新浪新闻客户端

胃癌的“祸根”,不只是烟酒,有5种行为的人,最好去查查胃

胃癌的“祸根”,不只是烟酒,有5种行为的人,最好去查查胃
2021年03月04日 14:15 新浪网 作者 营养师雪姐姐

  数据显示,全球新发胃癌,约一半发生在我国。

  约每1分钟,有1人确诊胃癌,不到2分钟,有1人因胃癌离世。

  那么, 导致胃癌高发的因素有哪些呢?我们需要如何去预防胃部癌变呢?

  

胃癌的“祸根”,不只是烟酒,有5种行为的人,最好去查查胃

  

行为一:嗜好烟酒

  吸烟喝酒,是胃癌高发的一个因素,但却不是唯一因素。

  研究提示,与从未饮酒的人相比,每天饮酒超过30克酒精的人,胃癌风险就要高近5倍。吸烟人群患癌风险高2倍左右。若又吸烟又喝酒,那么,即使每天摄入酒精才15克,患癌的风险也会高出8倍左右。

  

  行为二:焦虑抑郁

  焦虑和抑郁,是癌症的“加速器”,胃癌也不例外。

  不良的情绪,会损害到胃部健康,炎症因子会增多。

  日积月累,还会改变胃的上皮细胞,甚至促进癌症的发生。

  

  行为三:喜欢聚餐

  预防胃癌,要防幽门螺杆菌感染。

  感染幽门螺旋杆菌,是胃癌的高危因素。

  它的传染性极强,可通过唾液传染给他人。

  喜欢聚餐的人,如果其中一人带有幽门螺杆菌,则可能会传染给全部参与聚餐的人。

  

  行为四:三餐不定

  三餐不定,饥一顿饱一顿,也会增加胃部癌变几率。

  调查显示,经常三餐不定时者,发生胃癌的危险性是常人的1.3倍。

  胃是一个习惯遵守“时间表”的器官,三餐定时定量,吃七八分饱是它的最爱。

  

  行为五:熬夜晚睡

  年轻人胃癌高发,长期熬夜晚睡,或是首因。

  睡眠,对于胃部的重要性。良好的睡眠,是修复胃的一剂天然良药。

  充足的睡眠,可以保证胃部得到很好的休息,胃粘膜进行修复。一旦睡眠不足,就会削减胃的屏障自保能力,增加罹患胃溃疡的几率,进而增加癌变风险。

  

  胃癌来“敲门”,往往会伴有3个异常,别忽视

  异常1:胃疼——变得毫无规律

  无论是胃炎,还是胃溃疡,发病时的腹痛都有自身特点。

  以胃溃疡为例,正常来说在饭后1小时左右会出现痛感。

  一旦疼痛变得持续且毫无规律,就应警惕癌变的发生。

  

  异常2:烧心反酸——反复出现

  胃会分泌胃酸,胃内容物都是酸性的,但食管为碱性,当酸性物质“跑”到食管后会腐蚀食管黏膜,导致“烧心”。“反酸”是指胃内容物经食管反流到口咽部,口腔感觉到酸性物质。一旦经常反复出现烧心反酸,及时检查胃部。

  

  异常3:大便——黑色且原因不明

  血豆腐等食物、铁剂等药物都可导致大便颜色发生改变,但这些都有迹可循。

  如果胃病者出现无法解释的黑便,可能表明胃溃疡出血或发生癌变,需要到医院检查,进一步确诊。

  

  养护胃部,防胃癌,坚持“三多”,谨记“二心”,常动一处

  坚持“三多”

  一、多饮茶

  茶疗,在调理脾胃方面,尤为独特的优势,可健脾和胃。

  所以,养护胃部,可以多喝点植物茶水,减少胃部不适,助力健康。

  重瓣刺玫花:暖胃止痛

  

  重瓣刺玫花,是一种野生小玫瑰,性质温和,将其阴干,冲汤代茶服,可改善肝胃气痛、腹中冷痛,胃烷积寒,还可调理血气、促进血液轮回,能活血化瘀,缓和情绪。

  华花郎根红茶:清胃热,杀菌养胃

  

  将华花郎根,发酵后,炒制成茶,降低寒性,泡水代茶饮,可清胃热,帮助胃部灭火,还可杀菌消炎,使幽门螺杆菌转阴,使溃疡发生率和溃疡指数明显下降 。

  二、多咀嚼

  饮食入胃,多咀嚼,可减少胃部负担。

  多次咀嚼的食物,可让胃减少压力,还更利于食物中的营养物质被消化吸收。

  此外,多咀嚼食物,还可让大脑,及时接收到“吃饱”的信号,避免吃太多。

  一旦吃得太多,也会加重胃部负担,不利于胃部的健康,一定要管住嘴,多咀嚼,吃七八分饱,别吃太撑了。

  

  三、多搭配

  饮食,除了要多咀嚼,还要食物多样,荤素搭配,掌握量和度。

  建议每餐7~8分饱,不过饥也不过饱,注意荤素搭配。

  越是肉多的场合,越要找素吃,更利于消化,不可大鱼大肉。

  选择食用多样化的食物,如肉类、蛋类、蔬菜、水果、五谷等。

  若晚上聚餐,当天和早餐、午餐,就简单清淡一些。

  清淡餐“包围”油腻餐,让胃肠有个休息缓冲的时间。

  

  谨记“二心”

  一、分餐用筷要“用心”

  分餐制度,可以减少感染幽门螺杆菌的几率。

  或者是给每个菜准备公筷公勺,可以避免夹菜过程中传播病菌。

  分餐不分爱,公筷公勺,可以减少幽门螺杆菌及其他细菌传播的机会。

  

  二、需做胃镜莫“担心”

  胃镜检查,是消化道肿瘤的“侦察兵”。

  然而,很多人对于做胃镜有着深深的“恐惧”。

  但是,如果身体出现不适,或者40岁以上,要做胃镜筛查。

  跟医生正确配合,不必太担心。怕痛的可以选择无痛胃镜,相比更舒服。

  很多胃癌者发现时就是晚期,与有病拖着不查,有很大的关系,因此一定不要扛病,做到早检查,早发现,早医治。

  

  常动一处

  ——活动脚趾

  经常活动脚趾,可健脾养胃。

  活动脚趾时,站或坐姿都可以,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽。

  脚趾连续做抓地、放松的动作60-90次,对脚部经络形成松紧的刺激。

  

  此外,还可在泡脚时,在在盆内放一些鹅卵石,练习用二、三脚趾夹取物体。

  泡脚后,还可反复将脚趾往上或往下扳,同时配合按摩第二、三脚趾趾缝。

  

  图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!

特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。
权利保护声明页/Notice to Right Holders 我要反馈

新浪热榜

微博/微信扫码去APP查看

新浪新闻意见反馈留言板 400-052-0066 欢迎批评指正

违法和不良信息举报电话:4000520066
举报邮箱:jubao@vip.sina.com

Copyright © 1996-2021 SINA Corporation

All Rights Reserved 新浪公司 版权所有