2型糖尿病是由遗传和环境因素共同决定的代谢性疾病。众所周知糖尿病有一定的遗传倾向，若直系亲属中有2型糖尿病患者，那自己患糖尿病的风险比普通人高达好几倍。那你知道吗，糖尿病能传染，并不是通过病毒和细菌以及真菌等传染源传染，而是由生活方式所传染。
糖尿病真的会传染吗？
经过研究发现，夫妻或家庭间相同的生活方式可影响患心脑血管疾病、肥胖症、糖尿病以及代谢综合症几率。在选择配偶时，人们往往倾向于选择跟自己教育水平、家庭背景以及生活习惯，还有经济地位差不多的，进而使得糖尿病在夫妻间传染。另外夫妻间长时间共同生活，久而久之会形成共同的生活行为和习惯。因此夫妻双方只要有一人被诊断是糖尿病，另一人需关注自身血糖状态，至少每6个月做一次血糖检查，能及时发现血糖异常。
如何防住糖尿病？
1、多吃素食
在日常生活中应多吃素食如蔬果、坚果豆类豆制品和全谷类等，能降低患2型糖尿病风险。另外多吃含麸质的食物，也就是谷类作物，增加粗粮比例。严格限制碳水化合物食物摄入，饮食不能太精细。减少在外吃饭次数，因为大部分外卖或饭店饭菜属于高盐高油高脂食物。
2、掌握正确的烹调方法
尽量采取蒸煮炖或凉拌的方式来烹调食物。干烧或热加工食品中含有晚期糖基化终末产物，此类物质可改善胰岛素敏感性，存在胰岛素抵抗的肥胖人群不能吃此类食物，以免引起胰岛素抵抗，进而诱发糖尿病。
3、维持正常体重
超重和肥胖是引起2型糖尿病的高危因素，因此需控制每天总热量摄入，多参加体育锻炼来减肥。女性尽量把腰围控制在80厘米，男性不能超过85厘米。每天至少有30分钟以上的运动，每周坚持4~5次，通过运动能改善身体对胰岛素敏感性，从而提高身体素质，降低患心脑血管疾病和糖尿病几率。
温馨提示
没想到糖尿病居然会传染，所以要及时纠正坏习惯，合理安排饮食，多运动，能预防传染上糖尿病。糖尿病高危人群要定期去医院做血糖检查，若血糖居高不下还需用药物来控制。另外要正确面对疾病，避免过度焦躁，控制油盐和糖摄入。
