“越慌越想越慌，越痒越搔越痒”，黄龄的一句歌词，可谓把痒的感觉唱得淋漓尽致。
生活中，很多人都会有痒的感觉，偶尔这里或那里出现瘙痒，是比较正常的现象，挠一挠也就缓解了。
但是，如果出现某一部位，持续的瘙痒，就要引起注意了，因为它很可能是疾病的信号。
身体三个地方“痒”，是疾病的信号，抓紧调整保安康，莫忽视
一、手脚痒
说到脚痒，很多人会想到是脚气，但是手脚都相继发痒，就一定要提高警惕了，这很可能是糖尿病的信号。
因为体内血糖过高很容易引起各种并发症，如周围神经病变，这就会引起皮肤瘙痒，皮肤感觉度下降的现象。并且，血糖过高还很容易影响身体的代谢，使得皮肤脱水干燥，从而刺激皮肤，引起瘙痒的症状。
糖尿病来临，还有哪些表现？
1、多尿：血糖越高，尿糖排泄越多，尿量也就越多。
2、消瘦：患者体重减轻、形体消瘦，严重者体重可下降数十斤。
3、乏力：由于身体代谢紊乱，无法正常释放能量，组织细胞缺水导致电解质异常及负氮平衡等，机体会感到全身乏力，精神萎靡。
如何降糖，预防糖尿病？
1、食物降糖
苦瓜——苦瓜中含有一种胰岛素样物质，能够有效调节血糖。另外，苦瓜中还含有可改善糖代谢的丰富的维生素及抑制糖类吸收的膳食纤维。
洋葱——洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。
秋葵——秋葵的降血糖功效也相当突出，它所含的水溶性膳食纤维，不易为人体消化吸收，从而可以包裹住其他食物产生的淀粉分子，免于被肠道内的淀粉酶分解，当淀粉的分解速度下降后，体内的血糖会随之降低。
2、茶饮降糖
金棒须茶——金棒须是最早、最广泛地被用于治疗糖尿病的，我国民间早有将它熬制后治疗消渴证的验方。而且，现代研究也有所证实，金棒须确有降血糖作用，且能养护肾脏，对预防糖尿病肾脏并发症也十分有益。
蒲谷丁绿桑叶茶——蒲谷丁对餐后血糖有一定的作用，又有极强的消炎作用，能够预防糖尿病并发症。绿桑叶含有的生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，促进β细胞分泌胰岛素，达到降血糖的作用。
二、皮肤痒
当你的皮肤不是因为干燥、细菌感染而出现了莫名瘙痒，并且这种痒还持续时间很长，就要警惕肾功能是否有了问题。
因为尿毒症患者会出现周身瘙痒难耐的表现，这是因为肾功能严重受损，尿毒素会蔓延至全身，从而刺激皮肤产生瘙痒现象。
而肾不能很好的经过尿液排泄身体中的尿素，需要通过皮肤排泄，毒素反过来刺激皮肤，引起瘙痒的感觉。
尿毒症来临，还有哪些表现？
1、嗜睡：神志恍惚、昏迷、头晕等精神表现。晚期尿毒症患者还伴有抽搐、惊厥、烦躁不安、肌肉颤动等神经方面表现。
2、浮肿：当肾脏不能及时将体内多余水分排出时，就会出现浮肿。可见到脸部、脚等部位尤其明显。
3、胃肠道不适：这是尿毒症患者最常见的表现。表现为呕吐、腹泻、口腔溃疡、腹部不适、恶心、厌食等。
如何养肾，预防尿毒症？
1、远离烟酒
吸烟与肾脏病，呈剂量依赖性相关，即吸烟越多者，其肾损伤风险越高。香烟燃烧后的有害物质，会导致蛋白尿、血肌酐升高，加重肾病进展。
吸烟者，肾功能下降，较非吸烟者，整体高83%，下降速度较快。
饮酒，也是最伤害肝肾的行为。酒精会影响机体中氮的平衡，增加蛋白质的分解，加重肾脏负担。
此外，长期大量饮酒，还会导致血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号。
2、吃黑色食物
五色养五脏，黑色入肾。养护肾脏，饮食上可以多吃黑色食物。
黑米，在古时是“贡米”，营养价值很高。黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素。
黑米可滋阴补肾、益气强身，经常用黑米做饭，对于肾脏健康，十分有益。
黑豆，被誉为“肾之谷”。经常吃点黑豆，有助于补肾强身、活血利水。黑豆，用来煲汤、煮粥、榨豆浆皆可，吃法较多。
三、女性瘙痒
相信很多女性时不时的都会感觉存在瘙痒的现象，特别是在公共场所，面对这种情况，难免会增加女性的尴尬。
不过大家也不用太担心，女性瘙痒是妇科内常见的一种疾病，它主要是存在炎症或者受到某些刺激所致的，一般注意消炎杀菌就好。
妇科病到来，还有哪些表现？
1、分泌物异常：正常的分泌物是无味、清亮、透明的。分泌物的改变往往是疾病的开始。
2、异味：正常的白带无味。如果你常感觉有腥臭或酸味，这是一种细菌感染的迹象。
3、出血：异常出血多是某些疾病的预警，除了妇科炎症之外，更要提防肿瘤的可能。
如何消炎杀菌，预防妇科病？
1、常做仰卧起坐
运动是预防疾病的通用方法，多锻炼身体，增强身体抵抗力，这也是女性预防妇科病的方法。
女性预防妇科病可以常做仰卧起坐。我们的腹股沟有很多穴位和毛细血管，当我们做仰卧起坐时，腹股沟的血管得到运动，这样可以促进腹部血液循环，缓解女性妇科疾病。
做仰卧起坐时也要注意技巧，女性最好采用屈膝位的方法，向后仰卧时吸气，触垫时屏气收腹，然后当腹部有胀感时快速呼气，向前引体低头完成动作。
2、卫生很重要
如果内衣裤不卫生的话，女性容易受感染，引起各种炎症。
新买的内衣裤一定要清洗后再穿，内衣裤最佳的清洗方法是手洗，不要使用太多的清洁功效物质(建议使用专门的内衣裤清洁用品)。
内衣裤清洗后要放在通风的地方晾晒，收内衣裤时注意抖一抖，以清除粘黏的灰尘细菌。
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