乳房象征着女性的魅力，所以对女性来说非常重要。有些女人不喜欢自己的胸部而服用激素。为了使乳房重新长出来，有些人还会去做“填充”。
1、雌激素药物的滥用
雌激素很重要，乳房在雌激素的刺激下开始生长发育。但是，如果女性是成人，希望乳房能够重新长出来，那么女性荷尔蒙是必需的。吃了药，乳腺就容易变。所以平时不要吃药。
2、使劲按压乳房
乳房很嫩，感觉很好，如果你摁得太重，会损伤一些软组织。乳房压得太久，就有可能生病。
压力会使胸部变形或下沉。平时要注意保护好乳房，不要迫于强大的压力。平时不要穿太紧的衣服。这可能会伤到胸部。
3、沐浴水温过低
乳房上面毛细血管很多，经常受到冷水或热水的刺激，会损坏乳房。水温过高会伤及毛细血管。血液循环缓慢，出现炎症。水太凉，奶水就收缩。
洗澡的水温必须控制好。如果水温过高或过低，都不利于乳房健康。
4、 经常发火
如果你经常发脾气，你就控制不住自己的感情。就能使肝脏凝结起来，使我们的肝脏凝结起来。长期憋闷会导致乳腺密度。如果不利于乳房健康，内分泌也会紊乱。
所以平时女人要乐观，不要太兴奋。想些更愉快的事，放松一下身体。
为了保持乳房健康，饮食做好三多、两少
多吃3种食物
1、丝瓜
丝瓜络有游乐作用，容易消肿。丝瓜可以泡涨以预防乳房疾患。
2、蒲公英
蒲公英花针对热毒造成的乳房肿痛有非常大的减轻功效，假如身体出现炎症就可以食用蒲公英根来缓解。
女性日常想要排毒、消炎杀菌，可以用：康琼饮调理，是用蒲公英搭配玫瑰、甘草、桃仁、肉桂、昆布、麦芽、大枣搭配制作而成。
玫瑰是一种药食同源的食材，全株可入药。特别是蒲公英根，对女性有很好的抗菌，消炎，解毒，抗氧化等功效。女性内分泌紊乱引起的结节、痛经、月经不调等问题都可以得到改善。
3、山楂树
山楂具有提高食欲的效果，有助于预防癌症。山楂对乳腺的结节有缓解作用，还能清除体内的疙瘩。
少吃以下2种食物
1、烟酒
一些女性仍然喜欢吸烟喝酒。吸烟和喝酒会导致体内含有大量毒素，从而导致排泄不良。乳腺发炎会刺激我们的乳腺。
2、高脂肪食物
现在很多食物都很油腻，脂肪含量很高。我吃了很多高脂肪食物，胸口受了伤。因为容易发展成乳腺癌，平时要吃清淡的食物。
总之，女性想要健康，首先应养成良好的生活习惯，保护乳房。