今天是二十四节气中的第十六个节气——秋分，俗话说“秋分到，秋意浓”，秋分的来临，意味着进入了真正意义上的秋天。不过您知道吗，今年的秋分是过去的124年以来，最早的一个秋分，这是为什么呢？

　　同一个节气，每年都会比前一年滞后6小时或5小时，遇到闰年，则要在此基础上提前24小时。由此在日期上就体现为，同一个节气在平年，与前一年保持不变或滞后1天，在闰年，则与前一年保持不变或者提前1天。这样一来，同一个节气的起始点，就有3个不同的公历日期。以秋分来说，就有可能在9月22日、9月23日和9月24日出现。2019年的秋分出现的公历日期是9月23日，由于今年是闰年，2月有29天，因此今年的秋分公历日期提前到了9月22日21时许，这也是继1896年之后，最早的一个秋分。在中医看来，秋分这一天，也是保健养生的一个“分水岭”。

　　南宁市中医医院新华院区副院长内科主任 罗莎

　　过了秋分以后,天气会逐渐转凉,人的阳气也会逐渐回敛,人就会比原来吃得更多一些,就适宜,我们俗话说的贴秋膘。

　　医生建议，秋分时节可以适当“食补”。饮食上要注意多吃一些清淡、温润为主的食物，比如：甘润的果蔬，银耳、木耳等，或者用山药、芡实制作温补养生粥，以达到补气润肺的作用。

　　南宁市中医医院新华院区副院长内科主任 罗莎

　　脾胃虚弱的人不适宜大补，那么怎么吃呢？脾胃弱的话可以平补一些，比如鸡肉、猪肉等一些平和的食材，可以进食一些羊肉这些，都可以补，补的话最好循序渐进，像海鲜这些不宜多吃，再接下去就是中秋国庆两节了，不建议一下子进补太多。

　　那么在饮食起居方面，由于阳气回敛，现在人们很容易出现秋乏，医生建议市民朋友们最好是早睡早起，晚上11点前入睡，早晨7点左右起床，中午适当午休，补气安神；另外虽然俗话说“春捂秋冻”，但头部、肚脐和脚部不宜着凉，大家还是应根据天气变化适当增减衣物。

　　记者：宁珊 陈睿

　　编辑：黄润佳

　　审核：僧小玲  王玲

　　来源：新闻夜班