01

　　肖肖是个心思细腻的人，经常会察觉到一些小细节。

• 这些细节有的会帮助她做出更准确的判断,比如某人前几天说过什么，现在说的却跟之前有很大出入，那他可能撒谎了。

• 但有的细节也会带给她困扰，比如别人无意识的举动会让她过多分析，让她想很多。

　　前几天就发生了这样的事：

她发现近期男朋友说过几次“你为什么不化妆啊”的话，还给她发主播化妆视频，她心里有点不舒服。她觉得化不化妆应该是自己的事情，男朋友这样是嫌弃她不好看吗，所以她就把这些感受和想法都告诉了男朋友。男朋友的回答是什么呢，他说“我真的就随口一提啊，没别的意思，你能不能不要这么敏感？我都不记得我说过什么。”肖肖并没有被安抚，相反，她不光难过还更愤怒了。

　　可能敏感的你也经常会听到别人对你说这句话“你能不能不要这么敏感啊？”，你听了之后可能跟肖肖是一样的反应。

　　为什么呢？

　　因为这句话在你理解来看，就是他对你说“你说的不是事实，你现在心里不舒服是你自找的，都是你自己的敏感作祟，与我无关”。

　　这会让你觉得你的感受甚至你的一切都被否定了，而不管跟什么人沟通、沟通什么事情，“被否定”都是最让人讨厌的事情。

　　02

　　其实大部分情况下，敏感的人也不想自己如此敏感，他们也痛苦，因为他们觉察到的东西首先伤害到的是他们自己。

　　他们会猜测会怀疑，而且猜测的方向往往还是负面的，有时候他们也会停顿一下想自己是不是错了，所以更需要得到那个答案。

　　而那个答案并不是其他人理解的“我把事实告诉你”就可以了，对敏感的人而言，他们最想要的其实就是两个字——理解。

　　表达理解也需要技巧，如果听的人直接对他们说“我理解你”，那效果可能不大，甚至会让他们觉得对方在敷衍。

　　所以听得人不仅要表达自己、阐述事实，还要把他们无法表达的内容也说出来，这样才会让他们真正觉得自己被理解。

　　所以假如肖肖的男朋友跟她说：

　　你看起来很难过啊。

　　就这一句话就可以让肖肖得到安慰。

　　因为她觉得男朋友关注到了自己，很重视自己。

　　而如果她男朋友能再精确的补充上原因，就可以疏导肖肖绝大部分的负面情绪，当委屈、愤怒、不满都消散了，两个人就能真正好好说话了。

　　大家要记住，一个人越是愤怒，越是委屈，他对被理解的渴望就越大，不管他说什么，其实本质都希望对方能够认可自己的感受。

• 就像小孩子受伤一样，他自己摔伤了哭得很大声，你要是上来就指责他怎么这么不小心，让他不许哭，他会更难过，而且会拒绝你的亲近和安抚。

• 但你要是问他是不是摔疼了，他就会愿意倚靠在你的怀抱里，在你的安抚下也能很快平静下来。

　　敏感的人心里都有这样一个小孩，想要被理解，想要被关心。

　　如果你身边有比较敏感的人，请看到她内心的独白。