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年轻人的哪些坏习惯会引起高血压呢?了解一下

年轻人的哪些坏习惯会引起高血压呢?了解一下
2021年01月17日 16:38 新浪网 作者 北青网

  1、饮食不节制

  不少年轻人平时都没有做饭的习惯,三餐就靠外卖解决。虽然外卖省时省力,但也因此给年轻人的身体造成了很大负担。

  这主要是由于外卖食品为了增加口感,加入了大量的油、盐、糖等调料,如果长期摄入,很容易造成血压升高。

  2、精神压力过大

  现实生活中,不少年轻人在工作或生活中承受着巨大的心理压力,精神压力大,情绪波动自然也比较大,长期处于这样的状态下,神经受到刺激,可导致心跳加快,血压升高,久而久之,就造成了高血压。

  3、缺乏运动

  长期不运动也是造成高血压的重要原因之一,不少年轻人的工作需要长时间坐在电脑前,如果工作间隙没有多起来走动走动,下班后也没有运动,长期如此,可导致血液粘稠,影响血液循环,从而导致血压升高。

  此外,长期不运动也容易造成肥胖,而肥胖与高血压的关系十分密切,可增加高血压的患病几率。

  4、抽烟喝酒

  不少年轻人会通过抽烟、喝酒来释放压力,但这一行为对健康影响很大。

  烟草中的尼古丁等有害物质可直接损害到血管壁,导致血脂升高,而酒精也可造成血液黏稠,经常抽烟喝酒,血压不自觉地就上升了。

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