小圆怀孕期间，丈夫工作忙，而她只有一人在家，丈夫叮嘱她这不能做，那不能做，于是她在家发呆。后来生了小孩，是个女孩，家婆家公颇有不满，表现更为明显，背后念叨着小圆的不好，人前极少帮忙带小孩。

　　碰巧宝宝又是个不安分的主儿，喜欢哭闹，小圆一个人尽受委屈，久而久之心情持续低落，无精打采，甚至产生了悲观的想法，对今后生活缺乏信心了。丈夫很快发现了小圆的不对劲，马上带她就医，原来小圆患上了产后抑郁症。

　　很多产妇在产后都有可能患上产后抑郁症，虽然发病率不高，但是还是要多加预防。

　　那么有什么办法能够预防产后抑郁症呢？

　　1. 保持积极乐观的心态

　　生活很苦，但是“苦短甜长”，只要保持积极乐观的心态，就一定能苦尽甘来。产妇在产后一定要保持着健康的心态，一旦有悲观想法，及时调整心情，相信自己能够战胜悲观。或者可以采用转移注意力的方法，去做一些自己喜欢做的事情，把注意力放在听歌、散步、聊天上。

　　2. 向朋友家人倾诉

　　产后抑郁多半缘由生活环境和担心自己会影响婴儿，倘若与丈夫、家公家婆的关系不协调，可以认真地坐下来谈一谈，将所有真实想法说出来，不要憋在心里。不然还可以与朋友倾诉，将不快统统说出来，憋在心里只会使自己难受，从而导致长期的抑郁。可以尽情地将不良情绪宣泄出来，说出来以后就会好很多。

　　3. 拥有足够的睡眠

　　睡眠质量如何，是否优良，这些都有可能导致产妇的心态变化，没有足够的睡眠会让产妇的心情变差，从而使产妇变得更加焦虑、烦躁。所以，睡饱，养足精神，对产妇也是头等大事，养好精神了，状态才会慢慢变好。

　　4. 做一些适当的运动

　　产妇生产后不必天天躺在床上胡思乱想，可以适当的做一些放松的运动，让你的身心都得到放松，这样不仅可以转移注意力，还可以促进产后的恢复，重塑美丽身材。

　　作为产妇的家人，应该在产妇的孕期、产后都要格外关心她，让她感受到温暖和呵护。还有就是所有的产妇和妈妈们一定要注意产后抑郁症这个问题，如果情况严重者，不要在意他人眼光，一定要及时就医，早日康复。