咖啡是很多上班族偏爱的饮品，不仅味道醇厚还是提升的必备法宝。在近些年的研究中，还发现人们每天喝一杯咖啡，对预防心脑血管疾病以及糖尿病有好处。

　　经过小白鼠的对比实验发现，每天都摄入咖啡的人群，和不喝咖啡的人群相比，罹患慢性疾病的概率要低，并且对于有糖尿病前期的人群还能够更好地控制血糖。

　　可有的人却说，咖啡是2类致癌物，经常喝会增加致癌的危险，事实真的是这样吗？

　　其实，咖啡并不可怕，至于人们所说的2类致癌物，不论对人体致癌的证据有限，对动物致癌性也没有得到充足的证据 。并且，世界卫生组织国际癌症机构列的致癌名单中，也没有提及到咖啡。

　　介于目前的研究来看，所以人们还是可以适量喝咖啡的，对身体健康没有坏处。

　　但同时也需要提醒大家：虽然咖啡本身没有致癌物，可这2点不注意身体早晚会出现问题。

　　经常喝咖啡味的饮料：市面上现成的咖啡有很多种，其中就包括咖啡味道的甜饮料，你是不是也在喝？虽然这样的咖啡简单省事口感好，但因为额外加了香精、糖类甚至是植脂末的成分。

　　长期喝非但没有养生的功效，其中有害的物质也可能危及身体健康，如植脂末也被称为奶精，属于反式脂肪酸的成分，被证实对心脏和血管的健康不利。

　　经常喝热咖啡：可能很多人会想，喝热咖啡有什么不对的吗？实际上，这里有一个需要大家警惕的前提，那就是咖啡的温度，如果温度超过65摄氏度以上的话。

　　这种饮用方式是会致癌的，大家不要小看，在世界卫生组织国际癌症机构把经常喝超过65摄氏度以上的饮品或者是食物，看作是有致癌风险的。

　　所以，大家要喝咖啡的话，也需要注意温度，不烫是最好的。

　　睡前喝咖啡：睡前喝咖啡是不建议大家的一种方式，尤其是对于睡眠质量差的人群，由于咖啡中含有大量的咖啡因，可以起到提神作用，但这种时长能够维持3个小时以上。

　　所以，哪怕是对咖啡因比较敏感的人群来说，也不建议大家在睡前或者是下午喝咖啡，可以选择午后或者是早上。

　　当然，大家也需要注意咖啡并不是喝得越多，每天喝1~2杯即可。