低肾结石的风险，饮食方面需要注意这几条：1、多喝水。美国的建议是每天 12 杯（一杯是 240 毫升）以上。因为喝水多，尿液就多，就会稀释其中的草酸钙等矿物质，避免它们结晶析出。2、少吃动物蛋白。动物蛋白摄入过多，会增加尿中的钙，从而增加草酸钙、磷酸钙的形成。3、少吃盐。盐也会增加尿中的钙含量。4、少吃富含草酸的食品，比如菠菜、花生、巧克力、芦笋等。@微博健康养生

　　 要降低肾结石的风险，饮食方面需要注意这几条：1、多喝水。美国的建议是每天 12 杯（一杯是 240 毫升）以上。因为喝水多，尿液就多，就会稀释其中的草酸钙等矿物质，避免它们结晶析出。2、少吃动物蛋白。动物蛋白摄入过多，会增加尿中的钙，从而增加草酸钙、磷酸钙的形成。3、少吃盐。盐也会增加尿中的钙含量。4、少吃富含草酸的食品，比如菠菜、花生、巧克力、芦笋等。@微博健康养生

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