日常生活中，我们都知道吸烟有害身体健康；现如今，随着人们健康意识的不断增强，准备戒烟或是开始戒烟的朋友也是越来越多，这是一个对身体很好的行为，但若是忽然戒烟，身体会出现很多不良的反应。突然戒烟对身体好不好？若是出现4个表现，说明戒烟在望了！

■突然戒烟有哪些反应？

　　●失眠焦虑：

　　日常生活中，因为突然中断了对尼古丁的依赖，身体离开了以前所熟悉的那个环境，可能就会出现一定程度上的功能紊乱，而在这个阶段对身体就会造成不良的影响，当我们在戒烟过程中，就会很容易会出现市面、疲惫、注意力无法集中的情况。

　　●嗅觉更灵敏：

　　日常生活中，当我们戒烟1小时以后，嗅觉就会变得更加灵敏，很容易会被一些气味刺激到，平时闻不到的气味更加容易闻到，甚至味觉也会发生变化，之前喜欢的食物现如今却不怎么喜欢了，这就是尼古丁戒断反应中很常见的情况。

　　●刺激支气管：

　　日常生活中，忽然戒烟对身体所产生的刺激，特别是对上呼吸道和支气管，通常会伴随有咳嗽的症状情况出现，这种症状通常会持续一个月左右，而这个时候建议饮食清淡一些，多吃一些润肠的食物，能够促进身体内的新陈代谢，缓解因为忽然戒烟而对身体造成的损伤。

　　●情绪变化：

　　日常生活中，香烟当中的尼古丁可以起到兴奋剂的作用，很容易让吸烟者慢慢上瘾；若是忽然戒烟，尼古丁的成瘾性就会让身体出现不好的影响，在尼古丁摄入量忽然消失时，情绪方面就会出现较大幅度的波动，很容易会做出不理智的行为，这个时间段人们就会比平时更加冲动。

■身体哪些表现说明戒烟即将成功？

　　●精神恢复：

　　日常生活中，对尼古丁依赖性比较强的人，在戒烟的初期阶段，身体会出现自然的抗议；在整个过程当中，身体可能会出现全身乏力等众多不适症状，但随着身体不断的适应，就会慢慢发现身体的精力明显要比没戒烟的时候充沛很多。

　　●咳嗽咽喉痛消失：

　　日常生活中，长期吸烟的人或多或少都会有咳嗽的问题，这是因为吸烟所产生的毒素都堆积在了肺部，所以吸烟对肺部的伤害是极大的；若是慢慢感觉不怎么咳嗽了，说明肺部毒素正在慢慢消除，离戒烟又进了一步

　　●对二手烟厌恶：

　　日常生活中，有烟瘾的朋友对二手烟很喜欢，但是戒烟的人就不同了，二手烟除了含有烟尘颗粒以外，还会有烟熏火燎的感觉，若是你对二手烟气味反感，那么说明你离戒烟成功已经很近了。

　　●饭量增大：

　　日常生活中，因为身体对尼古丁的依赖性慢慢减弱，身体各方面机能得到一定程度的恢复，其中消化系统的恢复最强，这个时候人们的食欲就会慢慢变大，体重也会慢慢增加，慢慢脱离尼古丁对身体的控制。

结语：日常生活中，身体在短时内并无法完全习惯没有尼古丁的“日子”，身体出现一定的截断反应也是很正常的；后面随着身体不断习惯，体能以及精神方面都会慢慢有所恢复，总体来说，戒烟以后的精神面貌肯定是要比戒烟之前后很多，什么戒烟都不晚，从现在开始吧。