今日1时20分
我们迎来霜降节气
这是秋季的最后一个节气
气候由凉转寒
万物随寒气增长而逐渐萧瑟
小伙伴们起床时有感觉到天气凉凉的吗
“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”
此时，若一件薄衣般的霜白
悄然无息地披在大地身上
在最后一缕秋风和一抹残阳中
冬季的脚步声渐行渐近
曾经活跃的昆虫
垂头不食进入冬眠
曾经雀跃的飞鸟
蛰伏等待下一个无霜期
而霜色愈浓，秋色愈绚烂
枫树、黄栌等树木
被秋霜“染”成了红黄色
漫山红透，如火似锦
金风飒飒，银霜沉沉
脚踩一片金碧辉煌
头顶一方晴空万里
万物纷纷展现最后的色彩
毅然走向潜藏的寒冬
“寒露不算冷，霜降变了天”
此时到立冬
往往是一年中气温下降最快的时段
养生保健尤为重要
天气
对北方来说，
霜降是秋季的最后一个节气，
但对广东来说，
可能是夏季的最后一个节气。
早晚能感受到凉凉秋意，
但白天还是热~
24日，韶关、清远、珠三角西部和粤西市县多云有分散小雨，其余市县多云。最高气温：珠三角西部和粤北市县24～28℃，其余市县28～31℃。
养生
“补冬不如补霜降”？
今年秋补不宜大补！
由于昼夜温差较大，往往使得人体的皮肤和呼吸系统普遍感到难以适应，一些年老体弱、抵抗力低下及原来有慢性疾病的人就容易因此而感冒或旧病加重。
居：增添衣物
霜降的保健，在起居方面，要做到适时增添衣物，夜眠盖好衣被，注重腰腿部位的保暖。
因为霜降时节的秋凉，易致风、寒、湿邪侵袭腰府，造成腰部经脉受阻、气血不畅而发生腰痛。腿部膝关节更是容易受寒湿之邪侵袭的部位之一，老年人“老寒腿”的毛病就是由此而来。
食：不宜大补
在饮食养生方面，霜降可开始适当进补。
中医学认为春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补，即“四季五补”。而谚语有云“补冬不如补霜降”，意味秋补比冬补更重要。因秋补是“打底补”，地基打牢固了，冬补才能顺势而为。
不过，值得注意的是，今年的秋冬季节由于气运的影响，很多人火气偏旺，所以不能过用温补，秋天尤其不宜大补。若遇上火情况，建议先服用淡盐水，待火气消退后再缓缓进补。
另外，“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、莲藕、栗子等都适宜在此节气进食。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是此时进补佳品。
动：微汗为宜
运动作为重要的养生保健方法，霜降时期的运动应注意做好准备活动，以免损伤关节。运动时间不宜太早，晨起气温偏低，体虚者易感风寒。
运动强度不宜过大，不宜大汗淋漓，以身热、微微汗出为宜。运动方式可选择登山、慢跑、快走、打球等。
物语
吃柿子
柿子一般在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄、肉鲜、味美，营养价值高，其所含维生素和糖分比一般水果高一两倍。
柿子虽然美味，但一定注意不要空腹吃；吃的时候也要适量，每次最好不要超过100克；未熟的柿子不要吃；患有糖尿病、慢性胃炎，排空延缓、消化不良等胃功能低下者不宜食用。
柿子含糖高，且含果胶，吃柿子后总有一部分留在口腔里，特别是在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很容易对牙齿造成侵蚀，形成龋齿，所以在吃柿子后应该马上喝几口水，或及时漱口。
赏菊
古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。
霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。古人眼里，菊花有着不寻常的文化意义，被认为是“延寿客”、不老草。
拔萝卜
农谚有“霜降萝卜”一说，是指霜降以后早晚温差大，露地萝卜不及时收获将出现冻皮等情况，影响萝卜品质和收成。
萝卜是当令蔬果，有顺气、宽中、生津、解毒、消积滞、宽胸膈、化痰热、散瘀血之功效，是霜降时期的养生佳品。民间自古就流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”之谚语，现代也有人称萝卜为“土人参”。
吃鸭肉
在闽南有一句谚语，叫做“一年补通通，不如补霜降”。这句谚语充分表达出闽台民间对霜降这一节气的重视。
鸭肉性寒凉，特别适合体热上火者食用，所以秋季润燥首选吃鸭肉。鸭子浑身都是宝，而且全身皆美味，除了有著名的北京烤鸭、南京盐水鸭、杭州老鸭煲等各地招牌美食，还有鸭血粉丝汤、毛血旺、香辣鸭脖等特色小吃。
小编提醒大家
要注意天气变化
及时添衣，预防感冒
抓住秋天的尾巴
再赏一回秋日的美景
然后继续加油，充实自己
整理行装再出发
来源 | 广东发布、南方+、广东天气、 人民日报
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