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大满贯冠军穆古拉扎给青少年选手的几点建议

大满贯冠军穆古拉扎给青少年选手的几点建议
2020年06月01日 12:40 新浪网 作者 弘金地国际网球学院

  新型冠状肺炎在世界范围内的形势仍然严峻,网球赛事何时能够恢复还是一个未知数。在疫情期间,如何保持良好的竞技状态,是运动员的重要课题。近期,前世界第一,两届大满贯冠军穆古拉扎通过网络连线的方式,与来自全世界各地的优秀青少年网球选手们热情地分享了作为一名顶尖网球运动员的实际经历以及自己对网球生活的体会,并对青少年选手关切的问题做出了细致的解答。1如何去应对压力?在网球赛事中,压力总是如影随形,只要从事这个运动,那么就不可避免,学会去处理和调节压力,是一个伟大运动员的必经之路。穆古拉扎谈到面对压力的第一步,就是先去正视它的存在,“压力肯定是无时无刻都存在的,对于我来说,我喜欢它,因为这意味着我是在乎的。”

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  但是,如果它给你带来沉重负担,导致没有办法正常地进行比赛,那么就必须要找到解决的方案。“我通常会先和我的团队进行交流,去分析压力的来源,为什么我这么紧张,为什么这么地关心这场比赛,然后再去了解我要用什么方法应对我的对手,面对这个比赛,我会和教练做非常多的沟通。”

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  同时她也提到网球的可视化发展带来了很大的帮助,尤其是在她处于困难中的时候。“在面临一场重要的比赛之前,我会尝试做一些比较细致形象化的分析,然后进行再良好的训练以保持积极的心态。”2如何正确训练与比赛?对于任何一项运动来说,比赛和训练都是相辅相成的,网球更是如此,虽然荣耀与高光时刻都聚焦在赛场上,但是如果脱离了滴下无数汗水的训练,那也将不会实现,如何协调好训练和比赛,达到最好的效果,是非常重要的。

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  穆古拉也在交流过程中坦言,自己以前对比赛的喜欢多于训练,“我以前觉得喜欢比赛,但不喜欢训练,训练太无聊了,所以我对待它的态度也很敷衍,但是后来我改变了看法。”“我意识到可能我在犯懒的时候,塞雷娜·威廉姆斯正在场上努力地训练,如果想要在赛场上拥有更多的主动权,必须保证自己像其他球员一样,或者比他们更加努力地去训练,这也是唯一的方式。

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  同时,在训练中还要保持和比赛一样的专注力,“我会尽最大的努力在训练上保持专注,如果你在训练时分心或者不认真,那么你也会把比赛给输掉,训练需要和比赛保持一样的强度。”“我们在训练中会去模拟一些实际比赛中会发生的情况,例如抢七。离开舒适区也很重要,这会让你具备更强的能力去解决比赛中的一些问题。”“以前,我输掉比赛后就像个‘怪物’一样,听不进去任何人的话。但现在,如果输掉一场棘手的比赛,我可能会烦恼一两个小时,然后去分析错误,这个事就过去了。” “即使输掉重要的比赛,但两到三周后,新的比赛马上就要开始了,这就是网球的好处吧,一场比赛并不能决定你的职业生涯。”3对于青少年网球选手的建议和分享穆古拉扎从3岁开始学习打网球,2011年转入职业网坛,凭借自己的出色实力,夺得两个大满贯冠军,在WTA站稳脚跟,与大多数球员一样,她也经历了从青少年迈入成人比赛的关键时刻。

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  “在16岁时,我开始把自己想象成20多岁的女孩,即使我没办法去打败很多对手,但是我也依然认为自己是有能力的。”“从一开始我就充满了信心,其他球员固然很好,但我也一样优秀,我知道我可以去赢得一些重要的比赛,胜利离我并不远。”“在17-18岁这段时间,我最主要的目标是获得积分,然后获得高级别赛事的参赛资格,和那些成人球员一起比赛,我想获得更多的经验然后打败更多的对手。”

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  “如果努力地训练,你可能会在17岁到27岁这个阶段收获成功,但这取决于球员本身。要想从青少年步入到职业网坛,一定要去参加更多的比赛,参与到更多的竞争中去,全力以赴,变得更强,这个时期也是网球生涯的重要转折点。”

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  除此以外,赛场外的诸多因素也会影响到网球之路,“网球是一项个人运动,它是孤独的,你必须做好准备,远离父母和朋友,如果这是你的梦想,从长远来看,这一定会是值得的。网球运动员的职业生涯其实并不长,许多女球员在35岁时就退役了,当你退役后你会有很多机会去做那些想要做的事情。”文章整理编译自www.itftennis.com,图片均来源于网络,如有侵权,请联系后台编辑。

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