当我们将到李若彤的时候，相信大家都能想到她出演的角色，杨过和小龙女姑姑（李若彤）当时可是深入人心，说到《神雕侠侣》，第一个想到的就是李若彤了，演技好，颜值高，现在的她已经54岁了，但是你看她更新最新照片，完全看不出真实年龄，就想30岁出头的美少女一样，年轻貌美，身材比例也很出众，高挑纤瘦，简直太好看了。

　　一款大波浪卷发造型搭配粉色蕾丝上衣，下半身结合同色系列半身裙，少女感扑面而来，减龄又洋气，女神范十足，54岁李若彤气质和身材绝了！穿粉色蕾丝上衣搭配半身裙，高级优雅。

　　蕾丝设计的衣服不管怎么看都显得特别的有女人味，这件上衣的袖子设计的非常透气，这个夏季穿搭了也是特别舒适，不会很闷热，李若彤还选择粉色的单品，这样看起来自然很有少女感，减龄效果就达到了。▼

　　小龙女“李若彤”巴掌腰真迷人，大波浪卷发配粉色裙装，高挑纤瘦，我们都知道，想要穿搭什么样的衣服都好看，首要的条件就是身材，只要你的身材比例很好，穿搭什么样的衣服时尚单品都会很好看，都会很fashion；按照李若彤的年纪来计算，应该是发福发胖的年纪了，但是她完美地逃过，只因为她很自律，一直保持得很好的健身习惯和饮食作息，才拥有这么好的身材。▼

　　最近我去翻了一下李若彤的社交账号，更新了不少关于健身后的照片和感悟，当我看到她的照片时，只能说一身哇塞，这身材比例绝了，这身材不应该是在18岁左右的美少女身上才有吗？看了她的照片完全不像54岁的年纪，网友：李若彤才是“奶奶辈”身材最后的，高挑纤瘦的身材太迷人了。▼

　　减肥心得▼

　　最近我自己也在健身减肥，也有不少心得，减肥塑身这一件事情，真心不能急，相信很多“胖子”人群都想一下就瘦下来，甚至用过少吃，每天就吃一顿这样非常不健康的做法。

　　我就这样尝试过，真想不科学，就算减肥下来了，等你开始多吃了马上就长肉，完全就不会像李若彤这样的身材，一直保持得那么好。▼

　　减肥过程中，首先就还是保持好体力，也就是说我们自己得先吃饱，有体力才有力气运动减肥。如果你的体重比较靠上的人群，就得利用跑步机来辅助，这样才能坚持下来。

　　健身器材辅助▼

　　我一开始也是在小区里的跑道跑步减肥，根本就坚持不下了，但是用跑步机来辅助，只要你不关掉跑步机，你就得接着跑，原理就在这里。同时跑步机上面有时间显示、消耗掉的卡路里、公里数、心率，都给你显示出来。

　　健身服的重要性▼

　　我们健身还得买一套健身衣，相信很多人去健身房，或者刷小视频都经常看到小姐姐穿搭紧身的健身衣，这不光是秀身材，重要的原因是为了保护肌肉和身体关节不少受。当然，如果你的身材也像李若彤这么完美比例，这样穿搭确实回头率很高，说不定00后的小奶狗还要搭讪一下，你加个联系方式也是有可能的，如果你单身脱单也不在话下，毕竟你已经变得跟优秀了。▼

　　跑步减肥法▼

　　如果你想快速减肥，又很健康的方法，那么就是跑步减肥了，但是，从我减肥下来的经验得出，跑步需要一双好鞋子，如果鞋子不好，跑得时间长了，膝盖、脚踝、脚底板真的是疼，太容易受伤了，鞋子的话，专门买一双专业运动跑鞋就ok，为了就是保护膝盖、脚踝、脚底板这些重要位置。▼

　　她身材已经超级好了，也是需要穿搭运动内衣，这样更好地聚拢定型防震，这款文胸瑜伽镂空背心式非常百搭，什么肤色都能驾驭得了。▼

　　李若彤下半身穿搭的是健身裤女提臀弹力运动紧身裤，跑步起来你的肉肉就不会碰来碰去的了，哈哈哈。当时我就是没有穿搭速干训练压缩外穿的瑜伽裤，跑的时间长了，我的毛细血管好像就有点破了，所以建议大家还是买一件背心和运动紧身裤，这样能很好的保护你肌肉。▼

　　那么选择这样的紧身健身裤，如何判断是好还是差呢？▼

　　主要还是看它的材质和设计，是不是吸湿又排汗，同时是否能够速干，而且还很透气呢，超强弹性的效果更加好，穿搭起来更加舒适，上面这款就身不错哦，一件防震背心和超强弹性的紧身裤，也就是一顿火锅的钱而已，只要你认真减肥训练，还是需要专业的衣服才能行。▼

　　也有一些小姐姐不想去健身房，就想居家做做运动就能减肥的有没有呢，当然有，就是瑜伽训练了，这个适合不是太胖，但是有点小肉肉的人，或者是太忙了，没有时间跑步，没时间做大量消耗卡路里的运动，就可以做瑜伽训练，或者选择辅助工具进行训练。▼

　　在瑜伽垫上面就可以训练了，还是多方位的训练，用“拉力器”可以训练手臂，让你的手臂变得细起来，腿部、腰部、臀部、背部都能训练得到。

　　训练也很简单，学习上面这套锻炼动作，保证你也能瘦出完美身材。

　　动作1：手臂训练法~▼

　　动作2：背部训练~▼

　　动作3：下肢卷腹运动~▼

　　动作4：综合训练~▼

　　好啦，今天我们就和大家分享到这，如果你也很喜欢上面我们分享的技巧和心得，记得收藏种草，让自己也秒变成气质女神。

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