新浪新闻客户端

吸烟者,4种异常表现,一个也没有,恭喜,肺还很干净,积毒不多

吸烟者,4种异常表现,一个也没有,恭喜,肺还很干净,积毒不多
2021年01月21日 21:00 新浪网 作者 营养师雪姐姐

  肺,主气,司呼吸。

  清气与浊气,在肺部进行交换。

  可见,吸入气体的质量好坏,直接影响肺部。

  这其中,香烟燃烧后的气体,对于肺部健康,损害巨大。

  因此,喜欢吸烟的人,要格外注意呵护自己的肺部健康,不可忽视。

  

吸烟者,4种异常表现,一个也没有,恭喜,肺还很干净,积毒不多

  

异常1:皮肤干燥晦暗

  肺,主一身之皮毛,可通过皮肤了解肺部健康。

  当肺部垃圾废物聚积过多时,会导致气血运行不畅,进而影响皮肤。

  长期吸烟的人,如果长期皮肤干燥缺水,肤色暗沉,需要警惕肺部不干净了。

  

  异常2:汗毛旺盛

  汗毛也与肺有关,当肺部积毒,汗毛就会变得又黑又长,尤其是四肢与嘴唇周围,不可忽视。

  

  异常3:排便异常

  肺和大肠是一套系统,两者互相促进。

  当肺有毒素时,肠道内也会有不正常淤积,进而导致便秘。

  如果,吸烟的人,长期排便不畅,除了吃通畅食物,还要清清肺。

  

  异常4:经常咳嗽

  偶尔咳嗽,大多是正常的,经常咳嗽,则需警惕肺部积毒多过。

  无缘无故,持续咳嗽持续三周以上,那么,最好及时检查,以防病变。

  

  吸烟者,想要清肺,促排毒,谨记“六个一”

  一、一杯代茶饮

  肺,喜润,喝够水,可润肺,促进排毒。

  吸烟的人想补充水分,常喝植物代茶饮,是好选择。

  白天,在两餐之间,用一些润肺排毒的小植物泡水,滋润排毒。

  蒲公英玉竹桔梗茶,热水泡水代茶饮,润肺、宣肺、止咳、排毒。

  用蒲公英、菊苣、玉竹、桔梗,搭配成在一起,热水冲泡代茶饮即可。

  

  蒲公英,随处可见,药食两用,被称为“排毒草”,可利尿通淋,消炎杀菌,是“八大金刚”之一,不但可以帮助肺部排毒,还可对抗炎症,改善咽喉不适。

  玉竹,是养阴生津佳品,质柔而润,益五脏,用其泡水,可改善咽干舌燥,干咳少痰等,并可提高免疫力,助力健康。

  桔梗,入肺经,用其泡水喝,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等,对于肺部健康十分有益。

  菊苣泡水,可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,促进身体排毒。

  这几种,搭配在一起,泡水喝,润肺、利咽、生津、排毒,是养肺润肺不错的选择。

  

  二、一种蒸水果

  吸烟的人,吃水果,可以选择梨,并且蒸着吃。

  梨,素有“百果之宗”的美誉,香甜可口,肥嫩多汁。

  经常吃点梨,可润肺生津、止咳化痰,使人呼吸畅通舒适。

  

  不过,梨,性寒,蒸梨,则可使其寒性降低,润燥清火更佳。

  煮梨时不需要削掉梨皮,梨皮可很好的润肺止咳,把梨洗净直接切块煮即可。

  此外,还可以煮梨水,加点冰糖一起煮,也是吸烟者不错的润肺好选择。

  

  三、一盘鲜蔬菜

  吸烟的人,多吃点新鲜的蔬菜,十分有益。

  可以进各种蔬菜,洗净后,做成一盘蔬菜沙拉。

  蔬菜中,含有大量的维生素,对于吸烟者来说,十分重要。

  吸烟会消耗人体中大量的维生素,补充维生素,有助于肺部健康。

  并且,蔬菜中的β-胡萝卜素,还有助于抑制烟瘾,减少吸烟量。

  

  四、一个小动作

  人体的肺,保证了体内清浊的运化,维持呼吸道清洁。

  以“气”养肺,尤为重要,可以经常做做深呼吸,尤其是腹式呼吸。

  深呼吸,可吐故纳新,助力肺部排浊,还可增强肺活量,调养肺部功能。

  找一处空气新鲜之地,吸气时小腹外张,呼气时小腹内收,使控制呼吸的横膈膜下沉。如此一来,吐故纳新,促进肺部排浊,大有益处。

  五、一个穴位

  

  吸烟的人,可以经常按揉中府。

  中府穴,是肺经气血直接输注的地方。

  按揉中府,调气最好,补益肺气,助力肺部健康。

  每天顺时针向按揉本穴,再逆时针揉按本穴,每次按1~3分钟。

  六、一项运动

  

  吃过晚饭后,找空气清新之地,做做运动,可以提高肺活量。

  经常快步走,能够提高肺部功能,锻炼肺部力量,可以预防肺部疾病。

  此外,慢跑,能保持和增强肺泡弹性,延缓呼吸功能的衰老。

  慢跑还能使肺脏内气体交换充分,血液中氧气含量高,有益心肺健康。

  

  最后,吸烟者,完不成3个小测试,立即戒烟,别犹豫

  测试1:憋气,看坚持时间

  调整呼吸后,开始憋气,记录憋气时间。

  如果,不超过10秒,则心肺功能已严重受损。

  

  测试2:吹蜡烛,看距离长短

  点燃一支蜡烛,距离嘴巴15厘米,可以一口气吹灭。

  如果,难以吹灭,则说明肺功能受损。

  

  测试3:爬楼梯,看是否气喘

  用不慢不快的走路的速度,一口气爬上3楼。

  若出现胸闷、气短,半天缓不过起来,说明肺功能降低了。

  

  图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!

特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。
权利保护声明页/Notice to Right Holders 我要反馈

新浪热榜

微博/微信扫码去APP查看

新浪新闻意见反馈留言板 400-052-0066 欢迎批评指正

违法和不良信息举报电话:4000520066
举报邮箱:jubao@vip.sina.com

Copyright © 1996-2021 SINA Corporation

All Rights Reserved 新浪公司 版权所有