失眠是个痛苦的事，晚上别人都呼呼大睡了，自己却翻来覆去就是睡不着，那滋味可真是不好受。家住潍坊今年70多岁的李老汉，到今年为止，他已经失眠三十多年了，只要一到晚上就提心吊胆。

　　李老汉年轻时候在船上当技术员，工作压力大，烦心事多，经常在海上连续工作一个星期才能上岸。久而久之，睡不着觉成了李老汉的一大难题。随着年龄的增长，在糖尿病、高血压等病症的影响下，李老汉的睡眠质量更是一天不如一天。说起睡不着觉，李老汉一脸痛苦:“一开始的时候还能睡两三个小时，后来是一点也睡不着了......”

　　说起失眠的痛苦，很多老年人深有感触：年纪越大，就越觉得这世间幸福的事情莫过于每天躺到床上就能立马睡着，一觉睡到天亮。然而生活中能享受这人间快事的老人却寥寥无几，因为绝大多数老年人在睡觉这件事上常常面临着这些问题：

　　躺在床上翻来覆去毫无睡意；脑海里一遍一遍过音乐、电视情节；入睡早，但总在凌晨1-3点醒来；睡眠浅，有一丁点动静都能被吵醒；频繁起夜，一整夜睡得不踏实；经常做噩梦，惊醒后难以入睡；情况严重者整夜不能入睡。

　　前段时间，李老汉通过亲戚得知，济南神康医院对治疗失眠有着独有的一套科学治疗方案，也成功治愈了很多失眠患者，便在老伴的陪同下来到济南神康医院。经过问诊，医生详细了解了李老汉的病情：失眠30多年，入睡困难、易醒，最近几年来，又患严重的糖尿病和高血压，所以又增加了他情绪上的障碍，心情不好、心烦意乱，有时候情绪低落。

　　谈起老年人的睡眠问题，有着40多年精神科临床经验的张淑芹院长称，约90％的老年人都曾有过失眠经历，多与以下因素有关：

　　一、脑血管、躯体疾病可干扰睡眠。某些病症常是干扰睡眠的主要原因，如咳嗽、喘息、疼痛、尿频等。老年人大多有脑血管疾病，从而引起脑供血不足，影响睡眠。

　　二、心理疾病常引起失眠。睡眠障碍常常是某些心理疾病的首发症状之一，如抑郁症以早醒为特点。

　　三、社会心理因素同样影响睡眠。丧偶、丧子的重大打击，退休后不能适应忽然改变的生活节奏和生活空间等等都容易引起中老年人失眠。

　　四、药物因素导致的睡眠障碍。多数老年人每天服用5至9种药物，其中一些药物可能会导致失眠，如一些抗帕金森药、降压药等。

　　五、老年人体力活动及有氧运动明显减少，在一定程度上影响了睡眠。

　　张院长称失眠分很多种类，而治疗的方式、方法也要具体问题具体分析。经过济南神康医院短短一个月的中西医结合治疗，李老汉的睡眠状况有了很大的转变，之前一到晚上就害怕失眠，越害怕越睡不着，现在经过治疗能睡六七个小时，心情愉快，李老汉也更愿意说话了。

　　“老年人养成良好的睡眠卫生习惯”，张院长建议，避免在睡觉前喝茶以及喝酒，抽烟。睡前要放松心情，避免剧烈的脑力和体力活动以及一些刺激性事件，以防大脑处于持续兴奋状态，难以入眠，此外老年人要保持规律的运动，睡前用温水泡脚，促进血液循环，也有利于老年人睡眠健康。

　　济南神康医院—山东省精神心理疾病专科医院，山东省中西医结合治疗精神疾病专科医院。济南市精神卫生中心联盟单位，济南市心理咨询师协会理事单位，多年来致力于精神心理疾病的治疗和康复，逐步形成失眠、抑郁症、精神分裂症、情感障碍、精神康复、酒精依赖、心理咨询与评估、心理精神疾病复发预防与社会功能康复规划指导中心等诊疗科室，医院拥有专业的医疗团队，中西医结合诊治精神疾病，将中医中药、针灸医学、物理疗法、心理疗法，融合现代西医结合治疗，使精神疾病临床治愈得到提升，帮助患者回归社会和家庭。济南神康医院是山东省医保定点单位，全国联网和异地结算定点医疗机构，医院多年来坚持诚信建院的宗旨,让患者既少花钱又能把病看好，实实在在地履行好行医为民的社会责任。

　　如果你身边亲友也正在遭受失眠、抑郁、精神疾病、心理疾病的困扰，可以添加济南神康医院的专家微信号：skzsq123，或者直接拨打专家电话：0531-88989392来寻求帮助。济南神康医院为你的精神心理健康保驾护航！

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