近年来，我国肺癌的发病率逐年上升，现已成为癌症的“第一杀手”。由于肺癌起病隐匿，早期可无典型症状，若无针对性体检筛查，一般难以及时发现。因此，肺癌往往一旦发现，就是晚了，让人闻风丧胆。

　　长期重度吸烟者患肺癌的可能性是不吸烟者的10到20倍，而且他们越年轻开始吸烟，患肺癌的风险就越高。因此，对于长期吸烟人群，肺癌发病率较高，应更加重视早期肺癌。一些专家说：“肺癌发现得越早，治疗得越早，存活率就越高。”那么早期肺癌的症状和表现有哪些呢？让我们来看看

　　吸烟成瘾的人，早上起床就有3个“表情”，可能肺已经癌变了

　　1、喉咙痛

　　喉咙和肺都是呼吸系统的一部分，当肺受伤时，整个呼吸系统都会受到不同程度的影响。大约75%的肺部肿瘤患者阻塞气管或呼吸道，或扩散，会出现咳嗽、呼吸困难和喉咙痛。

　　长期吸烟的人，咳嗽时出现胸闷现象，这也是肺部病变的信号，要注意。一般情况下，我们早上起床后，呼吸比较顺畅，但是有吸烟的习惯，在前期可能会出现咳嗽的现象，还会伴随胸闷的现象，在这种情况下，要注意了，可能是肺部病变引起的。

　　3、便秘

　　我们的肺和大肠属于同一个系统。长时间吸烟的人会导致肺里有很多毒，也会导致大肠排毒差，可能导致便秘。所以长时间吸烟的人并不认为便秘是胃的不适问题，很可能是肺功能不正常，这给你一个信号。

　　肺，做好这三个方面，肺就会越来越健康

　　第一、笑促进肺部

　　春天的心情是最容易损伤肺部，所以不要太伤感，要注意释放心理压力，调节情绪，中医医生开怀大笑和释放肺，建议平时常常笑，即使笑使肺部扩张，和人民笑无意识地深呼吸，清理呼吸道，呼吸通畅。

　　第二、以茶养肺

　　肺是烟草毒性积累的主要部位，所以，经常喝水可以帮助润肺，帮助代谢毒素，减少肺毒性的积累。喝水的时候可以加入一些小植物来养肺。主要是用丁香和岩桂各适量，用红茶工艺制成丁桂灵茶包，可每天用热水冲泡。

　　丁香从中医角度来讲，其根叶皆可入药，有很好的清肺润肺、利咽止咳的好处。搭配有清肿化瘀、入肺经、止咳化痰的岩桂，对于经常吸烟的人来说，不仅能减少尼古丁对身体的伤害，还可以持久润肺护肺。

　　第三、运动强心肺

　　运动也是保肺、增强体质、增强免疫力的好方法。

　　早起后可以多做深呼吸和扩胸练习，对养肺气、强肺功能都有很好的效果。平时也可以选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，促进身体新陈代谢，锻炼心肺功能。