两三岁的孩子，正经历人生当中一个非常特殊的时期，面对相继冒出的“管教难题”，一位家长感叹说：我家孩子很聪明，就是坐不住，不定神，要怎么教？

　　其实，这就是孩子自控力缺失的表现。自控，是大脑活动中消耗身体能量最多的一项活动。孩子的自控力，影响着他们的行为和目标实现。

美国心理学家安吉拉杜克沃斯教授，通过全国拼字比赛，对儿童进行全方位的观察，并且深入分析了美国多位杰出人物，最后得出一个结论：自控力，是影响孩子未来的重要因素，它并非是天生，而是后天习得。

　　举个例子来说，两个身份同为学生的孩子，一个能够控制住自己，先写完作业再玩；而另一个孩子总管不住自己，作业没完成就去玩手机。这两者后天，谁更容易获得成功？

　　正如安吉拉杜克沃斯所言，孩子的自控力是并非天生就有，大多数时候，需要家长干预。俗话说“三岁定终生”，家长抓住3岁前自控力训练的关键期，助力孩子成长，会使其一生受益。

　　3岁是眶额皮层发育的临界期，过了这个时期，意味着我们很难提升孩子自控力发展的上限！而3岁又是孩子的第一个叛逆期，自我意识增强，逆反心理开始出现，还有执拗敏感期等加持，自控力基本训练的效果会差很多。

　　接下来我们要说的话题，孩子3岁之前，我们重点要帮助他完成哪些自控力的基本训练。简单来说，集中在两个方面：

　　①让孩子学会放弃

　　②让孩子学会忍耐

　　那要怎么做呢？莞妈给大家总结整理了几个方法：

方法一：试着和孩子“谈条件”

　　和孩子“谈条件”与“延迟满足”有异曲同工之效，是一种比较重要的训练方式。但要注意所谓的“延迟满足”，多指物质层面的，而非亲子之间爱的满足。

　　比如，孩子通常会在两顿饭中间吃点零食，但是某一天忽然饭前就想吃。那么我们就可以跟孩子谈条件了：

　　现在吃零食，会影响你一会儿吃饭。而且你吃了之后，下午点心时间就没有零食了，那我只能给你讲一个故事。如果你能忍着到了点心时间再吃零食，妈妈会奖励你再多讲一个故事，也就是两个故事，怎么样？

　　我们跟孩子谈条件的时候，需要注意两点：

　　一是时间，你说几点、几分钟等这些时间孩子是没有概念的。但是可以用沙漏计时，或者说在午饭前、睡觉前等这些孩子能理解的时间为条件。

　　二是奖励，与日常表现好时的奖励有所不同，这里的奖励最好是额外给到孩子，否则“奖励”就失去了意义，还可能会让孩子感受到“要挟”。

方法二：跟孩子一起定制规则和计划

　　孩子想要而得不到的东西，经常会以哭闹甚至不惜通过撒泼打滚的方式来实现。要说一次两次这样，那很正常。但如果孩子每次都这样，甚至习以为常，那么就是家长的管教问题了。

　　这，就是没有为孩子制定清楚的规则、清晰的计划所导致的后果。

　　莞妈家的孩子，也曾因为想要买玩具而在商场里哭闹过。但事后我们跟他规定，一次只能买一样东西。孩子清楚并认可这一规则之后，便没有再无理取闹过。

　　如果你没有把规则讲清楚，或把规则替换成其它，比如“不能乱买东西”、“你的玩具已经很多了”……这些“不清楚”的规则，孩子是无法理解和接受的！

　　孩子做事拖拉磨蹭，那么就跟他一起制定计划。比如，吃饭时间设定为半个小时（可以用沙漏或计时器提醒孩子）；商量好每天早睡早起，然后调定闹钟，并按时间点执行。

　　无论规则还是计划，前提是要让孩子参与，并且能理解和接受，只有自己清楚才能更好的执行。但重要的规则和计划，不要太多，3-5个为宜。

方法三：让孩子吃出自控力

　　为了确保孩子大脑进行自控活动，所需要的生理能量以及血糖含量，我们很有必要通过合理的饮食，让孩子“吃出”自控力。

　　要怎么实现呢？建议从4个方面着手：

　　◆注意饮食规律，到点就吃

　　规定孩子一日三餐就餐的时间，如果没有特殊原因，到点就要吃饭，让孩子养成良好的饮食规律。

　　◆规定用餐时间，过时不候

　　跟孩子约定用餐时长，两三岁的孩子用餐半个小时左右是合适的。规定时间内孩子吃得少或不吃，到点也要把饭菜收走。孩子一两顿不吃，不会对身体造成任何伤害。

　　◆饭桌上要讲规矩

　　饭桌上的规矩要从小建立，比如吃饭只能在饭桌上吃，没吃完不能离开，吃饭不能玩玩具、不能看电视手机或平板等。能力强点的孩子，可以要求他把碗筷收到厨房水槽里。

　　◆ 控制零食，保护孩子的胃口

　　零食尽量少吃，或以健康的水果、酸奶、点心等为零食；规定孩子每天只能在两顿饭中间，有限度地吃零食；平时带孩子看一些食品安全方面的节目。

方法四：与孩子玩go和no-go的游戏

　　这是一个亲子互动游戏，可以促进亲子交流，对训练孩子的自控力效果也不错。方法如下：

　　准备一些小卡片，上面写上“go”，并按数字编号，每张卡片写上一个孩子能做到的动作。比如跳一跳、蹲一蹲、转一圈、亲亲妈妈等。

　　然后再准备一张“no-go”的卡片，写上“木头人静止8秒”。让孩子抽卡片，无论抽到哪张，都按卡片的要求完成动作。如果做错，就给予适当的小惩罚，比如唱支歌、跳个舞等。

结束语

　　在孩子的自控力训练，我们要把控好“力度”，既要体现你对孩子的爱，更要充分施展你为人父母的智慧！自控力训练，更多的是抑制孩子的任性与自我中心，态度温柔而坚定，才能让孩子明白有所为，有所不为。

　　孩子3岁前，我们多用心教育，会成就他一生受用的自控能力，可以让他在未来多做正确的选择，奔赴更美好的人生！

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