乳腺增生，是很多女性朋友都会遇到的一个问题，可能十之八九。虽然它不算是一个大问题，一般情况下不需要治疗，但也不能听之任之，让其随意发展，导致乳腺结节、纤维瘤，甚至乳腺癌的产生。乳腺增生也有“克星”，女人经常吃一点，理气散瘀，呵护乳房

　　玫瑰花茶

　　众所周知，玫瑰花有美容养颜之功效。但是除此之外，玫瑰花还能行气解郁、理气散瘀，能够改善和预防乳腺肿结，其中对于改善乳腺不通和乳腺小叶增生效果尤为突出。

　　菠菜。菠菜中含有丰富的铁元素，能够帮助预防缺铁性贫血的发生，而且其中含有孕酮素，也就是黄体酮，能够帮助起到通乳散结的效果。

　　茶树菇。茶树菇作为常见的菌类食物，营养价值高，适当食用，有助于起到缓解乳腺增生的效果。所以，对于一些女性朋友来说，常吃一些茶树菇，有助呵护乳房健康，提高自身免疫力。

　　黑芝麻

　　黑芝麻中含有丰富的维生素，维生素对女性的乳腺增生很有好的抑制作用，可以降低乳腺增生的发生率。常吃还有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用及乌发、美容等功效。

　　桃胶。桃胶能够帮助女性起到延缓衰老的效果，提高皮肤弹性，淡化皱纹，色斑的产生。而且，桃胶还具有通乳散结的功效，呵护女性乳房健康，改善乳腺增生的问题。