我们的身体上老化得最快的部位是胸部，无论是成长期的体重变化，还是生产时带来的胸部收缩，都是加速胸部老化的重要因素。

　　除此之外，胸部还是受地心引力影响最为明显的部分，松弛、下垂的胸部会让你尽失性感魅力。所以过了20岁后，就应该在保养上下功夫了。佰草极疏提醒大家日常对胸部多做护理可以保养乳房。

　　每周最少一次胸部护理

　　比如简单的按摩，不仅仅是为了丰胸才按摩，为了乳房的健康也要按摩，现在很多女性得了乳腺增生疾病，严重的得乳腺癌！这些疾病的产出很多时候也都是因为自己对乳房的重视不够，所以佰草极疏提醒广大女性要多呵护自己的乳房。

　　佰草极疏建议乳房保健牢记5禁忌：

　　1、抱臂：

　　很多女性经常将双手怀抱于胸前的姿态会加重胸部负担。应该放松地将手自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。

　　2、趴睡：

　　应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

　　3、伏坐：

　　女性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。

　　4、驼背：

　　经常驼背，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，我们应该保持昂首挺胸的姿势。

　　5、弯腰：

　　由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以经常直直腰，累了时靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。

　　佰草极疏建议乳房保健 5个调理方法

　　一、胸部需要营养

　　1、补充脂肪：

　　乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。

　　2、补充水分：

　　多饮水对乳房的健美作用很大，如能每天坚持饮用8杯水，则对滋润、丰满乳房起到直接作用。

　　3、补充胶原蛋白：

　　乳房健美标志之一，是光洁度好，具弹性不粗糙。为此佰草极疏建议应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些桔子、胡萝卜、蛋类等等。

　　二、按摩

　　1、直推乳房：

　　先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20~50次后，换左手按摩右乳房20~50次。

　　2、侧推乳房：

　　用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20~50次后，换右手按摩左乳房20~50次。

　　3、热敷按摩乳房：

　　佰草极疏教大家：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20~50次。

　　三、锻炼

　　锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。佰草极疏提醒各位女性平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。