提到《红楼梦》中的林黛玉，难免会联想到她终日忧郁的样子。贾宝玉第一次见到她时，就给她取名“颦颦”，颦颦是忧愁的意思，也就是说她给人的感觉就非常忧伤、悲戚，浑身都散发这一股令人怜惜疼爱的忧郁气质。林黛玉身上的特质，被后人戏称为“黛玉”体质。

　　与“气郁”体质特征相符

　　广州中医药大学第三附属医院治未病中心主任、主任医师李红梅表示，在《红楼梦》当中，林黛玉终日郁郁寡欢、闷闷不乐、情绪低沉、多愁善感、敏感而多疑，非常容易紧张、焦虑，情绪不稳定，经常发小脾气。只要宝玉有一点儿不好，就会引起她巨大的情绪反应。究其原因，都是“气郁”惹的祸。

　　中医认为，压力过大、劳累过度、睡眠不足、精神受到刺激等原因，都会引起气机运动失常，导致人体气血运行不畅，出现“气郁”或“气滞”的情况。

　　“例如，在女性身上最常见的肝气郁结问题，就是因为肝经的经络之气结聚在体内，不能在全身通行，也不能正常运动。这对气血的运转、对食物的吸收和排泄都会造成阻碍，使人出现胁肋部胀闷、疼痛及情绪低落等症状。”李红梅说。

　　此外，“气郁”体质的人还具有失眠、爱叹气、精神衰落、常常胸闷、咽喉中有异物感、胃口差、烦躁的特点；女性还容易出现经前乳房胀和行经不畅等问题。

　　调理体质，从三方面入手

　　那么，“黛玉”体质的人群该如何进行调理呢？李红梅认为，可从以下方面入手。

　　起居环境宜淡雅，养成早睡习惯。“气郁”体质者性情多抑郁，故起居环境应明快、淡雅，避免声、光等的不良刺激。加上“气郁”体质之人经常出现睡眠障碍，包括难以入眠、睡眠欠酣、夜寐早醒等。因此，养成良好的作息习惯，保证良好的睡眠质量和充足的睡眠时间，对于治疗“气郁”者的体质偏颇尤为重要。

　　李红梅建议，“气郁”体质者应尽量在晚上11点前卧床休息，避免熬夜；睡前应避免喝咖啡或饮茶，频繁操作手机等电子产品，以免影响睡眠。

　　运动调畅气机，多到户外走动。加强体育锻炼的目的主要在于调理气机，舒畅情志。“气郁”体质人群应尽量增加户外活动，可坚持锻炼自身感兴趣的运动项目，如跑步、登山、游泳、打球、武术等，有鼓动气血、梳理肝气、促进食欲、改善睡眠的作用。

　　另外，多与友人进行互动交流，同样有助抒发心中郁结，起到调理体质的作用。

　　饮食理气解郁，兼顾调理脾胃。“气郁”体质者应多选用具有理气解郁、调理脾胃作用的食物，如佛手、橙子、柑皮、柠檬、玫瑰花、茉莉花、萝卜、蘑菇、豆豉、茴香菜、刀豆、大麦、荞麦、高粱等。