说起茶文化，咱们国家真的是历史渊源，很多人都喜欢喝茶，而茶叶的种类也多，讲究也多，对于说长期喝茶的人，后来都怎么样了，其实还真的不能一概而论。

　　确实喝茶前提是淡茶，确实具有一定的健康益处，最起码起到了补水的作用。很多人不爱喝水，但是泡好的淡淡的茶水，确实是会让水喝起来有滋有味的。增加了饮水量，不仅皮肤状态会好，而且也会促进新陈代谢，自然是想要健康就是要喝饱水。

　　茶叶中含有植物活性物质，比如茶多酚，可以起到很好的抗氧化提高机体免疫力的作用，而且对于预防心脑血管疾病也有一定的帮助。而茶多糖，则有利于降血糖。

　　喝茶，喝对了才有益于身体健康

　　喝茶，就需要注意以下几点：

　　1.健康喝茶首先要喝淡茶，切忌喝浓茶。浓茶咖啡因含量高，兴奋性增强，对心血管系统、神经系统等造成不利影响，特别是本身还患心血管疾病的人群更要避免。

　　2.不饮头遍茶，先给茶叶洗洗澡。头遍茶可以洗涤茶叶，去掉残留的农药及有害物质污染。

　　3.不喝隔夜茶，因为隔夜茶有大量的茶碱，有“脱钙”的作用，会直接影响钙的吸收。

　　4.空腹、餐前餐后不宜大量饮茶，否则会会影响钙、铁、锌等营养物质吸收。