学员背景

　　W同学

　　本科背景

　　南京邮电大学 公共事业管理

　　GPA：88.57  雅思：6.5

　　录取学校（2020秋季入学）

　　伦敦大学国王学院   老年医学与衰老文学硕士

　　曼彻斯特大学  社会学文学硕士

　　爱丁堡大学  全球健康政策理学硕士

　　Hi，你好呀，我来自南京邮电大学，本科专业是公共事业管理，大家亲切地称我为“武老师”。虽然热闹是有热闹的好，但我更喜欢一个人学习，享受一个人静心钻研的状态，所以高中那会儿，我给自己起了个网名叫“独行侠”，觉得很符合我也很酷。

　　“我为什么要出国？”实话实说，理由有三：一，规避考研风险；二，向往国外的生活和学习；三，给自己镀层金。

　　“我要出国留学”，确认这个想法时已是大三下学期，19年3、4月份，我去一家一家地咨询机构时才意识到，原来我的条件很给力，足以支撑自己申请到理想的学校。指南者的老师在我没签约前，就帮我列出了组合方案，我是一个爱问问题的人，在申请中我就像一个行走的“十万个为什么”，规划师耐心地为我解答，文书老师细心地为我批注、撰写文书，让我收获颇多。

　　因此，大言不惭地说，除了缺少语言成绩，其他软硬条件都使得我的留学之路水到渠成。我在大学里所有的积累，并不是因为打从一开始就做好了出国的打算，一切行动都抱着特别的目的性，而是当到了毕业的结点，意外发现这些积累早已为留学铺好了路，让我更有底气地去申请理想的学校。

　　所以，“我为什么要出国呀？”，此时我可能会补充第四点，我三年来的积累足以支持我出国。

　　这里简单介绍下我的情况：实习不多但和社科专业相关；做过的竞赛和科研项目较多，成绩还不错；学生工作丰富；有一些社会实践活动。

　　一山更比一山高，我也仍在努力补足我的短板，写这篇文章的态度是将心比心，如果你想知道在稍纵即逝的大学时光里如何科学规划学习时间，我将从学习态度、学习习惯、学习方法、驱动力四个方面谈谈我的心得，希望能对大家有所帮助。

　　学习态度

　　我热爱学习，不排斥学习，很渴望学习（虽然这样说有些不好意思），这便是我的学习态度。

　　正是出于对学习的热情，我有动力去图书馆，也能很轻松地进入学习状态。找到位置、翻开书、拿起笔，我似乎立刻就进入了自己的专属空间，被一个透明罩覆盖，不会想要走出这个空间，同时也不喜欢别人突然闯入。也许正因为这种“束缚”，我同时也是个不怎么有趣的人。当别人问我，“玩啊？”，我会反问“玩什么？”。认真想想，我的日常娱乐方式，除了学习，更多时间似乎花在了和朋友们聊天以及自己一个人天马行空地胡思乱想了。

　　但是，学习的热情不应是“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”，三分钟热度下高喊的“我要学习！”，等到呼声停了，学习便也停了。当你拥有一个热情的心态，更要做到“细水长流”，持续性地去学习，坚持便是必须的品质。

　　其实我所说的坚持，颇有一点强逼自己坚持的理念。

　　我的座右铭是，要倒也要倒在考场上——颇有些为了学习不顾健康、为了考试拼一把的敢死队精神。

　　大三上的期末考试让我印象深刻。考试安排是连续五天考十门，那段时间我的作息就成了每天凌晨1点半-2点睡，清晨5点半-6点起床，连续五天都坚持如此，平均睡眠时长为4小时。难以置信的是，除睡觉以外的时间，我都高效率地100%投入学习，在不打扰他人的情况下沉浸在自己背书的世界里——手机飞机模式，除了背诵重点知识，其他时候惜字如金。

　　那是冬天，一大早我还得麻烦阿姨开宿舍门并解释我要去学习；有两天还下着雪，我一边飞快骑车一边用手机录音开玩笑说“我没见过洛杉矶凌晨四点的太阳，但我见过飘着雪的南京五点的清晨”；到了漆黑一片的教学楼，整栋楼似乎只听得到我一个人发出的脚步声和飞速骑车后的喘气声。

