心理学家卡伦·霍妮认为，人们病态的嫉妒心理是造成占有欲过强的根本原因。正常的嫉妒心理表现为，个体面临某人可能会失去对方的爱的危险而产生的正常反应。父母常常会因为子女结婚而感到开心，但是开心之余会有一种微弱的嫉妒心理。因为他们觉得自己的孩子不再只爱自己，还要爱其他人。这些嫉妒心理在一个正常范围内，不会产生过强的占有欲，即阻止子女结婚。病态的嫉妒心理则表现为，个体出现持久的害怕失去对方的爱的占有。本文将对病态的嫉妒心理，进行深度解读。

　　什么是病态的嫉妒心理？

　　与正常的嫉妒心理不同，病态的嫉妒心理总是伴随着某种控制欲和占有欲。比如：姐姐可能会嫉妒弟弟总是得到偏爱，那么姐姐就会借助自己的身份来掌控弟弟，让弟弟听自己的话。这种现象总是出现在人生的各个阶段，人生各种复杂的人际关系中。在同一个公司上班的同事，如果一个人得到了领导赏识，那么在他以后的工作中一定会受到不同程度的排挤。归根结底，这些都是因为个体病态的嫉妒心理造成的，渴望通过掌控他人或者占有某人的关注和爱的方式，来消除内心的紧张和不安。

　　病态的嫉妒心理常常伴随着控制欲和占有欲，可是如果这种掌控欲或者占有欲得不到满足，个体就会产生诋毁、谩骂甚至攻击行为。例如，同学之间闲聊天，有个人说某某人在事业、爱情方面获得了不错的成就。如果正好有个病态嫉妒心理的人在场，那么他就会想办法诋毁这个人。因为这种闲聊天的过程，不会让他有机会来掌控他人，既然不能“据为己有”自然就要诋毁他了，这是病态的嫉妒心理造成的。但是大部分情况下，病态的嫉妒心理只会造成占有欲。

　　人际关系中的占有欲与病态的嫉妒心理

　　原生家庭关系

　　少数父母会有病态的嫉妒心理，他们希望孩子能够一直在自己身边。所以这些父母以保护孩子为借口，不让孩子跟同龄人交往，给他们灌输别人不可信的思想。其根本目的，就是让孩子一直依赖自己，能够占有孩子的爱。等到长大后，这样的父母也不会希望孩子过早的恋爱，因为孩子恋爱之后同样会造成父母病态的嫉妒心理的产生。有些父母会对子女的恋人挑三拣四，目的是希望占有孩子对自己的爱，而不是与他人共享。即便结婚之后，原生家庭成员与新建立的家庭成员之间的关系也会很紧张。

　　亲密关系

　　在亲密关系中，存在病态的嫉妒心理的一方会以爱的名义来占有对方。在他们的逻辑中：“我知道你对我好，但是你对别人同样好，因此你对我的好根本不能说明问题”。他们的交往信条就是：“你只能爱我一个人”。他们渴望独占对方的爱的需求，是因为病态的嫉妒心理造成的。他们认为，一旦对方对其他任何人产生兴趣，都会极大地威胁到自己。尽管这种威胁可能并不存在，但是他们病态般的觉得自己会被抛弃。处于这样一段亲密关系中，会让彼此都觉得很累。

　　同事关系

　　在同事关系中，一旦有人存在病态的嫉妒心理，就会造成整个公司不合理的竞争现象。这样的人看不惯其他人被赏识，也看不惯别人比自己业绩高。他们会想方设法占有公司的资源，想方设法排挤比自己优秀的人。哪怕他们自己无法消化过多的资源，他们也不会寻求同他人的合作。这种不合理的竞争，是造成“内卷化”的根本原因。因为其他同事因为他的病态的嫉妒心理，不得不进行“自保”。也开始占有各种资源，拒绝同他人合作，整个公司就会形成各自为战的局面，毫无凝聚力可言。

　　如何改变病态的嫉妒心理？

　　明白自己的真实需求

　　知道自己需要什么，而不是自己想要什么。一个人想要的东西往往不一定是需要的东西，所以会因为占有欲而渴望得到某样东西。这种占有欲的本质是病态的嫉妒心理作祟，就好像别人有的东西，不管需不需要我都得拥有它。另外一种病态的嫉妒心理是：有些东西只能我拥有，别人跟我一样拥有都会让我感到嫉妒。这两种情况都是因为个体没有明白自己需要什么，只是觉得自己想要就应该占有或者独占。等到你的嫉妒心理产生的时候，问一下自己“这是我所需要的吗？”

　　得到，不是一个结果而是过程

　　珍惜你所拥有的东西，能够减轻你内心病态的嫉妒心理。当你觉得自己足够充实，足够满足的时候，就不会嫉妒他人了。你需要明白，得到某样东西其实不是一个结果，而是一个过程。当你通过努力得到某样事物，或者某个人的爱的时候，这并不意味着结束而只是开始。你得到了喜欢的事物后，你需要珍惜它，尽力发挥它的最大价值，这叫做物尽其用。你得到了某个人的爱的时候，你同样需要珍惜他，而不只是享受这种占有的感觉。另外，学会舍弃一些东西，你才能明白自己真正需要什么。

　　总而言之，知道自己需要什么，远比知道自己想要什么重要很多。病态的嫉妒心理就是：想要的东西太多，但是真正需要的东西太少。

　　作者：九霄云客