春季养生，对症食果

　　防治感冒吃苹果

　　春季气温不稳定，易患感冒，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复。

　　干燥咳痰多吃梨

　　梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜春季肺热咳嗽、小儿风热的人群食用。

　　但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

　　情郁不舒吃香蕉

　　吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情迎接春天。

　　中医认为香蕉有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。

　　但脾胃素虚、阳气不足的人食用香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。

　　健脾开胃吃樱桃

　　樱桃素有“春果第一枝”的美誉，樱桃性温，味甘微酸，具有健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。

　　提神醒脑吃草莓

　　对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又能去肝火。草莓含有的天然抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。

　　吃水果，也要讲原则

　　吃对时机

　　水果含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对，可能对胃产生刺激和伤害。

　　一般来说，多数水果适合在饭前1~2小时左右食用。

　　多吃无益

　　《中国居民膳食指南》指出，人每天需要吃约200克的水果。大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。

　　当季最鲜

　　“洋水果”运输、包装、储存费用高，售价也高，营养成分会在运输中逐渐损失。因此，水果最好吃本地当季的。

　　图文综合于网络