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　　肩井穴

　　“低头党”和“久坐族”的肩、颈、背长期不动，很容易诱发颈椎病。当我们出现脖子僵硬，肩颈疼痛时，按压肩井穴，可以很好地缓解肩颈紧张、僵硬的状态，使身体更放松。

　　肩井穴，既是颈肩疼痛的反应点，又是治疗的要穴。它主治肩颈酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣等不适症状。

　　此外，按压此穴还能改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。

　　快速取穴：

　　在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。采取正坐、俯伏或者俯卧的姿势，此穴位于乳头正上方与肩线交接处。

　　按摩方法：

　　用拳头敲打肩井穴，可缓解颈疲劳、头痛；或用右手搭到左肩中间，轻轻按压，并产生酸胀感，再交替按压右肩，也可以舒缓肩颈酸痛。