文/小纪讲育儿

　　孕期便秘是一种生无可恋的经历，相信有过经历的孕妈妈都非常清楚。在孕期本来也是一个尿频的阶段，如果出现了便秘那就更苦恼了。准妈妈们不得不面对的一件事就是，孕期是便秘的高发期，准妈妈们也一定要提前的做好预防。

　　怀孕期间便秘同样会给孕妈妈们带来生活体验上的影响，同样也会给胎儿带来不良的生活缓解。孕妈们每天要做好2件事，不要疏忽了。

　　一、保持规律的喝水

　　喝水是一种预防便秘的自然方式，因为在孕期受到了体内的激素影响，准妈妈们体内的热气增长速度也非常的快，从而喝水可以有效的排除孕妈体内的热气。这样便于提高母体的消化能够运转正常。

　　孕期是非常时刻，准妈妈们最好保持每天八杯水以上，尤其是每天睡前睡后一定要摄入，这样能确保我们的人体器官正常代谢。

　　二、减少或避免油炸食物

　　油炸食物虽然很香，在无数孕妈妈内心中也是难迈的一道坎，但是为了预防便秘，准妈妈们应该要避免吃一些油炸的食物，其实一样食物可以有很多种方式去品尝，不一定要炸着吃。

　　本来孕妈体内生长的热气就非常快了，如果饮食中还总是摄入一些热气重的食物，也会给孕妈们带来不好的影响，准妈妈们不要疏忽。

　　另外孕期的生活中，适当的出出汗也是一种排热的方式，本身孕期腹部就处于一个负重的状态，所以说多走走路就可以了，不需要做一些激烈的运动。

　　小纪提醒：孕期便秘是一个高发期，孕期任何一个阶段都不应该疏忽，得便秘其实还不算啥，大意可能会出现痔疮，所以这不得不被我们重视。