你有没有过情绪失控的时候？

　　2018年，在重庆发生过一起悲剧。

　　一对小夫妻不知道因为什么事情争吵了起来，眼看越吵越凶，妻子摔门而出，准备开车离开。

　　丈夫追上去，拦在车前，两人就这样争执了好久，谁都不肯让步。

　　眼瞅着妻子发动了汽车，丈夫张开双臂用身体挡住车不让其离开。这时候不知道妻子说了句什么，丈夫猛烈捶打挡风玻璃，突然间，车子加速，只听“咣当”一声，车前的丈夫被狠狠甩了出去，后脑勺着地。

　　120到的时候，丈夫已经没了生命体征。

　　事后妻子被带到警察局，嘴里一直念叨着一句话：如果当初，不那么生气就好了.......

　　虽然这样的极端情况并不多见，但是生活中，我们却不乏和她相似的情绪失控瞬间：

　　一旦情绪被点燃，血压瞬间飙升，脑子一片空白，甚至失去语言表达能力，只想用尽全力把这股摧毁一切的力量发泄出来……

　　美国情绪管理专家罗纳德博士曾说过：

　　“研究表明，暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒，爆发时摧毁一切但过后却风平浪静，控制好这12秒，就能排解负面情绪。”

　　听起来简单，可是，为什么控制起来却那么难？

　　01

　　“情绪爆点”背后，

　　藏着你的心理创伤

　　很多人以为情绪是由当下的事情引发的，其实，绝大部分情绪，都跟我们以往的经历有关。

　　幼儿经历的所有事，都会塑造ta对世界的认知。如果大脑总是激活同一条情绪回路，那它就会习得这种模式，并且反复出现。 

　　比如，总是觉得安全、感受到被爱，大脑会更擅长去探索、发现新事物；总是感受惊吓，大脑则对恐惧更敏感。 

　　这种稳定回路一旦形成，就会生成一个“情绪爆点”。一旦碰到，情绪脑就迅速反应。

　　心理咨询师曾分享过一个来访者案例：

　　苏打是一个情绪化非常严重的女孩，恋爱中，她经常因为一件小事，就突然情绪爆炸。

　　最严重的一次，是她和男朋友一起去买车。

　　她看上一款外观很漂亮的，但男朋友觉得油耗太大，不实用，就否决了这款车型。

　　回去的路上，男朋友在开车，苏打却一直跟他吵架，吵到最激烈的时候，她居然想直接打开车门跳车，把男朋友吓了一大跳。

　　到家之后，两个人爆发了更大的冲突，男朋友觉得她不分时间场合发脾气，还拿生命开玩笑，直接要求分手。

　　表面上看，苏打生气是因为男友否定了她的要求，深层次的原因，却是小时候母亲对她的打压式教育。无论苏打做得多么好，母亲总是否定她。

　　于是，否定就成了苏打的一个“情绪爆点”，男友的话，引爆了让她从小就熟悉的不安全感和不自信感。

　　苏打的情绪问题，并不是她、或是男友的错，如果她没有看到童年的创伤，只想着控制情绪，反而会让情绪管理变得难上加难。

　　生活中的你，或许也和她一样，内心深处藏着一个“情绪爆点”，在某个被否定、被忽视、或被质疑的瞬间，突然爆炸，伤人伤己，该如何平复？

　　02

　　你的“情绪爆点”是什么？

　　关于情绪，许多人都有着误解：

　　“每次情绪爆炸，事后都很后悔，想努力找到原因，好好控制，却总是失败。”

　　找到原因，就能“控制”情绪了吗？其实并不是。

　　对于情绪，我们要做的不是去“控制”，相反，我们要去观察。

　　每个“情绪爆点”背后，都隐藏着你未愈的心理创伤：

　　一被否定就情绪崩溃，可能是从小被打压，找不到自我认同；

　　一被忽略就暴跳如雷，可能是成长过程总被无视，需求无法满足；

　　一被质疑就惶恐不安，可能是从未被肯定的经历，让你丧失安全感……

　　看见这些创伤，学会温柔疗愈，情绪问题会在不知不觉中慢慢消失。

　　那么，你内心隐藏的“情绪爆点”是什么？如何看到情绪背后的创伤，自我疗愈？

　　为此，壹心理8位心理学专家共同研发「情绪爆点测试」，将：

　　从失去感、轻视感、平庸感等9种情绪感受出发，找到你的情绪爆点，挖掘引爆你情绪的潜在创伤和可能原因，剖析其对你的影响，

　　并根据结果定制出最适合你的疗愈建议，帮助你修炼自我，成为更加温柔、成熟、内心强大的人。

　　情绪爆点测试

　　测试题：46 题丨报告页：8 页

　　购买的测评保存在菜单栏【我的测评】

　　↑ 扫描 二维码开始测试↑

　　▌你将获得 ▌

　　「以下展示报告部分内容」

　　01丨你的情绪引爆点

　　02丨找到点燃你情绪的导火索

　　03丨情绪爆点对你的影响

　　04丨为你提供情绪灭火器