这几天，全国大范围的降温活动又开始了，我家孩子的小手、小脚又开始冰冰凉了，为了让孩子今年不在冬天生病难受，我向一位育儿专家进行了全面的咨询。在解答完我所有的疑问后，我根据育儿专家的建议，总结出了让孩子冬天不生病的措施，满满的干货，宝妈们也一起来学一学。

　　1.要给宝贝按时饮水

　　人体中很大一部分成分都是由水组成的，离开了水我们就会失去生命。冬天气候干燥，人体水分蒸发快，很容易缺水。缺水后我们的身体正常代谢和循环会受到影响，因此，为了帮助宝宝强身健体暖身子，家长在冬天应该提醒和鼓励孩子多喝热水，更好的促进人体新陈代谢，减少呼吸道疾病的发生。

　　而且冬季人体皮肤中皮脂腺的分泌会减少，皮肤的保护膜变薄，孩子就会出现脸手干裂的情况，感到瘙痒难忍，影响孩子学习和生活，而喝水也是缓解宝宝的这些皮肤问题的一个好办法。

　　2.带宝宝做适量的运动，增强体质

　　人只有不断的运动，才能维持身体的各项机能，宝宝虽然年纪小怕冷，但也不能说一个冬天就不出门，还是可以带孩子做一些户外运动或者亲子活动的，让孩子多跳跳、蹦蹦、跑跑，愉悦孩子的心情，同时促进身体的正常代谢。

　　注意：在运动的时候，做好防护措施，给宝宝涂抹一些润肤霜和护手霜。也可以在运动前先把屋内的窗户打开，让孩子先适应一些冷空气。在运动过程中，宝宝有出汗的情况，家长要勤给孩子擦汗，防止冲风感冒。

　　3.常带孩子在公园小区晒太阳，远离人群聚集区

　　冬季的阳光虽然不是很足，但是在温暖的晴天，太阳还是有温度的，并且晒太阳也有利于孩子身体内钙的吸收。但不宜挑选人群特别多的地方，这里可是细菌、病毒的密集存在区，父母在带孩子出行时，尽量避开人口聚集区，少去商场、地下街这些空气不畅的地方。

　　提醒：带孩子出门晒太阳时，注意把握好孩子穿衣服的厚度，以后背不凉和不出汗为准，热了及时把孩子衣扣打开透气。

　　4.勤洗手，勤泡脚

　　孩子天生好动，就算是不出门也会在家里玩得很嗨，宝宝在接触东西的过程中如果不注意清洁，很容易在吃饭或者是啃手指的时候让病菌从口进入，引起身体不适。所以，记得让孩子养成勤洗手的习惯。妈妈在晚上睡觉前要给孩子泡脚，这样能够加快孩子全身的血液循环，也有助于孩子睡眠，是大有好处。

　　另外，还要注意孩子冬季的饮食，不要让孩子三餐吃的过饱。如果孩子每顿饭吃的太饱会消化不良，再加上喝水少，蒸发多，很容易便秘，最好给孩子吃水果补充水分，多让孩子吃蔬菜。

　　这样从孩子的饮食、住行等方面严守关门，从内到外调理孩子的身体，孩子就可以健康、开心的度过这个冬天了。

　　宝妈们，你们都记住了吗？