1秒变腹肌,你也可以!

1秒变腹肌,你也可以!
2019年04月11日 12:21 新浪网

我们经常在抖音上可以看到健身达人表演“1秒变腹肌”,各位小伙们纷纷使出自己的撒手锏,给网友们示范啤酒肚怒变六块肌,大家一起来感受下!

体育生宿舍秀绝技

女票在视频那头要舔屏了

1秒变腹肌,你也可以!

传说中的隔空打腹

小哥的内功真是不浅啊

1秒变腹肌,你也可以!

两只手就跟变魔术一样

八块腹肌瞬间闪亮登场

这手活儿也是没sei了

1秒变腹肌,你也可以!

第一眼以为他是乳下垂大肚腩

镜头一转手拍下去的时候

整个世界都明亮了

1秒变腹肌,你也可以!

弹弹弹,弹走鱼尾纹

吸吸吸,吸出六块肌

1秒变腹肌,你也可以!

1、2、3、4

走你......

1秒变腹肌,你也可以!

肚皮鼓起来,连别人都一脸尴尬

腹肌凹下去,连自己都无法自拔

1秒变腹肌,你也可以!

肌肉男要是玩起心机来

连绿茶婊都望尘莫及

1秒变腹肌,你也可以!

不好意思

宝宝献丑了

磨出茧子的手轻轻一拍

直接拍掉10%的体脂率

不服不行啊

1秒变腹肌,你也可以!

然而

不是所有人都能玩1秒变腹肌

现实中很多人其实是这样的

我挤我挤我挤挤挤

1秒变腹肌,你也可以!

我手抖拍肿了

怎么还不见腹肌

1秒变腹肌,你也可以!

一秒变腹肌的前提是你得先有腹肌

如果没有的话,你拍来拍去也没啥用

所以还是先从下面这套腹肌撕裂做起

共8个动作

每个动作20秒

动作间休息15秒

连续做完为一组

每次做三组

男女通用哦

卷腹下拍手

1秒变腹肌,你也可以!

仰卧上下摆腿

1秒变腹肌,你也可以!

平白开合跳

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左右摸脚

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登山者

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俄罗斯转体

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剪刀腿

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平板支撑

1秒变腹肌,你也可以!

一秒变腹肌全是健身达人们的套路,人家有的是腹肌,才敢秀出来。宝宝们,你们也赶紧虐起来。尽管天气严寒,健身还是不能放弃的,对于健身圈的人来说,这些都不算什么,想要1秒变腹肌,就得行动啊!

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