　　那段时间我每天都是最早走进教室门、最晚走出教室门的那个人。

　　学习习惯

　　如果说，良好的态度是高效学习的前提，那么正确的习惯将是“润物细无声”地贯穿整个过程的方法论。我的学习习惯说出来，也许不能让大家“相见恨晚”，这里就以探讨的姿态，和大家来聊一聊那些我们最“头疼”的问题。

　　1如何开始投入学习？

　　开启一天的学习时，尤其是周末，经常会有不愿意面对学习的情况。再出现这样的问题时，我一般会挪用30分钟的时间，先去做一些我最感兴趣且不让自己浮躁的事情（玩手机除外），如阅读（感兴趣的）学科的课外书、练字、写日记、看单词书等。

　　2如何进行时间管理？

　　我觉得自己是个条理性、计划性很强的人，平时生活中我经常使用以下两种方法：

　　第一，制作当月大事月历。每个月我都会做一个手写版的当月月历。把每月的重要事件deadline都标记在月历上（重要事情不仅是学习，还有社交、课外活动等），每天翻看一下月历，就知道什么时候该着手准备或者一定要结束某件事情了。这个方法可以给自己足够的时间和心理准备来面对一件事。

　　第二，制定每日计划。前一天晚上准备好第二天要穿的衣服、要吃的早饭；脑海中过一遍第二天要安排的活动（上课、吃饭、其他活动）；第二天清早拟定每个时间段的计划，如8:00-8:30阅读课外书，9:00-11:00上课，12:30-13:00午休，13:00-13:30做数学题，晚上21:00回宿舍，00:00睡觉。用计划来约束自己懒散的行为。

　　（每月日历）

　　3如何面对时间线被打乱的情况？

　　由于不确定因素特别多，导致我们的每日计划经常被打乱。读Cal Newport的《How to Become a Straight-A Student》这本书，最启发我的是关于如何面对时间线被打乱的情况。从书中我知道时间计划表可以更新的，即使一天有突发事情，也不要放弃下面的规划，可以重新规划时间，这样才能使每天时间发挥到最高效用。

　　我依旧会每天早上固定用10分钟的时间进行今日计划的安排，如果出现小插曲我也不再烦躁，而是冷静地更新计划表，如果时间不够完成接下来的任务，我会将不紧急的事件放后，先处理最重要的事情。

　　4如何克服拖延症？

　　学习时，我的拖延症也特别严重，时常把很多任务都在最后时刻集中完成，但是到deadline的时候，任务太多又会由于睡眠不足、精神不好，导致自己不仅容易感冒生病，而且任务完成质量低下。

　　简·博克、莱诺拉·袁的《Procrastination》告诉我“拖延症”的原因：

　　我不想做某件事是因为这件事是我的弱项，

　　做这件事会打击自我价值，

　　我害怕失败，

　　因此选择了逃避。

　　自我价值感低使得表现弱。

　　明白了这个道理，我更懂得如何去面对拖延症：即要推迟满足感，先处理对自己来说最难的事情，再完成那些轻松且快乐的事情。

　　把一个个小习惯融入到学习中，然后尽力去成为那个我想成为的人，我的执行力高的学习品质就这样养成了。

　　学习方法

　　作为一个文社科类的学生，无疑要背诵大量的知识点，行之有效的学习方法尤为重要。怎样欲罢不能地学习？怎样才能觉得“学习是一件很爽的事”？当然是！梳理！以下是我在文科及数学学习时的tips。

　　1关于文科学习方法

　　关于整理能力：

　　第一步：搜集重点。其中包括老师期末时画的重点+学长学姐的经验+平时上课时老师强调的内容+每章节后的“思考题”+自己搜集来的重点+参考配套辅导书

　　第二步：按照章节整合在一起。我一般喜欢先用电脑打好字，再将整理好的内容打印出来（不要担心前期费时间，后期背诵时发现特别轻松）。

　　（期末复习资料：上为电脑版；下为手写版）

　　关于背诵能力：

　　我认为，世界上最简单的事情是，通过重复多次，就可以成功的事情。比如背诵重点、背单词、学习语言。

　　第三步：列标题。将一本书中的一级、二级、三级标题，全部以思维导图的形式拿纸笔列出来。以此来明晰第二步整理出来的重点匹配到书中哪个章节哪个小节的内容，有利于更好地背诵。

