文|西红柿妈妈

　　年轻就是资本，一些年轻女性放弃工作，选择先生娃，并不是傻。而是她们知道，年轻时生娃，身材恢复得更快更好。我有一个朋友，刚毕业24岁就结婚生娃，27岁生了二胎，两胎后“封肚”，现在娃都能跑会跳了，她看起来还很年轻时尚，不止肚子没赘肉，妊娠纹都没有。可见，在适龄的年纪里生育宝宝，也是女性对自身的负责任。

　　3年剖2胎的肚皮是什么样的？昆凌大胆晒肚，网友：小仙女下凡了！

　　昆凌就是个传说，能嫁给周杰伦这样的巨星，拥有世纪性的豪华婚礼，真是羡煞旁人。更让人羡慕的是，昆凌作为天王嫂，3年剖腹产了2胎娃，早早就当上了妈妈，稳住了家庭。而且升级当了宝妈的她，一点不输年轻少女，晒出来的美照，身材还是那么苗条。

　　不看别的，就看她之前的孕肚和现在的“肚皮照”，做下对比，就已经引起了不小的轰动。孕肚凸起时，她穿着白色裙子，身材苗条；卸货生娃后，大家都在猜测，她的肚皮是否跟普通宝妈一样，有赘肉，又松弛？可是，瞧瞧人家晒出的照片，网友表示酸了：羡慕嫉妒恨啊……

　　肚皮非但没赘肉，还有着骨感的马甲线。一点妊娠纹都看不出来，单看这肚皮，真看不出来是已经生完二胎的宝妈。有网友嫉妒地说：“我二胎生完，都成了半老徐娘了。人家还是小仙女下凡，上天真是不公平！”

　　不过，也有网友直言：“22岁生娃，身材恢复得好，全凭人家年轻啊！”

　　想在生孩子后保持好身材，先需要注意这一点：

　　准妈妈的最佳生育年纪，其实是在23-30周岁之间。这个时候的女性，身体发育成熟了，不仅生育风险小，而且宝贝出生后，宝妈的身材恢复也会更容易一些。有些宝妈产后身材恢复得很不错，跟20岁的大姑娘一样苗条。

　　相反一些高龄生娃，35周岁以上生育二胎的宝妈，可能会有肚皮松弛、腹部难看、变胖的可能。想要再恢复到年轻时的苗条，比较困难了。

　　想要生娃后保持好身材，宝妈还需要付出这些努力：

　　a合理健身

　　生完二胎的女人，如果腰部腹部仍没有半点赘肉，上围下围都很有型，这太难得了。这十有八九都是坚持健身的结果，这类自律性较强的宝妈，更容易恢复苗条身材。

　　昆凌作为天王嫂，健身照时常流出来。每次健身，昆凌都全力以赴，下叉、仰卧起坐、举哑铃，从人家的动作熟练程度来看，一瞧就是位健身达人。所以说，好身材也不是一天练出来的，都是日积月累的结果。

　　当然生完娃后想健身，必须坐好月子，恢复体力之后，再做适当的运动，不能强度较大，要循序渐进才好。宝妈们可以做些有氧运动，比如：跑步、瑜伽、游泳、跳绳等。

　　b保养肌肤

　　再好的皮肤，也经不起几个月的撑大，和突然间的缩小。生娃后，宝妈肚皮部分出现褶皱，有一些肌肤松弛，这都是在所难免的事情。宝妈不要太担心了，更不必抱怨，只要注意下保护，也许就能恢复到不错的程度。

　　比如，多按摩腹部，顺时针揉搓肚皮；用腹式呼吸，帮助腹部肌肤恢复弹性；平时多吃些美容补品，帮助肌肤焕发光泽。不吃高热量食物，避免增胖。全方面去调理，肌肤状态会更好。

　　做到以下两点，不仅女性生娃后身材恢复好，腰背疼痛也会少一些

　　生娃后做好肌肤护理，合理健身，并不仅仅只是为了恢复身材，更是为了宝妈自己，腰背的疼痛少一点。有些宝妈在孕晚期，子宫将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开了，造成了腹直肌分离。

　　生完宝贝后，腹部肌肉又无法恢复到原来的地方和样子，多余的赘肉就凸显在腹部了，非常影响美观。这种分离越厉害，腹部肌肉越弱，腰背部的承托力就会越小，容易出现腰背部的疼痛感。

　　有些宝妈生完娃，腰背部疼得厉害，身材走形严重，腹部赘肉过多，就是这个原因。宝妈在生娃后，想恢复好身材，不仅是为了美观，更是为了自己少受罪。

　　总之，想要生完娃后，还能恢复好身材，像天王嫂一样漂亮时尚，肚皮完全看不出赘肉。那么，宝妈就要多方面努力一下了。比如以上所说，生娃要在最佳育龄期、产后要保养好肌肤，合理健身。宝妈慢慢地努力，早晚都会把身材恢复好。