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@学生族:快收下医生开出的五条健康防护锦囊

@学生族:快收下医生开出的五条健康防护锦囊
2020年09月18日 09:05 新浪网 作者 新华网

      进入疫情防控常态化阶段,孩子们已经开学了,在此提醒广大家长,在校期间、上下学路上仍然莫忘孩子的健康防护。

  正确戴口罩

      现阶段,仍需要在必要时佩戴口罩,特别是人员密集的相对封闭场所。戴口罩的注意点:

      一是要根据孩子的年龄、脸型选择符合标准的口罩。天气比较炎热时,建议使用一次性医用外科口罩。

      二是要让孩子随身带好备用口罩。口罩戴的时间长了就易被污染,一般建议连续佩戴4小时即应更换。孩子到了学校后,如随手脱、随意放口罩,也存在各种被污染的隐患。所以家长要在孩子书包里放1-2个备用口罩,放在干净的保鲜袋内,提醒孩子按时、按需更换。

      三是要提醒孩子勿随意用脏手触摸口罩。要告诉孩子,戴、取口罩时都需要先清洁双手,暂时取下的口罩不要随意放在桌上或塞进口袋。如需再用,可以用一个干净的袋子装好,以免被污染;如需丢弃,要丢弃到指定的垃圾箱。

    做好手卫生

      这是提倡所有人长期保持的好习惯。学校要对公共重点场所每日定时消毒;教室门口要放置洗手液,学生进教室前先洗手。

      孩子自我管理意识较薄弱,又顽皮好动,很容易弄脏双手,还有些孩子有下意识用手揉眼、摸鼻子、触口唇的行为,万一手上沾染了病原菌,就可能“趁虚而入”,诱发疾病,所以勤洗手非常重要。

      老师要经常提醒孩子,在进出教室、吃饭前后、两便前后以及弄脏手的时候,都要仔细清洗双手,让他们养成自觉洗手的习惯。

      上学途中如乘坐公共交通工具,也要提醒孩子不要四处乱摸。家长可以让孩子随身携带一小瓶免洗洗手液,在手弄脏又没有水源的时候,可以及时清洁手部。

    聚集保距离

      密切接触容易导致病菌交叉传播,疫情期间大家都有意识保持社交距离。但孩子上学后自我保护意识比成人差,学生之间难免接触,防聚集对孩子来说确实有一定难度。

      在课间说话、活动、就餐等情况下,都要反复提醒孩子保持一定的间隔距离。同时,学校教室内的开窗通风也很重要,以利空气流通。

      此外,孩子身体不适要及时在家休息,及时就诊,千万不要带病上课,杜绝病情交叉传染。

   营养要全面

      家长仍需要重视孩子的饮食营养,保护脾胃之气。特别是早餐,为保证整个上午的学习供能,应注重搭配合理。鸡蛋、牛奶能够提供蛋白质等,满足孩子需要的能量;另可适当进食米粥或包子,充饥和胃;还可以在早餐菜单中适量加些蔬菜、水果。

      总之,孩子早餐关键在于营养要全面、清淡易消化,能量要保证,要顾护脾胃之气。在校期间多饮水,提倡喝温水或常温水。

  中医来调理

      回到学校后,聚集的机会会增多,学习的压力会增大,上学往返的疲劳会增加,儿童呼吸道感染的概率随之会上升。

      此时,对容易生病的儿童,中医中药调理也非常重要,根据体质,辨证施治,体质调理后,做到“未病先防、已病防变、瘥后防复”。(姜之炎)

      (作者为上海中医药大学附属龙华医院儿科主任医师)

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