　　2关于数学的方法

　　（此方法在借鉴别人方法的基础上，进行了个性化调整）

　　第一步：学完一个章节总结一次本章节的内容。按照定义、性质、公式、定理等这样的框架分条整理；

　　第二步：写流程图。弄明白各个知识点之间的联系；

　　第三步：总结题型。主要根据练习册、书上例题、PPT例题、书后例题，把题型总结好，可以每一个题型附一个例题及做题步骤。

　　我的驱动力

　　说完了态度、习惯、方法，来说说驱动力。我们都明白“业精于勤，荒于嬉”的道理，可是懈怠的时候，如何才能为自己的行动助燃呢？如何克服懒惰思想，不断地超越自我呢？

　　是目标。将远大宏观的目标，一步一步细化，完成小目标。积跬步，以至千里。

　　第一目标，长远宏达的目标。如我要在长三角发展，去大公司工作，且有上升空间；

　　第二目标，现在可以实现的目标。为实现第一目标，我现在的目标可以是到某一所名校读研；

　　第三目标，为实现现在的目标所需要完成的事情。如，雅思一定要考到7分才能出国读研，那么每天我要练习听力几小时，写作一篇；科研上要有一些成就，如一定要本周末之前完成研究报告。

　　当目标变小，自然更有方向。

　　寄语

　　三毛说，“我们一步一步走下去，踏踏实实地去走”，如果你读到了这里，这里还有一些给学弟学妹们的寄语。

　　第一点，做好职业规划。职业规划是你对未来人生框架的一个大体规划，越早考虑好自己的未来，越能在大学的生活中有方向感，有目标可循。

　　第二点，早点起床。有自制力的情况下，最好也早点睡，但即使做不到早睡，早起也一定要逼着自己做到的。每天早上的时间才是最丰富的，不要想着下午晚上还有时间，我们总是想着要把事情拖在下午晚上做，所以才会有拖延症的产生，殊不知早点起床很多问题都可以解决。

　　第三点，直面痛苦。我们可能会遇到学不懂，不会学的痛苦；可能会遇到和舍友闹矛盾的痛苦；可能会遇到和爱人吵架的痛苦；可能会遇到生活费不够的痛苦，等等。这时候，我们会不自觉地逃避问题，因为面对这些问题会给我们带来痛苦。但是问题不解决，就会滋生更多问题，比如影响你的效率，影响你的好心情，影响你的社交……只有正视痛苦，去揭开问题所在，为解决问题而努力，我们的思想和心智才会不断成长。

　　学不懂的数学题，我们不是选择放弃学习而是应该与数学题硬刚；

　　和舍友闹矛盾，我们不是选择将这个矛盾视而不见，而是去沟通或道歉；

　　和爱人吵架，我们不应该选择冷处理方式，而是应该与他们交流，了解对方的思维方式；

　　生活费不够，我们不是自暴自弃选择饿着或者不花钱了，而是应该计算自己的开支，哪些地方可以节省。

　　第四点，认真听课。课上老师传授的不仅有专业知识，还有他们的人生经验和感悟。有时候老师的一句话，会启迪我们对很多事情的思考方式和认知观念。

　　我们都知道保持自信很重要。如何自信？自信是从坚持自律而来。在读《少有人走的路》中，我悟出了如何“自律”，即推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。

　　推迟满足感：先解决那些棘手的自己不愿意做的差事；

　　承担责任：一个任务没完成的时候，多承认“这是我的问题，要由我来解决”，少抱怨周围的环境以及客观条件；

　　忠于事实：了解事实，杜绝虚假、错误和幻想，木已成舟的事情少去后悔当初，少去用自己的幻想来改变过去；

　　保持平衡：建立有弹性的情绪机制——有时需要心平气和，有时不妨火冒三丈。

　　先学会控制自己，再用积极并总心怀希望的心态面对未知困境，我们便能在这种自律中不断磨炼出自信。