“生于非典，考于疫情”的这届高三学生正经历着自1977年恢复高考以来，43年间最不寻常的高三冲刺阶段。高三学生面对高考和疫情的双重压力，期望值与现状的巨大落差，加上有些人自身的拖延与惰性，难免会产生恐慌、焦虑和不安的情绪。

　　如何避免这些负面情绪在日趋枯燥的居家学习中发酵？如何在家找到最佳的学习状态，进而让自己成功突围？

　　近日，在华南师范大学教师教育学部的学术支持下，羊城晚报社与广东省中小学校长联合会、广东教育出版社、中国国际教育论坛等单位共同携手策划了“非常时期·非常课”十讲。

　　即日起，羊城晚报教育版将根据“十讲”内容进行提炼，推出《校长会客厅·非常访谈》栏目，从高考备考、居家学习指南、学校变革和教育反思四个方面探讨非常时期的非常教育。

　　 羊城晚报推出推出《校长会客厅·非常访谈》栏目，探讨非常时期的非常教育

　　首期，华附、省实、执信、广雅四位名校长走进羊晚直播间，给高三考生们当起了心灵“按摩师”，来听听大咖们的高见。

　　“鼓励学生按照自己的复习节奏走”

　　羊城晚报：受疫情影响，开学一再延期，如果四五月才开学，对初三和高三毕业班学生的备考影响大吗？

　　姚训琪：我觉得影响不大。因为从广东来看，绝大多数高三学生2月10日就正式开学了，他们已经在家里进行线上与线下相结合的复习备考。所以，从备考时间来说，并没有因为疫情而减少。

　　全汉炎：我觉得延迟开学对高三毕业班会有一些影响，不仅会影响教学的进度，同时可能会在一定程度上影响教学的质量，也可能会影响到学生的心情，使他们产生一些焦虑的心理。

　　省实的做法是计划在延期开学期间，按照我们原来制订的方案和教学进度、授课进度来进行，我们采取线上教学的方式，运用信息化的手段给学生上课。

　　省实最早提出高三的课程面向全社会公开，截至3月4日，省实90节上线课程的点击量达到1600多万。

　　现在每位学生手上都有一个详细的安排表，学生根据这个安排表，按照老师发给他们的练习作业按时完成，并观看视频即可。老师可以通过网络平台对学生的学习质量进行测评、诊断、评讲和反馈，乃至可以进行及时的答疑，在一定程度上保障了毕业班学习的质量。

　　叶丽琳：其实孩子们到了高中以后，他们之间的差别不是智商的差别，而是学习品质和良好学习习惯的差别。

　　优秀的孩子一定会按照自己的节奏做好学习的安排，他们能够在自学中提出问题，能够跟老师和同学一起探讨问题，而不是简单地把知识填进自己的脑袋。

　　这一次的居家学习，很多人都判断，学生之间一定会出现很大的分化，优秀的孩子会更优秀，而且这种分化还会出现重组，即有一些中等的孩子，他们意识到自己必须要自觉学习的时候，就会追赶上来，会往上跃一个层级。

　　“自我节奏的把握就是最好的生命状态”

　　羊城晚报：对于高三考生在家复习备考，你们有何建议？

　　叶丽琳：首先，考生们必须安排好自己的学习节奏。可能学校老师会给学生一定的复习节奏指引，但我一直跟学生说，自我节奏的把握就是自己最好的生命状态，也是最美的生命状态。

　　因为只有当你知道每天怎么安排自己的生活，心情才会是愉悦的，这才是最好的备考状态。

　　其次，对考生要多点鼓励，也要相信他们。我相信孩子们的内敛、诚信、文雅和刻苦在这次的疫情和居家学习中，一定能够绽放出不一样的结果。

　　姚训琪：对于学习成绩相对较好的学生，我们要求他们一定按照自己的复习节奏走，特别是那些成绩拔尖的学生，我们还鼓励他们不要被老师所安排的课表或老师所提出的一些学习要求所困扰，而应该找准自己的薄弱学科或者某一门学科的薄弱环节来进行复习备考。

　　对于学习成绩中等或中等偏下的学生，我们要求他们一定要按照学校给的复习课表、复习节奏和老师的复习要求来走，因为我们的老师在指导学生在家里进行复习的时候，不管是课表的安排、在线课程的录制，还是学习的要求，主要是针对中等或中等偏下的学生提出来的。

　　自律性差的学生，这时候家长就要负起很大的责任、发挥很大的作用了。家长应该在家里起着班主任的作用来严格要求孩子，比如早上几点起床、晚上几点睡觉、什么时候休息等，都应该严格按照学校给的在家学习的作息表来进行，所以家长的责任非常大。 

　　另外，学校的老师也有责任。对于个别确实喜欢睡懒觉、玩游戏或刷屏的学生来说，学校的班主任要采取“人盯人”的提醒。

　　何勇：这个时候，老师和家长要对学生做好监督和管理，我们的老师非常积极、主动地与家长联系，指导家长如何做好孩子居家学习的工作。

　　比如我们高三最近有一次考试，家长要当监考员，在考试之前，我们的老师统一给家长们做了特别详细的指导，几点钟发试卷、考生什么时候进“考场”、英语听力如何播放等，都是严格按照正式的考试来要求家长的。 

　　“这个阶段很焦虑，是正常的现象”

　　羊城晚报：对于毕业班的学生来说，原本面临中考、高考就很紧张了，现在又宅家学习，更加焦虑，怎么办？

　　姚训琪： 首先，在这个阶段孩子很焦虑，是非常正常的现象，我们做辅导的目的不要指望去消除孩子的焦虑感，而应该是缓解。

　　在家里怎么帮助孩子缓解压力呢？作为家长，跟孩子聊天的话题可以多样化，不应该局限在学习方面。

　　家长还要督促孩子适当进行一些体育锻炼，因为如果长时间坐着学习，不仅头脑会不清晰，还会让孩子心里越来越没底，而体育锻炼可以缓解这种焦虑。

　　当然了，家长对孩子的关心很重要，比如家长每天当好后勤部长，一日三餐给孩子足够的营养。

　　其次，对于学校的老师来说，不管是在在线课堂中还是给学生的答疑过程中，一定要不断鼓励孩子去面对学习中的一些问题和困难，孩子有了信心之后，焦虑感就会下降。

　　何勇：一月底，我手写了封题为《战“疫”不误学，梦想不停步》的信给全体高三学生，鼓励他们在家学习要做到防疫、学习、生活三不误，自主自觉是王道，科学安排更有效……

　　也许现代人太少提笔写字了，校长亲自给学生手写的信，让很多学生很感动，也就是说，老师和家长要多关心学生，让学生感受到温暖在身边，这样可以适当缓解焦虑。

　　最近我们在线举行了高三百日誓师活动，我跟全体高三学生说，在家学习首先要学会生活，生活才是最好的教材，它远比书本上的知识更有生命力、说服力和感染力。

　　让学生在生活当中学习，在生活的体验中了解和发现自己，挖掘出自己的潜能，最后成为最好的自己。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

　　出品人 | 刘海陵 林海利

　　总策划 | 王红  孙璇

　　总监制 | 胡泉 姚轶懿 

　　总导演 | 陈晓璇

　　监制 | 胡军 解素蔚

　　文本 | 陈晓璇 何宁

　　摄像 | 曾育文 王绮静  林添杰

　　剪辑 | 梁嘉茵  陈明谦

　　海报 | 钟慧诗